tilstanden til håret ditt er direkte relatert med helsen din. Faktisk ayurvediske utøvere tror at vakre hår er tegn på en sunn person. Når vi begynner å miste håret er det et klart tegn på at noe i kroppen er ikke riktig, og de viktigste årsakene til hårtap er vanligvis stress, hormonelle forstyrrelser, dårlige matvaner, sykdommer, medikamenter, ved hjelp av hår fargestoffer, genetiske lidelser, røyking, etc.
praktisere yoga og meditasjon for å begrense hår-tap, og vil ikke bare gi deg sunt hår, men også dra hele systemet – både fysisk og mentalt. I hovedsak yoga bidrar til å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen, bedre fordøyelsen og redusere angst og stress
Her er noen
asanas
å slå hårtap.
All fremover bøying
asanas
forbedre blodsirkulasjonen i hodet, og enda viktigere kronen regionen. Dette i sin tur gir næring til røttene av hår og som et resultat redusere forekomsten av håret falle. Her er de få
asanas
du kan prøve:
Adho-Mukha Savasana
Også kjent som den nedadgående hunden positur, gir dette asana god sirkulasjon til hodet og er kjent for å lindre problemer med bihulene og symptomer på forkjølelse også. Den nedadgående overfor hunden er en fin måte å avlaste mental tretthet, depresjon og søvnløshet. Her er hvordan du kan gjøre den nedadgående hund eller Adhomukha svasana.
Utthanasana
Den står frem positur eller
utthanasana
, bidrar til å redusere tretthet og stress nivåer. Det er også en stor pose for å lindre symptomer på overgangsalder og forbedrer fordøyelsen. Her er hvordan du kan gjøre det Utthanasana.
Vajrasana
Også kjent som diamant positur, kan dette asana gjøres umiddelbart etter å ha spist mat, i motsetning til andre yoga . Vajrasana er kjent for å ikke bare hjelpe til med fordøyelsen, men også bidra til å avlaste urinveier og hjelpemidler i vekttap og reduserer gass i magen. Her hvordan du kan gjøre det vajrasana.
Apanasana
Apana refererer til prana eller energi av dere fordøyelseskanalen som hjelpemidler i rensende og eliminere giftstoffer. Dette utgjør også gir klarhet i sinnet og lindrer forstoppelse. Her er hvordan du kan gjøre det Apanasana.
Pavanmukthasana
Pavanmukhtasana eller vinden stillende
asana
hjelper reduserer gass, og forbedrer fordøyelsen. Mens du gjør dette
asana t
han musklene i korsryggen er styrket og det reduserer fett rundt magen og baken. Les om hvordan du gjør det pavanmukhtasana.
Sarvangasana
Dette
asana
hjelper ernære skjoldbruskkjertelen, noe som betyr sunn funksjon av luftveiene, fordøyelses, genital og nervesystemet. Her er hvordan du kan gjøre det sarvangasan.
Bortsett fra yoga asanas, puste teknikker eller pranayams også hjelpe i å slå heair tap. Her er noen former du bør inkludere i din diett:
kapalbhati Pranayam
Dette pranayan hjelper hjernecellene får mer oksygen, noe som gjør det bra for nervesystemet. Det hjelper også å fjerne giftstoffer fra kroppen og slår fedme og diabetes. Her er hvordan du kan gjøre kapalbhati pranayam.
Bhastrika Pranayam
Det bidrar til å fjerne overflødig gass, galle og slim i kroppen og renser nervesystemet. Det er også forebygge alle typer sykdommer i kroppen. Finn ut mer om bhastrika pranayam.
Naadi Shodhan Pranayam
Det hjelper å behandle hjerteproblemer, astma og leddgikt, depresjon, migrene, stress og øye og øre problemer også . Her er hvordan du kan gjøre anulom vilom pranayam
Andre ting å huske på:.
Sammen med yoga, på jakt etter din diett er også viktig. Spise en balansert diett bestående av frisk frukt, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, rosenkål, korn og melkeprodukter gir deg viktige næringsstoffer for hårvekst.
Vask håret med
neem
vann, holde håret ditt ren ved å vaske det to til tre ganger i uken, masserer håret med kokos olje, børste håret regelmessig er veldig bra for håret vekst.
Unngå å bruke sterke kjemikalier og mange styling produkter for håret.
i tillegg til ovennevnte må man forstå at hårtap i naturlig prosess og kan ikke reverseres, men prosessen kan være begrenset eller bremset ned med de ovennevnte gitt tips.
Innhold courtesy: www.artofliving.org/yoga
Du kan også liker å lese:
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
for mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
