Insomnia er en alvorlig fysisk tilstand der pasientene ikke får tilstrekkelig søvn i flere netter. Dette helseproblem kan føre på grunn av forskjellige typer av sykdommer, hormonell ubalanse, mental spenning etc. I dette tilfelle kan de naturlige løsninger tilbyr noen effektiv kur og også hindre de komplikasjoner som kan oppstå på grunn av mangel på søvn. Mangel på søvn er søvnløshet, men flertallet av folket mener at søvnløshet er manglende evne til å sove, mens pasientene lider av mangel på søvn, våkner ofte, og synes det er vanskelig å sove. De friske mennesker trenger å sove i minst 7 til 8 timer regelmessig, men denne situasjonen er forskjellig for ulike individuals.But ikke får skikkelig søvn på en jevnlig basis kan være veldig problematisk, og det bør behandles umiddelbart etter å ha blitt diagnostisert eller situasjonen kan bli egentlig verre. Ofte søvnløshet pasienter avhenge av over disk sovepiller eller beroligende midler for å få sove. Men dette er ikke nyttig som stort sett kommer med noen alvorlige bivirkninger eller After Effects. Derfor er det bedre å stole på naturmidler som urtemedisiner er veldig gunstig i herding problemet med søvnløshet uten side effects.There finnes en rekke urter som kan fungere som naturlig rette for søvnløshet. Aaram Kapslene virker som den beste ayurvedisk behandling for søvnforstyrrelser. Disse urte kosttilskudd er virkelig effektive og som disse er laget av komplette urte ingredienser, slik at disse ikke forårsake noen bivirkninger som svimmelhet eller tyngde i hodet i neste morgen eller ikke har noen bivirkninger. Ingrediensene som brukes til å lage disse urte kosttilskudd er virkelig effektive og godt kjent i årevis for å behandle dette problemet effektivt. For best resultat, bør disse kosttilskudd tas i minst 2 til 3 måneder og ayurvedisk behandling for søvnforstyrrelser bør tas 2 kapsler daglig 1 til 2 timer før sleeping.Apart fra å ta urte kosttilskudd, er det også viktig å følge noen sunt kosthold for søvnforstyrrelser. Alle disse sunne matvarer fungere som naturlig rettsmidler for behandling av søvnløshet og for å fremme god søvn. Den valmuefrø melk er virkelig effektive. Søvnløshet pasienter bør ta dette med sukker regelmessig før 30 minutter av å sove. Bortsett fra det, andre matvarer at pasientene bør ta for å bekjempe problemet med søvnløshet er pulver av piper Longum eller røttene av pipali blandet med jiggery med melk. Videre bør de søvnløshet pasientene også ta en blanding av moden banan med stekt spisskummen frø etter middag regelmessig for å fremme skikkelig søvn. Bortsett fra å opprettholde et sunt kosthold for søvnforstyrrelser, er det også svært nødvendig for å unngå noen form for mat som kan være de viktigste årsakene til å bli utilstrekkelig søvn. Derfor bør de søvnløshet pasientene redusere forbruket av te og koffein til de minst mulige mengder, bør spise matvarer som er rike på mineralet, nemlig magnesium, bør unngå å ta søtsaker og bør inntaket mindre alkohol for å sikre en god søvn.
Sunt kosthold og ayurvedisk behandling for Sleep Disorders
