Ingenting er mer nerve wracking enn følelsen av undergang kommer over deg ut av det blå. Angst angrep symptomer er skremmende for en person som ikke vet noe om dem, enn si hvordan de skal takle dem. Hvis du ikke finner en måte å stoppe angst angrep, vil livet ditt bli avhengig av medisiner som er foreskrevet for slike angrep.
Din første handlingsplanen, når de opplever angst symptomer, er å konsultere profesjonelle som avtaler i angst problemer. Du må finne ut hva som utløser disse forferdelige symptomene å inkludere kortpustethet, følelse av løsrivelse, svimmelhet, vondt i magen din, og montering frykt.
Medisiner er ikke svaret som du vil til slutt bli avhengig av dem. Når du slutter medisiner, kan symptomene også bli verre enn hva førte deg til legen i første omgang. Dessverre kan du bli «hekta» på disse medikamentene. Stoppe «cold turkey» faktisk vil starte en kjedereaksjon av abstinenssymptomer, noen ganger verre enn selve angrepet.
Mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall
Mange har funnet pusteøvelser for å være ganske nyttig og hvis det gjøres på riktig måte, kan disse øvelsene bremse pulsen og mengden åndedrag du tar per minutt. Dette vil igjen bidra til å minske de negative opplevelser av en angst angrep som har sin rot årsak i stress mange av ganger. Du kan øve på pusteteknikker hvor du måtte befinne deg.
Trening er en annen måte å spre adrenalin som er forårsaket av «fight or flight» reaksjon på angst. Med mer oksygen i kroppen, blir puste mindre anstrengt og negative reaksjoner blir nøytralisert.
utløser av en angst angrep vil også trenge å bli behandlet. Til slutt disse utløser, når de ble behandlet, vil bety noe for deg, og når dette skjer, vil disse svært utløser ikke starte en angst angrep. Du har ingenting å frykte fra dem; de kan ikke skade deg.
Angst angrep symptomer er like variert som den enkelte. Hvordan du reagerer på dem vil bestemme graden av alvorlighet et angrep vil bli. Søke hjelp av noen som er godt bevandret i panikkanfall og anvende de ovennevnte teknikker for å hjelpe deg «flyte» gjennom en angst angrep
mest kraftfulle teknikken for å eliminere angst og panikkanfall Om forfatteren.:
