Spørsmål Book Hei jeg falt i går kveld i mørket utenfor en veranda Og jeg traff bakken beina falt som den sliiped ut fra under meg og mitt traff min tilbake på bakken jeg har allerede en svulmende DIC i min rygg og nakke som har blitt behandlet med cortsisone skudd og chiopracter jeg har smerter i korsryggen og magen siden området og bena egentlig alt over jeg har brukt en ispose jeg lurer på om jeg reinjured platen eller noe mer jeg har en Amadrol at jeg hadde for trakk hamstring i beinet mitt, men jeg aldri tok dem jeg har egentlig ikke lyst til å ta smerte medisin Takk Carolyn
Svar
Hei,
Beklager å høre om din høsten. Høres ut som det forsterket de problemene du allerede har. Jeg tror isen er en god idé. 15 minutter om gangen er vanligvis best, så la området varme opp litt for en stund (45 minutter eller så) og deretter på nytt. Og hvis du ønsker å gjøre 15 minutter av is, deretter 15 av varme, 30 minutters pause 卼 høne gjentar hele sekvensen så ofte du vil, har jeg funnet ut at å være mest effektive både for meg selv og for mine klienter.
jeg tror også du kan hjelpe deg selv fra fallet og fra svulmende plater generelt ved å slippe feilaktig tett vev som forårsaker dine plater i ryggen (og halsen) til å bule. Du kan gjøre mye godt for deg selv hvis du er villig til å se noen videoer og følge med, alt helt gratis, på nettstedet mitt, etter http: //www.do-it-yourself-joint-pain -relief.com/
der jeg vise hvordan å frigjøre de spesifikke muskelgrupper som forårsaker smertene.
utgangspunktet, når du forstår at bein er bare blokker av kalsium og de bare gå der musklene trekke eller holde dem, så begynner du å tenke på musklene dine liker rigging (tau) på en stor gammel seilbåt. Hvis enkelte deler av rigging bli stramt, kan de trekke på bein og forårsake platene mellom dem å bli presset til det punktet av svulmende. Den trickily delen er forståelse for at ganske ofte er det en større sterkere muskelgruppe i nærheten, som musklene i hoftene (rumpe) som får stramt, og deretter din stramme hoftemusklene føre til at nedre ryggmuskulaturen å stramme i et forsøk på å trekke tilbake mot den upassende spenningen kommer fra hoftene. Så hoftene (kanskje) er stramt, noe som fører til at nedre ryggmuskulaturen å være stram, noe som fører til at platen å bli komprimert, noe som fører til at nerver i det området for å bli negativt påvirket, og føre til at du smerte.
Gode nyheten er at du sannsynligvis kan slippe at upassende spenning helt alene. Du trenger bare noen til å vise deg hvordan. Det er derfor jeg bygde min helt gratis nettsted for å vise deg hvordan. For ryggen din, sjekk ut denne siden:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief.html Hotell og bare følge med på videoer.
for halsen, mye av problemene er sannsynligvis kommer fra musklene i skuldrene trekke skulderbladene (scapula) ute av posisjon, og dermed prøver å lure på nakkemusklene og fikk dem til å være feilaktig stramt. Sjekk ut min hals for å lære å slippe det selv:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/neck-pain-relief.html
Just ta deg god tid og følge med videoene. Du kan fikse selv, du trenger bare noen til å vise deg hvordan.
Jeg håper dette hjelper.
Best, Gary Crowley
