Du kan ha en større risiko for hjertesykdom enn du tror. Nyere studier har avdekket en rekke overraskende faktorer i kardiovaskulære problemer, fra kalsium til kreftbehandling til en vanlig virus. Les videre for den nyeste forskningen, sammen med tiltak du kan ta for å redusere risikoen …
Mange kvinner undervurderer farene ved hjertesykdom, tror det er mest et problem for menn, middelaldrende eller eldre.
Men selv yngre kvinner er i faresonen, eksperter advarer.
«Hjertesykdom er nr 1 morder av kvinner, og kvinner under 50 år er dobbelt så sannsynlig som menn for å dø av en hjerteinfarkt «, sier Shalizeh Shokooh, MD, en hjertekirurg ved Orange County heart Institute i Orange, California, og medforfatter av
kvinner og hjertesykdom. en epidemi plakater (OC hjerte helse Books).
En kvinne mottakelighet for hjerteinfarkt øker med visse risikofaktorer, har ny forskning funnet.
Forskere avdekke nye ledetråder om en rekke medvirkende problemer -. herunder genetiske mutasjoner, en HPV-infeksjon eller til og med for mange kalsiumtilskudd
Les videre for å finne ut hva de er og hvordan du kan redusere risikoen
risikoen for hjertesykdommer # 1:. gener knyttet til brystkreft og eggstokkreft
BRCA1 eller 2 gener assosiert med arvelig bryst- og eggstokkreft også øke dine sjanser for å dø av hjerteinfarkt, sier hjerte kirurg Subodh Verma, MD, Ph.D., førsteamanuensis ved Universitetet i Toronto.
«Du kan være på et høyere risiko for å utvikle hjertesykdom [og] kreft», sier han.
de muterte gener også hindre utvinning fra et hjerteinfarkt ved å hindre «DNA reparasjon i muskelcellene,» sier Dr. Verma, medforfatter av en 2011 studie om emnet.
Som et resultat, hjerteinfarkt hos kvinner med mutasjoner kan være dobbelt så alvorlig, og 3-5 ganger mer sannsynlig å være dødelig, enn for de uten mutasjoner, sier han.
Reduser risikoen:
Hvis du har brystkreft eller eggstokkreft i familien, eller en annen kjent genmutasjon, fortelle legen din og få screenings. Det betyr at det er enda viktigere å følge gode hjerte-helse retningslinjer, inkludert å spise en næringsrik diett og trene regelmessig, legger Dr. Shokooh. Og se din lege eller ringe 911 hvis du opplever noen tegn til hjertesykdom, som smerte, press eller ubehag i chest.Heart sykdomsrisiko # 2: Humant papillomavirus (HPV) Hvis du har HPV – gruppen av virus assosiert med genital vorter og livmorhalskreft -. du kan frierføtter hjertesykdom «du kan være dobbelt så stor risiko for å utvikle hjertesykdom hvis du har HPV, selv om du ikke har andre risikofaktorer,» sier Ken Fujise, MD, direktør for kardiologi ved Universitetet of Texas Medical Branch i Galveston og medforfatter av en studie fra 2006 om HPV og hjertesykdommer som involverte 2500 kvinner. «det er fordi HPV inaktivere gener som regulerer aterosklerose [åreforkalkning] og [skadelig] celleproliferasjon,» Dr. Fujise says.A undergruppe av kreftfremkallende HPV, som er ansvarlig for 70% av livmorhalskreft, er også den mest farlig for hjertet, sier han
Reduser risiko.
«Hvis du har brystsmerter eller en kreftfremkallende HPV, får en rutinemessig medisinsk evaluering for å utelukke hjertesykdom, og innarbeide sunne matvaner og mosjon for å redusere risikoen, «Dr. Fujise advises.To hindre smitte, bør du vurdere å få en HPV-vaksine, adds.It han mest effektiv hvis du vaksinert mellom 13-26 og før du er seksuelt active.If du er eldre enn 26 eller allerede seksuelt aktiv, kan det ikke tilbyr så mye beskyttelse, sier han. Risikoen for hjertesykdommer # 3: Overflødig calciumWatch ut om du pop kalsiumtilskudd som candy.Women som tok 1000 milligram kalsium kosttilskudd daglig økt risiko for hjertesykdom med 31%, ifølge en 2011 studie ved University of Auckland i New Zealand. «for mye kalsium i kosten kan føre til forkalkning i arteriene, noe som kan føre til hjerteinfarkt,» Dr. Shokooh advarer
Reduser risiko.
