Acne Specialist mener det er en sammenheng mellom vitamin B5 mangel og kviser (den vanligste hudsykdommen), på grunn av moderne matvareindustrien
Vitamin B5, aka pantotensyre. syre, tjener kroppen på mange måter. Det er et medlem av ernæringsmessig elitegruppe av åtte vitaminer kjærlig kalles vitamin B-komplekset. Denne kraftige gruppen av vitaminer har en rolle i nesten alle store kroppens system og prosess. Vitamin B-komplekset holder både kropp og sinn fungerer og i god helse.
Vitamin B5, som alle de vitaminer i B-komplekset, er viktig for kroppen for en rekke årsaker (se også andre deler av acne-specialist.com for mer informasjon):
-Pantothenic syre som koenzym A er tett involvert i binyrebarken funksjon og har kommet for å bli kjent som «antistress» vitamin. Den støtter binyrene til å øke produksjonen av kortison og andre adrenal hormoner for å bidra til å motvirke stress. Koenzym A er viktig i syntesen av fettsyrer, kolesterol, steroider, sfingosiner og fosfolipider. Det hjelper også syntetisere porfyrin, som er koblet til hemoglobin.
-gjennom Ovennevnte mekanisme er Vitamin B5 også tenkt å bidra til å forhindre aldring og rynker og er viktig for hår og sunn hud. Som du kan forestille deg, er det brukt i en rekke kosmetiske produkter.
-Det Har evnen til å utnytte maten den tar inn som drivstoff for sin myriade av prosesser, store og små. Som koenzym, er vitamin B5 viktig i cellenes stoffskifte av karbohydrater og fett for å frigjøre energi.
-Det Fungerer i vanlig vedlikehold og reparasjon av alle kroppslige vev, fra cellenivå på opp. Dette gjør det en viktig del av kroppens innsats for å bekjempe den fysiske skader som overdreven stress bidrar
-Vitamin B5 serverer mange viktige funksjoner i nervesystemet -. For eksempel bidrar Vitamin B5 til produksjon av nevrotransmittere, som er viktig for evnen til nervene å kommunisere.
-gjennom sin adrenal støtte, kan Vitamin B5 redusere potensielt toksiske effekter av antibiotika og stråling.
-Vitamin B5, som fungerer som en kofaktor eller partner til andre medlemmer av vitamin B-komplekset samt andre næringsstoffer, har en stor rolle i funksjon av binyrene og også fremmer normal vekst av kroppen. Dette er på grunn av sin rolle i hormonproduksjonen i hele kroppen.
========================= ====================================
B5 er stabilt overfor fuktig varme og oksydasjon eller reduksjon (addisjon eller subtraksjon et elektron), selv om det er lett ødelagt av syrer (slik som eddik) eller lut (som for eksempel natron) og med tørr varme. Over halvparten av pantotensyre i hvete er tapt under fresing, og om lag en tredel er degradert i kjøttet under stekingen. I mange hele matvarer, er lett tilgjengelig Vitamin B5.
Bare nylig allmennheten blir mer klar over viktigheten av hele matvarer. Likevel er dietter for flertallet av befolkningen fortsatt består av hovedsakelig tungt bearbeidet mat (tilgjengelig Vitamin B5 aktivitet går tapt under foredling av mat) på grunn av vår raske tempo, tid dårlig livsstil av den moderne verden.
Ikke rart alvorlig globalt akne problem, særlig blant utviklede land !!!
============================= ===============================
Vitamin B5 /pantotensyre er funnet i gjær, mugg, bakterier og plante- og dyreceller, samt i humant blodplasma og lymfe væske.
Gode kilder til pantotensyre inkluderer innmat, ølgjær, eggeplommer, fisk, kylling, hele korn korn, ost, peanøtter, tørkede bønner, og en rekke grønnsaker, som for eksempel søtpoteter, grønne erter, blomkål, og avokado. Vitamin B5 er også laget av bakteriefloraen menneskelige tarmen, en annen kilde til denne viktige metabolske assistent eller koenzym.
Fatigue er trolig den tidligste og mest vanlige symptom på pantotensyre mangel. En diett høy i raffinert og bearbeidet mat eller en reduksjon eller ødeleggelse av tarmfloraen, oftest ved bruk av antibiotika kan føre til vitamin B5 mangel.
Tenåringer er mer sannsynlig å oppleve en mangel, fordi deres dietter ofte inneholder store mengder «gatekjøkkenmat» sukker og raffinert mel (alle lave i B-vitaminer). Og problemet kan sammenblandes fordi akne ofte er forbundet med denne type diett er vanligvis behandles med antibiotika tetracycline, noe som reduserer den intestinale bakterier og dermed produksjon av pantotensyre i tykktarmen.
Studier av pantotensyre -mangel hos rotter viste økt gråning av pelsen, redusert vekst, og i det ekstreme, blødning og ødeleggelse av binyrene. Hos mennesker kan den reduserte adrenal funksjon forårsaket av B5 mangel fører til en rekke metabolske problemer. Fatigue er mest sannsynlig; Det kan også være fysisk og mental depresjon, en nedgang i saltsyre produksjon og andre fordøyelses symptomer, noe tap av nervefunksjon, og problemer med blod sukker metabolisme, med symptomer på hypoglykemi (lavt blodsukker) er den mest vanlige. Pantotensyre påvirker funksjonen av celler i alle systemer, og en mangel kan redusere immunitet, både cellulære og antistoffresponser. Andre symptomer på B5 mangel er oppkast, magekramper, hudproblemer, takykardi, søvnløshet, prikking i hender og føtter, muskelkramper, tilbakevendende øvre luftveisinfeksjoner, og forverring av allergi symptomer.
Terapeutiske områder er mer som 250500 mg daglig og enda høyere, tatt, selvfølgelig, sammen med de andre B-kompleks vitaminer. Individuelle behov varierer i henhold til matinntak, grad av stress, og om man er gravid eller ammende. De mennesker som spiser en diett av bearbeidet mat, har en stressende livsstil, eller har allergi krever høyere mengder av pantotensyre.
Som med andre B-vitaminer, det finnes ingen spesifikke toksiske effekter av høye doser av pantotensyre syre. Over 1000 mg daglig har blitt tatt i over seks måneder uten bivirkninger; når 1500 mg eller mer er tatt daglig i flere uker, noen mennesker opplever en overfladisk følsomhet i tennene. Det er imidlertid mulig at hvis B5 er tatt uten andre B-vitaminer, kan det skape metabolsk ubalanse.
