Livsstilsendringer eller medisinering er nødvendig for å håndtere hypertensjon, for å senke blodtrykket og for å utslette høyt blodtrykk innflytelse på kroppens
Høyt blodtrykk. er en svært hyppig moderne sykdom og kan føre til alvorlige konsekvenser, hvis det ikke er riktig behandlet, fordi det skader mer enn én intern organ.
en effektiv måte å senke blodtrykket er å omfavne yoga livsstil . Kroppen er avslappet ved hjelp av asanas – yoga øvelser – som arrestasjoner den ved å strekke og bevegelser i et stort utvalg av posisjoner. Fra tusen kjente asanas, er det noen som er i stand til å hjelpe som har dem til å håndtere stress og for å senke blodtrykket.
Grunn til ro de indusere til hjernen, redusere stress, forbedringene av vanning av hjernen og til den positive virkning på nervesystemet, er de mest effektive asanas mot hypertensjon ansett for å være de fremre bøyer. Denne type øvelser også bremser ned pulsen, og dette reduserer trykket.
De inversjoner, som Setubandha Sarvangasana eller Halasana regnes også for å dramatisk redusere blodtrykket. I tillegg til reguleringen av blod de raskt redusere sympatisk tone og oppdatere nervesystemet.
Buken og nervesystemet er avslappet ved hjelp av suspine utgjør asanas, som Supta Baddhakonshama, som denne måten føre til en nedgang på blodtrykket nivå.
sittende asanas, som for eksempel Upavista Konshama frigjøre intercostals muskler og ribbeina fra spenninger og gjør deres utøver å puste, noe som er veldig viktig for en person med høyt blodtrykk, de også senke blodtrykket.
Asanas som produserer avslapning av sinn og sanser eller nøytralisere effektene av hypertensjon, som pranayama og Svansama bør også inkluderes .
