Dr. Dianne GODAR av det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har gjennomført en studie som viser at UVA-lys – ikke UVB-lys som forårsaker suntans og gjør at kroppen til å produsere vitamin D – kan være ansvarlig for melanom epidemien. Hva s mer, UVA lys, i motsetning til UVB, kan passere gjennom vindusglass, som betyr at du kan fortsatt bli utsatt for det mens du er innendørs eller i din car.UVB, derimot, ser ut til å være beskyttende mot melanom – eller rettere sagt, vitamin D kroppen produserer som svar på UVB-stråling er beskyttende. Dr. GODAR påpeker at melanom epidemien begynte lenge før solsenger, og at den dramatiske melanom økningen skjer først og fremst i innendørs arbeidere, ikke utendørs arbeidere. Lave vitamin D-nivåer faktisk forutsi melanom, og hele året tans beskytte mot melanom. Melanom pasienter som utsetter seg for solen lever lenger enn de som ikke gjør det
Vitamin D doseanbefalinger
AgeDosageBelow 535 enheter per pund per dayAge 5 -. 102500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: Det er ingen måte å vite om de ovennevnte anbefalingene er riktige. Den eneste måten å vite er å teste blodet ditt. Du må kanskje 4-5 ganger så mye som anbefalt ovenfor. Ideelt blodnivå på 25 OH D bør 60ng /ml. Dr. Mercola kommentarer: I flere tiår nå, har offentlige helsemyndigheter vært advarsel om at eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen øker risikoen for å utvikle melanom, den mest alvorlige typen hud cancer.But noe doesn t ganske legge opp med dette generalisert advarsel, fordi en epidemi av føflekkreft har brutt ut blant innendørs arbeidere. Faktisk, innendørs arbeidere får tre til ni ganger mindre UV-eksponering enn utendørs arbeidere får, men kun innendørs arbeidstakere har økende forekomst av melanom – og prisene har vært økende siden før 1940.So hva s virkelig foregår her til? poenget med diskusjonen er det to hovedtyper av UV-stråler fra sollys som du trenger å være opptatt av, vitamin-D-produserende UVB-stråler, og hud-skade UVA light.Both UVA og UVB kan føre til garving og brenning, selv om UVB gjør det langt hurtigere. UVA, men penetrerer huden dypere enn UVB, og kan være en mye viktigere faktor i aldring, rynker og hud cancers.This siste studien antyder at innendørs arbeidstakere kan ha økt forekomst av føflekkreft fordi de re utsatt for sollys gjennom vinduer og bare UVA-lys, i motsetning til UVB, kan passere gjennom vinduet glass.At samtidig er disse innendørs arbeidere glipp av eksponering for de gunstige UVB-stråler, og har lavere nivåer av vitamin D. Så det s kombinasjonen av eksponering til UVA-lys og lavere vitamin D-nivåer som ser ut til å være årsaken til økt forekomst av melanom, og innendørs arbeiderne kunne klart dra nytte av å tilbringe litt tid ute i sun.Why Optimal soleksponering reduserer risikoen for CancerAppropriate soleksponering faktisk bidrar til å hindre hud kreft. Faktisk har melanom forekomst er funnet å avta med større soleksponering, og kan økes ved å bruke sunscreens.One slik studie oppdaget at melanomapasienter med høyere nivåer av soleksponering var mindre sannsynlighet for å dø enn andre melanompasienter og pasienter som allerede hadde melanom og fikk mye soleksponering var utsatt for en mindre aggressiv tumortype. Hvorfor er det sånn? Dr. John Cannell, en av de ledende autoriteter på vitamin D og grunnlegger og administrerende direktør i Vitamin D Council, gjør en utmerket jobb med å forklare det i denne videoen, men å gi deg en oppsummering, har naturen utviklet en veldig smart strategi for å holde solen fra skade skin.It er viktig å innse at solen kan øke genetisk skade i huden og forårsake hudkreft, spesielt hvis du blir regelmessig solbrent. Men hva media og mange helse ekspertene ikke klarer å verdsette og forklare for publikum er at regelmessig og sikker eksponering for sollys eller trygge solarium gir vitamin D dannes i huden din. Vitamin D deretter direkte moddulates gener i huden din som faktisk bidrar til å forhindre typer misdannelser som ultrafiolett lys årsaker. Og det s ikke bare melanom at vitamin D bidrar til å beskytte deg mot. Optimalisering av vitamin D-nivåer kan hjelpe deg å unngå så mange som 16 forskjellige typer kreft, inkludert bukspyttkjertelen, lunge, bryst, eggstokk, prostata og tykktarm cancers.If du Wear Sunscreen, Du Negate dette Naturlig Cancer ProtectionIf du unngå solen helt, eller slather på solkrem når du går ut, vil huden din være i stand til å produsere vitamin D, og du ll stå uten denne innebygde kreft protection.Further, i mange år solkremer bare beskyttet deg mot de gunstige UVB-stråler, mens slippe gjennom hud-skadelige UVA-lys. Selv i dag, mens de fleste solkremer gjøre en god jobb som blokkerer UVB, færre filter ut alle de UVA.Not bare det, men UVA-stråler er ganske konstant under alle timer med dagslys, gjennom hele året – i motsetning til UVB, som er lave i morgen og kveld, og høy på midday.So hvis du bestemmer deg for å bruke solkrem, må du velge en som er ikke-giftig og blokkerer både UVA og UVB stråler. To ikke-giftige ingredienser som sprer både UVB og mer skadelige UVA-stråler er titandioksid og sinkoksid. De ve blitt brukt over hele verden i over 75 år som trygge solkremer. Men husk at du ll fortsatt trenger å tilbringe tid i solen uten solkrem i det hele tatt for å optimalisere vitamin D levels.When er den beste tiden å gå ut i solen Det optimale tidspunktet for å være i solen for vitamin D produksjonen er så nær solenergi middag som mulig. Det ville være mellom omtrent 10:00 og 02:00 pm.During denne gangen må den korteste eksponeringstiden til å produsere vitamin D fordi UVB stråler er mest intens på dette tidspunktet. Og når solen går ned mot horisonten, er det UVB filtreres ut mye mer enn det farlige UVA.This informasjonen er bare begynnelsen for å trenge gjennom mainstream media, så la meg gjenta og understreke dette viktige punktet Hvis du ønsker å komme seg ut i solen for å maksimere vitamin D produksjon, og minimere risikoen for føflekkreft, midt på dagen er den beste og tryggeste tid til go.You bare trenger å være veldig forsiktig med lengden på eksponeringen din. Husk at du trenger bare nok eksponering til å ha huden din slår den lyseste skyggen av rosa. Dette kan bare være noen få minutter for some.Once du når dette punktet kroppen din vil ikke gjøre noen ekstra vitamin D og eventuelle ytterligere eksponering vil bare føre til skade og skade på skin.Most mennesker med lys hud vil maks ut sine vitamin D produksjon på bare 10-20 minutter, eller når huden begynner å snu den lyseste skyggen av rosa. Noen vil trenge mindre, andre mer. Jo mørkere huden din, jo lenger eksponeringen du trenger for å optimalisere vitamin D production.To lære mer om sollys og vitamin D, blant annet hvorfor jeg anbefaler å få dine nivåer testet og hvordan du bruker solen for kreftforebygging, må du sette av en time å se min gratis foredrag på vitamin D.
