lysterapi, en metode klinisk støttet av data undersøkt i over to tiår, brukes til å behandle en depresjon som kalles værsyke eller SAD. For dette, en anordning som kalles en lys terapi boks brukes i hovedsak vanligvis i ca. 30 minutter daglig. Funksjonen til lysterapi er å forårsake en endring i hjernen ved å etterligne utendørs lys som ville sprite opp stemningen på personen berørt og redusere symptomer på depresjon. Lyset som er generelt 25 ganger så lyssterk som vanlig rombelysning. En studie publisert av Dr. Michael Terman bruker et apparat med lysrør som ikke tillater UV-stråling gjennom et filter, drar ut ubehagelig blending. Dette når den brukes som behandling på SAD pasienter ved oppvåkning fant det bedre enn de som brukte den i kveld. En annen gruppe av tretten spesialister fra Canada utarbeidet retningslinjer for behandling av SAD. Disse faglige retningslinjer omfatter konklusjoner som 10.000 lux i 30 minutter per dag med en lysterapi boks som startdose. Hvis en lyskasse utgår 2500 lux, ville det kreve to responser i en dag. Behandlingen bør starte tidlig morgen hvor det ville maksimere respons som vanligvis ville vise i løpet av en uke, men kan være effektiv fra uke fire i noen tilfeller. Bivirkningene av slik behandling kan omfatte hodepine, belastningen på øynene, kvalme og agitasjon. Vanligvis mild i naturen, disse effektene forsvinner med å redusere dosen av lys.
Â
De terapi bokser er også kalt lysbokser, lysterapi bokser og lysbehandling bokser. The Center for Environmental Therapeutics (CET) anbefaler krav til effektiv terapi så mange produkter på markedet som hevder å være dyktig til å hjelpe SAD kan ikke være slik. Dette inkluderer ting som å sjekke om produktet er testet gjennom prøvelser under gruppe-anmeldelser. Man bør også kontrollere spesifikasjonene på produktet som om det har tilstrekkelig effekt som en belysning av 10 000 lux ved en komfortabel sitteavstand.
Â
I en lysterapi boksen, UV filtre hvis defekt kan forårsake skade på øyne og hud ved at UV-stråler passere gjennom. Lysrørene bør derfor ha et spredende panel og skal avgi hvitt lys i stedet for en farget lys. En kompakt lyskasse er heller ikke så effektiv i behandling som de små hodebevegelser gjengi øynene ut av omfanget av terapi. Vinkelen som lyset når øynene, hvis anslått nedover, reduserer gjenskinn som fører til mindre belastning på øynene.
Â
Slike ting er anbefalt av CET bør holdes i bakhodet når du kjøper lysbokser for terapi. Den kvantitet fremfor kvalitet er effektiv i behandling av værsyke.