«Hvis du allerede får nok kalsium fra kosten, du trenger ikke å ta kalsiumtilskudd «, sier Felicia Cosman, MD, professor i klinisk medisin ved Columbia University College of Physicians og kirurger i New York og klinisk direktør for National Osteoporose Foundation.What er riktig beløp for kvinner?» du trenger 1000 milligram om du er 50 eller yngre, og 1200 milligram hvis du er eldre enn 50, «sier Dr. Cosman. «Det er fra en
kombinasjon
av matvarer og kosttilskudd, ikke 1,000-1,200 milligram kalsium fra kosttilskudd alene.» For eksempel, en servering av melk, beriket soya melk eller yoghurt alle har ca 300 milligram kalsium. Risikoen for hjertesykdommer # 4: Aldersrelaterte stive arteriesOur arterier naturlig stive som vi blir eldre, en kjent faktor i hjertet disease.But inntil nylig, forskere ikke vet hva som forårsaket tilstanden. Nå har forskning utført ved University of Missouri i 2011 isolert den skyldige. «Avtagende nivåer av elastin og andre proteiner som kollagen årsak stivhet, noe som øker hjerte-og karsykdommer og slag blodstrømmen til små blodkar,» sier Gerald Meininger, MD, professor . av medisinsk farmakologi og direktør for universitetets Dalton Cardiovascular Research Center, som medforfatter av studien «The avstivningen ser ut til å begynne rundt 50 år hos friske kvinner og akselererer etter overgangsalderen,» legger han til
Reduser risiko.
gode helsevaner er veien å gå. «Vi er fortsatt et stykke fra å være i stand til å regulere produksjon og nedbrytningsprosesser som styrer elastin i blodet åreveggen,» sier Dr. Meininger. «Men det er klart at god ernæring og regelmessig mosjon fører til økt vaskulær helse og forsinkelse eller bremse stivne prosessen, «han says.Avoiding risikofaktorer som diabetes, høyt blodtrykk, metabolsk syndrom, blod lipid problemer (høyt kolesterol og høye triglyserider) kan også forsinke problemer, legger Dr. Meininger . Risikoen for hjertesykdommer # 5: Utilstrekkelige screeningFor år har leger stolt på angiograms – røntgen som ser på blodårene i hjertet – for å oppdage hjertesykdom. Nå ny forskning viser at angiograms ikke alltid avsløre et problem. «Opp til en tredjedel av unge kvinner som har hjerteinfarkt har den klassiske skyldige av en blokkert arterie på deres angiografi», sier Sohah Nauveed Iqbal, MD, en kardiolog med NYU Langone Medical Center i New York og medforfatter av en 2011 studie om temaet. «Noen kvinner lider hjerteinfarkt på grunn av plakk eller plakett brudd i arteriene [som forårsaker blodpropp],» hun says.When funnet, de problemer må behandles aggressivt med medisiner, sier hun
Reduser risiko.
plakett eller plakett brudd kan oppdages ved ultralyd tester. Hvis du er høy risiko for kardiovaskulær sykdom, spør legen din om du er en god kandidat for en hjerte ultrasound.Heart sykdom risiko # 6: Kjemoterapi «Kjemoterapi kan redde livet ditt, men det kan også øke risikoen for å utvikle hjerte sykdom ned linjen, «Dr. Shokooh says.Up til 32% av kvinnene som fikk kjemoterapi med medikamentet antracyklin utviklet hjertesykdom innen 10 år, ifølge en 2011 studie av nesten 20.000 kvinner utført ved University of Texas Anderson Cancer Center. og 10% -50% av kvinnene som fikk antracyklin led hjerte svekkelse, noe som øker risikoen for hjertesykdom risikofaktorer som høyt kolesterol og blodtrykk, ifølge studere medforfatter Dennis Slamom, MD, Ph.D., direktør for de Revlon /UCLA kvinner Cancer Research Program i Los Angeles.
