Innen år 2030 er det anslått at demenstilfeller vil stige til 75,6 millioner tilfeller på verdensbasis. Med en aldrende befolkning minne Nedgangen er på vei oppover, så når vi hører om enkle måter å øke minnet, vi hopper å videresende meldingen til deg.
Hukommelsestap er et symptom på demens og Alzheimers sykdom, og det i stor grad kan påvirke livet til den lidende og sine kjære. Det kan begynne med å glemme spesielle anledninger eller hvilke elementer å plukke opp på matbutikk. Men som hukommelsestap utvikler seg, kan det bli stressende og skremmende.
Hvordan hukommelsestap påvirke livet ditt?
Hukommelsestap er ikke bare om å glemme hvor du setter nøklene, kan det ha skadelige effekter på livet ditt som helhet. Her er 10 måter hukommelsestap påvirker en persons liv.
Jeg glemmer nylig lært informasjon
Utfordringer med planlegging og problemløsning
Svekker evne til å fullføre daglige oppgaver
skaper forvirring med steder eller tider
problemer med å forstå visuelle bilder og spesielle relasjoner
Oppretter problemer med tale og skrift
Øker feilplassering av objekter og reduserer evnen til å spore trinnene
fører til redusert eller dårlig dømmekraft
Uttak fra sosiale situasjoner
endringer i humør og personlighet
Som du ser, minne tap har ganske sterk innvirkning på dagliglivet, noe som gjør det vanskelig å selv fullføre de enkleste oppgavene. Av disse grunner er det viktig å prøve og bevare minnet så mye som mulig.
Vin og sjokolade gunstig for hukommelsen
Du trenger kanskje ikke å føle deg skyldig lenger om din vin og sjokolade vaner. Ikke bare er de dekadent, men forskning viser at vin og sjokolade har memory-boosting fordeler.
publisert i American Journal of Alzheimers sykdom og andre demens
, en studie fant at lett til moderat alkoholforbruk hadde hjerne-boosting effekter. En annen studie videre avdekket at sjokolade kan også gjøre underverker for din hukommelse.
Forskere analyserte undersøkelser fra over 650 menn og kvinner, og fant de som konsumert alkohol lett scoret 15 prosent høyere på episodisk minne i forhold til nondrinkers. Dette er den typen minne som tillater oss å huske hendelser og følelser knyttet til dem. Hjerneskanning viser også at lys drinkers hadde større hippocampus – området som konverterer korttidsminne inn langsiktig -. Med 10 prosent
Hippocampus er ofte skadet på personer med Alzheimers og demens, og dette kan være grunnen langtidshukommelsen blir påvirket. Lys drikking forhindrer skade på hippocampus fordi den aktiverer proteiner laget for å beskytte den
Fordeler fra alkohol ble bare sett i lett til moderat drinkers -. I dette tilfellet mindre er mer. Retningslinjer for kvinner er en drink om dagen og menn kan ha opptil to.
Sjokolade fordelene ble funnet av forskere ved Columbia University Medical Center der de observerte at rå kakao kan hjelpe reversere minne skader på grunn av aldring. Flavanoler er det stoff som finnes i sjokolade som arbeider for å øke minnet. Men det er litt av et triks med dette; butikk-kjøpte melk sjokolade vil ikke forbedre din hukommelse. Videre, selv rå, uraffinert kakao fortsatt ikke inneholder nok av gode ting å forbedre hukommelsen.
Inntil vitenskapen utvikler en måte for oss å nyte slike flavanoler, kan vi bare nødt til å holde seg med et glass vin en dag. Men ikke bli helt motet – mørk sjokolade har fortsatt vist seg å ha hjerte-sunn fordeler, så det er ikke et fullstendig tap
Andre måter å øke minnet inkluderer å spille hjernespill, slik som kryssord, og. bor sosiale. I tillegg har hørselstap vist seg å føre til hukommelsestap, så det er viktig at du opprettholde en sunn hørsel også.
I mellomtiden, hvorfor ikke en høyning et glass til hjernen helse!
