Vi vet at stress og angst er negative følelser. Alle som har vært overarbeidet, eller følt press rundt husstanden kjenner disse følelsene altfor godt. Men visste du at nyere forskning er å skissere hvordan selv en liten bit av stress og angst kan være dødelig?
Faktisk eksperter sier at selv lave nivåer av stress kan øke risikoen for dødelig hjerteinfarkt eller hjerneslag med en heidundrende 20%. Forskere sier at disse tallene er svært alarmerende på grunn av det faktum at mange av de som lider av bare lave nivåer av stress ville ikke engang bli vurdert for psykisk helsevern, slik at de flyr nesten under radaren.
tidligere studier på mental helse
tidligere studier har undersøkt sammenhengen mellom stress og angst og dødelighet, men disse studiene har en tendens til å fokusere hovedsakelig på de med diagnosen psykiske lidelser, eller de som faller i «tunge stress» kategorier.
for denne studien så forskerne på data fra om lag 68 000 personer som deltok i en undersøkelse i Storbritannia fra årene 1994 til 2004. denne informasjonen ble så brukt til å måle rollen som stress og angst i dødsfall av en rekke årsaker, inkludert hjertesykdommer og kreft.
Den mentale helse, stress og angst av deltakerne ble deretter satt på en skala som strekker seg fra ingen symptomer til alvorlige symptomer, og deretter dødsattester ble brukt til posten den egentlige årsaken til død. Resultatene viste at økt dødelighet er ikke bare et resultat av folk med høyere nivåer av stress og angst.
Den aktuelle studien ble publisert online i British Medical Journal, og skisserer behovet for behandling og forebygging alternativer selv for dem som lider av lave nivåer av stress. Forfatterne sier at en økt risiko for dødelighet var der fremdeles på disse lave nivåene, så hvis mindre endringer kan gjøres for å stoppe stress før det blir til farlige nivåer, bør iverksettes tiltak umiddelbart.
Eksperter forklare noen måter å håndtere med Low Level stress og angst:
Få ActiveLower stress med en avslappende hobby. Det kan være noe så enkelt som en kort spasertur, eller noen få minutter med hagearbeid.
Få OrganizedFor en god del mennesker, stress kan bli forverret ved enkel uorden. Hvis du tar deg tid til å få deg organisert (betale regninger, våren renhold etc) så kan du lette lavt nivå stress i andre områder av livet ditt også.
Pet Din AnimalIt er av ekspertuttalelser at klining katten din eller hund kan gi en avslappende innflytelse. Faktisk har mange sykehjem og sykehus er kjent for å tillate kjæledyr i enhetene for å øke moralen og lavere stressnivå. Kanskje de var på sporet av noe?
Eksperter sier at de fleste vil si sine symptomer på stress er svært små, og vil derfor ikke oppsøke aktuelle behandlingstilbud. Men forhåpentligvis denne nye forskningen gir en litt mer oppmerksomhet. Og at folk vil begynne å gjøre positive endringer for deres hjerte helse før enn senere.
