?
En av 75 amerikanere har opplevd noen form for panikklidelse, og ifølge en global undersøkelse utført av Nielsen, over 50 prosent av kvinnene som bor i USA er stressa. På overflaten stresset høres kanskje ikke oppsiktsvekkende; viser imidlertid vitenskapelig bevis kvinner med angst alder raskere.
Forskere ved Brigham and Women Hospital har knyttet spenning til aldring. De sier deres studier viser at en vanlig type stress som heter «fobisk angst», assosiert med kortere telomerer kan fremskynde aldringsprosessen hos middelaldrende kvinner.
Effekten av angst på hjernefunksjon
Telomerer er DNA-protein ved slutten av kromosomene. Under celledeling de beskytter genetisk informasjon. Telomerer er indikatorer på mobilnettet aldring. Tidligere forskning har knyttet forkortet telomerer til sykdommer som kreft, demens og hjertesykdommer.
Forskerteamet ved Brigham and Women Hospital tok blodprøver på over 5000 kvinner i alderen 42 og 69 til å utføre sin analyse. De målte telomere lengder og spurte damene spørsmål om fobiske symptomer. Å ha en høy grad av «fobisk angst» syntes å sammenfalle med kortere telomerer. For å sette det i perspektiv, anslår forskerne at det betyr en ytterligere 6 år lagt til en kvinnes liv.
Funnene støtter tidligere forskning som viser at stress kan svekke DNA og føre til høyere nivåer av skader i blodet.
Angst og Body
Ifølge National Institute of Mental Health, spiller hjernefunksjon en viktig rolle i vår generelle velvære. Når du opplever stress dine hormoner og nerve kjemikalier utgivelsen, musklene spente, du puster raskere, og hjernen din bruker mer oksygen. Dette kan øke immunsystem på kort sikt; Men på lang sikt immunitet er senket og nervesystemet, fordøyelsessystemet, excretory system alt slutter å fungere som den skal. Dette er når vi blir syke. Mange i det vitenskapelige samfunnet mener det er en sammenheng mellom sykdom og aldring.
Angst og Sleep
Kronisk stress og angst fører ofte til problemer med å sove. Studier viser at flere kvinner lider av søvnløshet enn menn gjør. Forskere ved University of Chicago Medical Center sier at søvnmangel påvirker metabolsk funksjon, og kan endre hormoner og dermed stimulere effekten av aldring. Bortsett fra den aldrende faktor, studier viser at god søvn er nødvendig for å sikre riktig hjernens funksjon. Kvinner med søvnløshet ofte klager om konsentrasjonsvansker, samt konstant hukommelsestap
RELATERT READING:. Hva Cheese gjør for ditt mareritt
Det er mange måter du kan slå stress. For eksempel er trening og avslapping teknikker som ofte brukes for å redusere effekten av stress på kroppen. Kjemikalier er utgitt i hjernen under fysisk aktivitet som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Som for avspenningsteknikker, de distrahere deg fra problemene som skaper angst. Hvis stresset tar over livet ditt ikke vær redd for å spørre legen din om forslag også. Millioner av kvinner er der sammen med deg, bekjempelse av angst.
