Spørsmål Book Kjære doktor, etter bare gjorde min MR test sist uke, fant ut at mindre problem på min Lumbar5 som den så ut til å treffe nerver (ryggsmerter dermed). Er sikker på at dette er på grunn av idrettsskade, som gjør løpe mye, og spilte spill som fotball, badminton og tennis.
Spørsmål. Shld jeg får inn pyhsical teraphy eller kiropraktisk snart – er dette effektivt? hva er mine alternativer. har permittert alle idretter unntatt tennis så langt.
klemt nerve er tydelig på baksiden
også lurer på hva form for trening shld jeg føye til, for å styrke mage- og ryggmusklene.
takk!
Svar
Franklin,
Hva du har er felles og behandles. Gå til kiropraktor eller PT. Hvis du har en disk problem, unngå øvelser som tvinger lumbalcolumna i fleksjon. Dette betyr at sit-ups eller ab «crunches er ute. Kiropraktoren kan være i stand til å gi lindring bare ved å levere felles manipulasjon og viser deg noen viktige ryggøvelser. PT kan være nyttig i å overvåke et treningsprogram og stabilisere kjernen. Sitter rundt er ikke hva du ønsker å gjøre.
Dr. G
