There er mange grunner som gjør at smerter i korsryggen som:
-injury: idretter kan føre til at du smerter i korsryggen hvis du hadde en idrettsskade og smertene ikke forsvinner så må du vet ikke om det er en påkjenning eller muskelkrampe, og vanligvis hviler ryggen din ikke vil bli anbefalt
-kontorarbeid. hvis du har til å sitte på en pult for en jobb så må du vite at det å sitte for lange timer kanskje årsaken bak den prøve å hjelpe deg selv ved å velge en god stol, god holdning og pauser for å bevege musklene
-lifting vekter. bære handleposer, rygg ryggen, eller selv hånd poser som er tung kan så mye bidrar til smerten påvirker ryggen prøver å redusere vekten av kofferten, og hvis du har å bære poser prøve å fordele det jevnt mellom to hender.
-wrong stillinger : som kan oppstå mens du kjører, jobber
– Osteoporose. svakhet i bein kan skyldes innsjøen ernæring spesielt kalsium i kosten, eller aldring siden aldring degradering i bein
-Vekt:. ryggsøylen holder kroppen vår sammen og holder vår vekt med det, så hvis du har en ekstra vekten som betyr ekstra press på ryggraden, ryggvirvler og ledd
-rheumatoid artritt: det er en autoimmun sykdom som påvirker spinal ledd og hofter på en sen fase av sykdommen slik at du med smerter i korsryggen og stivhet samt
og flere årsaker kan være bak din lavere. ryggsmerter som sklei disk og degenerative plate sykdom
og for nedre ryggsmerter behandling er det mange metoder det mest effektive for eksempel er:.
Øvelse:
lavere ryggsmerter øvelser kan deles inn i to hovedtyper av øvelser:
Yoga: er en svært gunstig måte å få deg tilbake til ditt vanlige og ta bort din smerte, som i utgangspunktet strekker til sener og muskler for å holde ryggen fleksibel og spesielt ryggen din smerte som er forårsaket av sener, due og barn utgjør er mest kjent for å lindre smerte,
gjør det i 5 minutter med dyp pusting vil føle deg bedre akkurat bort
styrking. styrkeøvelser er det sterkt anbefalt med mennesker som lider av platen og vertebras problemer som det er i noen tilfeller den eneste behandling for ryggsmerter fordi når musklene rundt det berørte området er sterkere det hever trykket av dette området og gjenopplever din smerte, korsryggen øvelser er også enkelt og kan gjøres hjemme
