? Skremmende om de kan være, er hjertebank sjelden truet på egenhånd. Men i noen tilfeller er de indikatorer på underliggende problemer. Hvis du ikke får nok mosjon, kan hjertebank være kroppen din prøver å sende deg et viktig budskap hjertebank symptomer.
The American Heart Association beskriver et hjerte hjertebank som en enkelt tidlig hjerterytme, noe som kan føles som ditt hjerte er hoppe over et slag. Hjertebank kan skje et par ganger på rad, noe som fører til en flagrende følelse i øvre del av brystet eller halsen. Selv om hjertebank kan være betenkelig, er de sjelden farlig: De pleier ikke å føre til en varig effekt på kroppen din. Men hvis de blir sterke nok til å påvirke din hjertefunksjon, kan du føle tretthet, svimmelhet, besvimelse, kortpustethet eller brystsmerter. Hvis du har noen av disse symptomene, kontakt med lege.
Hjertehjerteklapp Triggers
Selv om det ikke alltid er en åpenbar årsak til hjertebank, kan hjertebank oppstå når du trener, er stresset eller overdrive det på koffein. Aktiviteter som øker pulsen er mest sannsynlig å utløse hjertebank. Hjertebank som opptrer etter trening kan skyldes pulsen bremse mens adrenalinet fortsatt pumping. I noen tilfeller, men kan hjertebank være et symptom på hjertesykdom. Hvis du ikke er i best form og begynner å få hjertebank, bør du oppsøke lege for en full diagnose.
Rolle trening
Trening er bra for hjertet. Det fungerer hjertemuskelen og holder det kardiovaskulære systemet i form. Men hvis du ikke har trent på en stund, og du plutselig gå for en sprint, kan du gjøre mer skade enn godt, som plutselig trening er en svært vanlig trigger for hjertearytmier. Du bør likevel trene, men sørg for at du varme opp og kjøle ned for å la ditt hjerte forandring tempoet gradvis.
Løsninger for mangel på mosjon
Mangel på mosjon ikke direkte forårsaker hjertebank, men det er en medvirkende faktor . Hvis du er ute av form og bekymret hjerte, snakk med legen din. Finn en god treningsøkt rutine som vil la deg få din kardiovaskulære kondisjon tilbake uten working din viktigste muskel. Legen din kan også anbefale å kutte ned på røyking, alkohol og spesielt koffein til du kommer tilbake til en sunnere tilstand.