Reduser risikoen:
Spør legen din om du er en god kandidat for nyere kjemoterapi medisiner «Med nyere chemo narkotika, det er mulig å redusere, og i noen tilfeller eliminere eksponering for legemidler som antracyklin,» sier. David Rosi, MD, medisinsk direktør i Marjorie G. Weinberg Cancer Center ved Loyola University Health System utenfor Chicago.But kvinner som har hatt kjemoterapi må fortsatt være årvåken. Nyere chemo narkotika er mindre farlig, men det kan likevel føre til hjerteproblemer, Dr. Shokooh says.So be legen om å sjekke hjertet før og under kjemoterapi for å sørge for at det ikke er noen store problemer, ifølge American Heart Association (AHA) .Også, legen din umiddelbart hvis du merker endringer i hjerterytmen, kortpustethet, vektøkning eller væskeretensjon, Dr. Shokooh advises.Heart sykdomsrisiko # 7: Stråling therapyRadiation å behandle brystkreft, spesielt i venstre bryst, kan stivne arterier og forårsake blodpropp, ifølge en 2004 studie av 200 kvinner utført ved Uppsala universitet i Sverige
Reduser risiko.
den gode nyheten er at stråling er mye tryggere i dag enn det var i 2004, Dr. Rosi says.During brystkreft behandling, «mye mer … innsats blir gjort for å redusere stråling til hjertet,» han says.If du gjennomgår stråling, snakk med din medisinske onkolog og stråling tekniker for å sikre at de er gjøre alt som er nødvendig for å beskytte hjertet, sier Dr. Rosi. Risikoen for hjertesykdommer # 8: Metabolsk syndrom Twitter Har overflødig magefett, en forstørret midje (mer enn 35 inches), og høyt blodtrykk, kolesterol og triglyserider
Disse faktorene, en tilstand som kalles metabolsk syndrom, doble risikoen for hjertesykdom, ifølge en 2010 studie utført ved Texas Tech University Health Science Center i Odessa
Reduser risiko.
Gå på en diett. product: (Finn riktig kosthold plan for deg.)
«Losing bare sju til 10% av vekten over seks måneder kan redusere risikoen for metabolsk syndrom», sier Michael Jenson, MD , en endokrinolog med Mayo Clinic i Rochester, Minnesota.
Hvordan å miste vekt? Spis en lav-fett, lav-kolesterol og lav-natrium mat plan som Middelhavet Diet eller DASH Diet. Ta med masse frukt, grønnsaker og helkorn for å kontrollere vekten din og redusere kolesterolet, sier han
risikoen for hjertesykdommer # 9:. Å være en sofagris
Forskere har lenge visst at kraftig mosjon er bra for ditt hjerte og øker lang, men de var ikke sikker på hvorfor -. inntil nylig
nå forskere er å gi noe av æren til endorfiner, feel-good kjemikalier utgitt av hard trening og ansvarlig for «runner høy,» ifølge en 2007 utført ved University of Iowa. «Å få en runner høye øker frigjøring av flere opioide systemer i hjertet muskler og forandrer uttrykket av gener involvert betennelse og celledød», sier Eric Dickson, MD, førsteamanuensis i akuttmedisin ved University of Iowa og medforfatter av . studien
Reduser risiko.
utøve daglig, men «du trenger ikke å kjøre for å få en løper high», sier Dr. Dickson
«Enhver type aerob trening som fungerer opp en svette – sykling, roing, aerobic dans, trene på maskiner – er fine, «råder han. «Sikt i minst 30 minutter fire ganger i uken. Enda bedre, trene hver dag. «
For maksimal hjerte fordeler, intervalltrening ved å innlemme en rekke små pakker med intens trening i treningen og vekslende lav intensitet trening eller hvile, en 2011 studie ved University of the West of Scotland funnet.
kvinner som spurtet så flere forbedringer i blodtrykk og hjertesykdommer enn kvinner som kjørte jevnt i 20 minutter.
det hjelper også å miste buk fett. Kvinner som er engasjert i 20 minutter intervalltrening daglig mistet mer magefett enn kvinner som gjorde cardio trening som var dobbelt så lang tid, ifølge en 2010 studie utført ved University of New South Wales i Australia.
Hvis du vil vite mer, kan du besøke vår Hjerte Health Center.
Er du på veien til et hjerteinfarkt?
Hvert 20. sekund, et hjerteinfarkt oppstår et sted i USA. Koronar hjertesykdom, den ledende dødsårsaken i dette landet, bidrar til de 1,5 millioner hjerteinfarkt som oppstår hvert år. Vil du bli en del av denne statistikken? Finn ut om din ticker kommer til å holde tikkende med hjerteinfarkt quiz.
