Leddgikt er en vanlig tilstand som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Du må være skikkelig utdannet om hvordan du skal behandle leddgikt. Denne artikkelen vil gi deg mange tips om leddgikt behandling.
Ta kontakt med legen din før du endrer hvor ofte du tar medisinen din. Mange medisiner må jobbe seg inn i kroppen din før de vil fungere
Hold deg unna sigarettrøyk.; hvis du er røyker, bør du slutte. Nikotin reduserer blodgjennomstrømningen i kroppen, og dette kan redusere betennelsen midlertidig. I tillegg kan leddene også lider lengre sikt skade fra en redusert flyt av blod.
Mange lav innvirkning aktiviteter, for eksempel svømming eller turgåing, kan være ganske nyttig i lindrende noen av leddsmerter forbundet med leddgikt. Spør legen din hvis du ikke føler deg rett om trening.
Selv om det kan være en utfordring, du virkelig trenger å trene så mye du kan hvis du avtale med leddgikt. Hvis du ikke tar deg tid til å trene, vil leddene bli mer sliten, og dette vil gjøre leddgikt verre. Gjør noen fleksibilitet øvelser for å øke bevegelse, er dette en god idé for folk med leddgikt.
I motsetning til noen medisinske problemer, har studier vist at å drikke alkohol i moderate mengder ikke forverrer problemet. Overraskende, disse studiene i stedet kom til den konklusjon at å drikke moderat kunne redusere intensiteten av symptomene.
Quality Sleep
Hvis du arbeider med leddgikt, bør du aldri hoppe søvnkvalitet. Hvis du ikke sove, er kroppens forsvar mot leddgikt svekket. Prøv å få minst åtte timer søvn per natt, hvis du har hatt en spesielt vanskelig dag, prøver å få ti timer. Det er en stor fordel å få kvalitet søvn på en jevnlig basis.
Vann aerobic og svømming kan være fantastiske aktiviteter å delta i hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt. Personer med leddgikt kan finne vannaktiviteter beroligende og avslappende. Mange synes det er lettere å strekke sine muskler og ledd i denne typen miljø. De fleste treningssentre tilbyr svømming klasser for de som ønsker å lære.
Leddgikt lider bør aldri bruke høye hæler eller sko som ikke tilbyr en god mengde støtte. Selv om du ikke har noen form for felles ubehag eller leddgikt, iført hæler og ubehagelig sko vil fortsatt føre til en negativ effekt på kroppen din. Få noen komfortable sko i stedet som tilbyr støtte til føttene.
Len deg tilbake, lukk øynene og øve noen dype pusteøvelser. Dette kan hjelpe deg til å glemme smerten for en stund, og få hjernen din tilbake til behandling glade tanker.
For å forbedre din evne til å sove gjennom ubehag av leddgikt smerte, prøv soaking i varme badesalt om natten. Dette vil tillate kroppen til å slappe av, og smertene fra leddgikt vil minske, noe som vil hjelpe deg å gå i dvale, og bo sove for en lengre periode.
Det kan være gunstig å oppdage leddgikt symptomer tidlig å forhindre angrep av sykdommen. Ikke overse det faktum at du tilbringe flere timer å skrive på et tastatur; ta hensyn til dette og utvikle vaner som er til din fordel. Sørg alltid for at du skriver med hendene nivå til tastaturet, og bruke en musematte som har en hevet håndleddsstøtte. Dette vil redusere belastningen satt på hendene, noe som vil bidra til å holde deg fra å utvikle problemer senere i livet.
Utdanne deg selv om leddgikt slik at du vil være klar til å bekjempe den på alle fronter. Mange ulike ressurser finnes for leddgikt, steder du kan finne tips, ernæring råd, og selv ideer for å håndtere smerte. Hvis du bruker selv en liten mengde tid til å lære mer om din tilstand, vil du lære nye måter å håndtere smerte og andre symptomer på leddgikt.
Noen fagfolk har hevdet at røyking kan bidra til fleksibilitet, og en økt sjanse for leddgikt smerte. Avslutte kan være vanskelig, men hvis du vet alvorlig helserisiko som sigaretter forårsaker, kan det være lettere å slutte.
parkeringsplasser
Du har rett til å gjøre bruk av handikap parkeringsplasser hvis du har en kronisk leddgikt tilstand. Mange mennesker med leddgikt vet ikke dette, slik at de står fast parkeringsplass i vanlige parkeringsplasser, som kan være vanskelig for de som er i kronisk smerte.
opprettholde vekten på et riktig nivå for å lindre felles stress. Hvis du er overvektig så det kan forverre symptomene på leddgikt. Du trenger ikke å sulte deg selv eller følge eventuelle usunn diett planer, bare vet hvordan å øve riktig ernæring og kroppen din vil dra nytte av dette ved å miste vekt.
Hvis du er en leddgikt lidende, se på fordelene av blant annet fiskeolje i kosten. Omega-3 fettsyrer, som kommer fra fiskeolje, er effektive i behandling av leddsmerter og betennelser. Du kan finne fiskeolje i nesten alle apotek, vitamin butikk eller supermarked.
Hvis du lider av kronisk leddgikt, kan du prøve jevnlige besøk til badstuen. Når du er utsatt for varme og fuktighet i en badstue, kan det redusere betennelse forårsaket av leddgikt. Dette vil redusere smerte fra den. For å få resultater fra det, må du gå til badstuen konsekvent.
Få en god madrass. Alle som lider av leddgikt smerte bør oppsøke lege og spør hva seng modifikasjoner vil dempe symptomene. Alle er unike, så råd en ekspert er ganske mye den beste måten å finne det sengen vil gå med din unike tilstand.
Som nevnt tidligere, er leddgikt både en smertefull og utbredt lidelse som folk rundt om i verden avtale med hver dag. Men hvis du har tilgang til riktig informasjon og gode råd, er det mye lettere å takle leddgikt.
