(BlackDoctor.org) -. I søket etter lindring av symptomer på leddgikt, kan du høre eller lese om krydder og kosttilskudd som er sagt for å lette symptomer
Men før du setter kursen mot kjøkkenet, eller i butikken, må du finne ut hvilke som vil passe best inn i din revmatoid artritt behandlingsplan. Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM) ved National Institutes of Health, omtrent alle kosttilskudd har potensial til å forstyrre vanlige medisiner eller forårsake andre uønskede bivirkninger, for eksempel en allergisk reaksjon, så lære mer om dem og snakke med legen din på forhånd er viktig.
Revmatoid artritt Kosttilskudd
en rekke komplementære og alternative hevder å være nyttig for leddgikt. Noen av de mest kjente kosttilskudd inneholder:
Borage olje kommer fra en plante og inneholder omega-6 fettsyrer, som er tenkt å tilby mennesker med revmatoid artritt noen lettelse fra smerte og stivhet. Ifølge nccam imidlertid resultatene fra studier med borage-olje for revmatoid artritt ikke har vært avgjørende. Borage-olje og andre oljer som inneholder omega-6 fettsyrer, for eksempel nattlysolje, kan øke blødningen og blåmerker. NCCAM advarer også at borage olje er laget med et tilsetningsstoff som kan øke leverskader. Også den riktige dosen av borage olje varierer med hver enkelt, så diskutere hva som passer for deg med din revmatolog.
Capsaicin krem er lammende agent som kommer fra Cayenne Peppers. Kremen er gnidd på ledd som er sår og betent. Studier tyder på at denne kremen er beskjedent effektive i å redusere leddsmerter hvis den brukes daglig. Bivirkninger kan være en brennende følelse etter påføring.
tran, en rik kilde til omega-3 fettsyrer, er det eneste kosttilskuddet som har vært sterkt forbundet med symptomer som betennelser og smerter blant folk med revmatoid artritt. «Det har resultater som ligner på ikke-steroide medisiner som ibuprofen og kan trygt brukes», sier Robert W. Hoffman, DO, professor og sjef for delingen av revmatologi og immunologi ved Institutt for medisin ved University of Miami Miller School of Medisin. «Det har også hjerte-beskyttende fordeler.»
Risikoen for tran inkluderer økt blødning og blåmerker og mulig eksponering for kvikksølv fra den opprinnelige torsk. Forskning har vist 10 gram tran daglig for å ha en positiv effekt på leddsmerter, men det finnes ingen offisielle anbefalinger om hvor mye du skal ta.
Linfrøolje, som kommer fra bakken linfrø, inneholder også omega-3 fettsyrer. Denne oljen er tilgjengelig i gel kapsler og som i olje form for salatdressinger eller mat, men det må holdes nedkjølt. Voksne kan ta ca 3000 milligram per dag. Den er tilgjengelig på apotek, helsekost, og noen dagligvarebutikker.
Ingefær er et krydder som kommer fra roten av ingefær anlegget. Det kan males opp til et pulver, anvendt frisk, kokt som en te, eller krystallisert. Ingefær har vært brukt i ayurvedisk medisin (gamle medisinske praksis innfødt til India) i hundrevis av år for å bekjempe betennelser. Data fra vitenskapelige studier er knappe og mangelfulle, men minst én studie har vist ingefær for å lindre noe av smerten og hevelse oppleves av personer med RA. Ingefær kan kjøpes på dagligvarebutikker som krydder, te, krystallisert godteri, eller en frisk rot. Den er tilgjengelig i kapselform også. Den kan brukes daglig, men du bør ikke bruke mer enn fire gram hver dag.
Gurkemeie er et krydder som, i likhet med ingefær, har spilt en rolle i gamle ayurvediske praksis som en betennelse fighter. Forskning på dens effektivitet pågår. Minst én studie har vist at inntak av gurkemeie daglig kan lindre morgenstivhet og leddsmerter. Gurkemeie er tilgjengelig som en bakken krydder, i kapsler, og som en krem. Curcumin er den aktive ingrediensen som løser betennelse. Tar for mye gurkemeie kan forårsake mageproblemer som magesår. Om 1200 milligram om dagen er det som vanligvis anbefales. Det kan kjøpes i helsekostbutikker og dagligvarebutikker
Revmatoid artritt Et sunt kosthold
Selv om mange kosttilskudd er tilgjengelig i pilleform, kan det være en sunnere (og billigere) å slå til kosthold for smertelindring.
Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er også en diett rik på antioksidanter, som også spiller en rolle i bekjempelse betennelse. «Alle RA-pasienter bør spise et sunt, balansert kosthold», sier John M. Stuart, MD, professor i medisin og revmatologi ved Universitetet i Tennessee Health Science Center. «Det er god dokumentasjon på at dietter rike på antioksidanter kan ha minst beskjedne langsiktige fordeler.»
Før du prøver noen kosttilskudd …
Hvis du bestemmer deg for at du er interessert i å ta kosttilskudd, snakke med legen din først om hva som er riktig for deg, og sørg for å holde dem informert etter at du begynner å ta kosttilskudd. Husk at med mindre legen din sier noe annet, de med revmatoid artritt bør ikke stoppe tradisjonelle – og mer bevist -. Behandlinger
