Diabetes er en sykdom der den type mat man forbruker har en stor innvirkning på helsen. Når du reiser, må man være ekstra forsiktig så det er en økt sannsynlighet for å konsumere frites og drikker. Presentert i denne artikkelen er noen gode reise snacks for diabetikere., En diabetiker diett er vanligvis rikt på proteiner, næringsstoffer, fiber og sunt fett, og lavt på blodsukkeret og fett. Riktig type mat er svært viktig for en diabetiker pasient, og så er det mange restriksjoner som unngåelse av fettstoffer og høy karbohydrat mat, sjokolade, fet mat, natrium inneholder mat, etc. Et sunt valg av mat vil hjelpe deg å opprettholde ønsket glukosenivået i blodet. Snacks som sådan spiller en svært viktig rolle i diabetes, som den generelle råd er forbruker noe med korte mellomrom, for å opprettholde blodsukkeret. Nedenfor er noen diabetiker snack ideer til reiser. Håper ideene er nyttig for deg
Snack Diabetikere kan bære mens Reiser
Nøtter:.
Nøtter er små, tørre, og pakking dem også krever ikke mye innsats! Fremfor alt, de er velsmakende og sunn. Nøtter tjene som en god snack alternativ for diabetikere, som de er lastet med proteiner og næringsstoffer. Men det betyr ikke at du bør spise dem i noe beløp. Alt med måte er trygt og ønskelig. Hold deg til bare 1 oz av nøtter hver dag. Ikke bare under kjøring, men du bør alltid bære noen nøtter med deg. Mandler, pekannøtter, peanøtter, cashewnøtter og valnøtter er best for diabetikere
Frukt:.
Frukt komme andre på listen. Frukt er det beste i verden. De er friske og fri for fett. Men det er noen begrensning så langt som frukt er bekymret, de er gode kilder til sukker som er en no-no for diabetikere. Valget av frukt er dermed begrenset, og fruktene diabetikere kan bære med dem er, eple med hud, blåbær, aprikos. Frukter som datoer og druer, vannmeloner, mango, osv bør unngås helt
Popcorn.
Dette er den beste snack alternativet. Popcorns er lett og velsmakende, og fungerer godt for diabetikere også. Men det er best å pop disse liktorn hjemme, som de pakket de på butikker er lastet med skadelige natrium og kunstige ingredienser. Popcorn tjener dermed formålet og gjør en god reise snacks
Smørbrød.
Dette er en annen mat alternativ som kan pakkes godt og er også veldig mettende. For smørbrød, gjøre bruk av multi-korn brød brun hvete brød eller, som hvitt brød er svært høyt på fett og karbohydrater. Benytt deg av ulike grønnsaker som en fylling for sandwich, noe som vil øke helse kvotienten av sandwich. Hvis du er en ikke-vegetarianer, kan du velge kylling, tunfisk eller noen lav-fett kjøtt sandwich
Cracker Kjeks:.
Cracker kjeks med peanøttsmør er en annen god reise snack alternativ for diabetikere. Det er mange diabetes spesielle kjeks tilgjengelig, og variasjonen av disse kjeks er enorme. «Whole grain «crackere er en dem, og med peanøttsmør, de gjør en fantastisk kombinasjon, som er satiating og sunn
grønnsaker.
Ikke er ønsket og foretrekkes av flertallet, men grønnsaker som gulrøtter, agurker, reddiker, brokkoli og blomkål lage en sunn snack alternativ. Å spise rå grønnsaker har sine egne fordeler, og de er gode snack alternativer hvis du er ute etter vekttap. Disse grønnsakene også bli frisk i lang tid, så velger dette snack alternativet hvis du er en grønnsak lover.
Andre valg
Gitt ovenfor var de beste alternativene for reise snacks, men bortsett fra de ovennevnte seg, kan du ha mange andre kombinasjoner. Listet nedenfor er de samme.
lav fett cottage cheese og multi-korn brød
Lav fett tortilla frites
Svarte bønner med tortillas
Stangselleri med agurk
Feta ost med tomater
lav fett cottage cheese sandwich-
Gulrøtter og hummus
granola barer
Brown brød med hvitløkssaus
Dette var noen av de beste reise snack alternativer du kan ha for diabetes. Husk, i diabetes, verken bør du sulte deg selv du skal heller ikke overspise. Det anbefales at du bør spise noe hver 2 timer i små proporsjoner. Diabetiker snacks matvarer spiller derfor en stor rolle i å opprettholde god helse. Som sådan, er du fri til å spise noe (i moderasjon) hvis sukker er under kontroll, men kosthold anbefalinger for diabetes foreslått av legen din bør følges for et bedre liv.
