Spørsmål Book For å starte, jeg flyttet inn i ny leilighet i begynnelsen av november. Jeg er en 25 år gammel jusstudent, stadig bære tunge bøker til klassen. Når det er sagt, jeg er fortsatt i god form, selv om jeg ikke har fungert aktivt i et år og spise sunt.
Siden ca to uker siden, ryggsmerter blusset opp i min nedre venstre back. Som takk jeg kan verken sove på den siden (som jeg normalt sove på) og heller ikke fullt bøye seg for å ta på tærne mine uten smerter. Jeg har engasjert i liten eller ingen aktivitet siden da, sjelden forlater huset (på grunn av finaler og kaldt vær). Jeg har brukt isete varmt til å prøve og redusere smerte, og det har gjort en minimal jobb i beste fall. Men fortsatt området fra min brystkasse til hoften min har hovnet opp på min venstre side, merkbart Tenser /større enn før. I prøver å røre tærne, kan jeg ikke komme under knærne og har alvorlige smerter i venstre side av min korsryggen mens du prøver å stå opp fra en stol eller sofa. Jeg har ennå å se en lege, men ønsker noen råd som hvordan å behandle det før jeg gjør eller om jeg trenger å se en!
Svar
Hei Alec,
Du faktisk trenger å se en Chiropractic lege slik at de kan finne ut hva som er galt med ryggen gjør. I mellomtiden kan du prøve vekslende varme og kalde omslag for å se om det hjelper med muskel tetthet. Jeg vil se en lege så snart som mulig, fordi det kan være mye mer alvorlig at en enkel tilbake forstuing /belastning
å bruke varme og kalde omslag.
Påfør en innpakket kald pakke [i tynn materialet som en t-skjorte] og bruke den til det smertefulle området i 10 minutter. Følg dette med en moderat varm varm pakke i 15 minutter. Du kan gjenta denne syklusen etter behov.
Jeg håper dette hjelper!
Dr. Liza
