Er du noen gang holdt våken om natten av tanker racing rundt i hodet ditt? Ditt sinn flits fra det ene til det neste. Selv når du endelig sovner søvnen din er fylt med mareritt og drømmer. Du kan finne at dette fortsetter natt etter natt som angst og søvnløshet blanding inn i en syklus av søvnløs nights.anxiety kan ofte føre til søvnløshet og søvnløshet, du gjettet det, kan føre til angst. Søvnløshet, som begynte som en angst symptom kan legge til dine engstelige tilstand, noe som gjør det enda mindre sannsynlig at du vil få en anstendig natts slumberTrawl internett, og du vil oppdage massevis av nyttige nettsteder som informerer deg hvordan å få sove lettere. Gå til sengs tidligere på kvelden, lese en god roman, unngå å drikke kaffe eller røyke før du går til sengs, trener oftere, drikke varm melk; uansett spissen, synes det å starte fra den tro at det er lett å få en god natts søvn under høyre circumstances.But hva om søvnløshet er et resultat av angst? Hva gjør du da? Liter varm melk vil ikke endre noe. Klart det kan hjelpe deg med å få sove etter hvert, men det kan godt ha skjedd bare som et resultat av å være exhausted.If det er angst som er årsaken til søvnløshet du trenger for å løse angst hvis du noen gang håper å ha en god natts søvn eller tilbake til et normalt søvnmønster og {det første steget du må ta er å slutte å bekymre mangel på sleep.Anxiety lidelser forårsaker søvnløshet og når vi har hatt et par søvnløse netter er det veldig lett å begynne å bekymre seg om å få til sovne eller å sove, og denne bekymringen holder oss våkne, vanligvis med tanker om Hvordan vil jeg være våken? Vil jeg døse av på jobb? Hvordan skal jeg takle mine barn? Det er viktig å anerkjenne isyou vite svarene. Hvis du har opplevd søvnløshet på grunn av angst, sjansene er at du allerede har jobbet ut hvordan du følte det neste day.And jeg vil satse på at du klarte. Jada, du ville ikke ha følt på ditt beste, og du sannsynligvis klikket på dine barn eller din ektefelle, men du taklet og det interessante er at du vil bære på mestring til tross for sleeplessness.We trenger ikke åtte timer søvn per natt. Noen få, og har svært vellykket liv på mye mindre. Winston Churchill, den engelske statsministeren under den andre verdenskrig, har aldri hatt mer enn to eller tre timer søvn. Han hadde en svært vellykket karriere som politiker og levde godt inn i hans 90-tallet, Leonardo Da Vinci ikke liker å sove, og fikk hans hvile ved å ta katt naps i løpet av dagen. Ingen har noen gang tvilt sin glans eller kreative flare.We trenger ikke så mye søvn som vi anta; så slutte å bekymre deg. Ta frykten ut av mangel på søvn og plutselig vil du oppdage at det er mye lettere å få en god natts søvn.
