Bare fordi diabetes er din trofaste følgesvenn betyr ikke at du ikke kan nyte reisen, uansett om roadtripping over hele Amerika eller fly til langt delene av kloden. Sikre du holder deg frisk og holde blodsukkeret på rett kjøl krever litt organisering og planlegging fremover, skjønt.
Den amerikanske Association of Diabetes Educators foreslår en plan for angrep for å sikre din neste reise eventyr er trygg og vellykket.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … For LIFE
1: Over-pakke medisiner – Gone for en uke!? Pakk to uker igjen av din diabetes medisiner i tilfelle reise forsinkelser eller forlagt utstyr (insulin, sprøyter, testing strimler, ekstra batterier for pumpe, et førstehjelpsskrin, glukagon nødssituasjon kit, etc.). Hvis du bruker en pumpe, be selskapet om du kan ta en backup i tilfelle din svikter. Ha en resept fra legen din for insulin eller oral medisin i tilfelle en nødsituasjon
2: Beskytt din forsyninger – Hold medisiner og forsyninger for hånden og ikke sette dem i innsjekket bagasje eller i bagasjerommet. , hvor de kan bli utsatt for skadelige ekstreme temperaturer (for varmt eller for kaldt). Hvis du flyr, holde dem i originalemballasjen (så ingen spørsmål de er dine) i en pose atskilt fra toalettsaker, som anmodet av Transportation Security Administration (TSA), som forvalter flyplassen sikkerhet. Ikke bekymre deg, TSA gjør det mulig å gå over 3,4 væske unse carry-on grensen for diabetes medisiner og forsyninger
3. Identifiser deg selv – Bruk din medisinske armbånd eller halsbånd som notater du har diabetes og ta insulin (hvis du gjør det). Ta med en legeerklæring som forklarer du har diabetes, og viser dine medisiner, samt en resept i tilfelle du trenger mer. Carry et helsekort som inkluderer nødtelefon og legens navn og telefonnummer. Lær hvordan du kan si «jeg har diabetes», «sukker» og «appelsin juice, please» på språket i det landet du besøker.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
4: Carry snacks og lavt blodsukker behandling – lavt blodsukker (hypoglykemi) kan streiken som helst og mat tilgang i løpet av reisen er uforutsigbar, så husk å ta med rikelig med snacks som peanøttsmør kjeks, granola barer og trail mix samt glukosetabletter eller gel
5. Forenkle flying – Fortell TSA folk at du har diabetes (de er vant til å møte mennesker med helsemessige problemer). Besøk https://www.tsa.gov/traveler-information/passengers-diabetes før turen for å lære om aktuelle screening politikk. Hvis du planlegger å injisere insulin mens du flyr, være oppmerksom – trykkluft kan gjøre det mer utfordrende å trekke opp insulin, hvis du bruker en hetteglass og sprøyte, så vær ekstra forsiktig med å injisere luft inn i flasken
6: Test ofte – Nye matvarer, økt aktivitet og forskjellige tidssoner kan kaste blodsukkeret ut av klask, så sørg for å teste ofte, inkludert før og etter måltider. Hvis du tar insulin, kan holde nivået jevnt være vanskelig når du endrer tidssoner, så lage en plan for å justere planen for injisering. Før turen, kan du se en diabetes pedagog, som kan hjelpe deg med dette utfordrende prosess
7: Favor føttene – Bruk komfortable velsittende sko og sokker til alle tider.. Aldri gå barbeint. Sjekk føttene ofte, spesielt etter en fottur eller lang tur. Føtter og ankler ofte hovne opp under flyreiser så vurdere iført lette kne høye kompresjonsstrømper (20-30 mm Hg) eller ta med tynnere sokker for å endre til hvis føttene svelle. Bruk en sko som kan løsnes hvis det skjer. Peke og bøye anklene under en flytur kan forbedre blodsirkulasjonen i leggen og redusere hevelser samt redusere risikoen for blodpropp
. 8: Forbered deg på en helse nødssituasjon – Hvis du trenger medisinsk behandling, spør et hotell å anbefale en lokal lege som behandler diabetes. Før en oversjøisk tur, få en liste over lokale engelsktalende leger gjennom International Association for medisinsk assistanse til reisende.
Hemmeligheten til en vellykket tur er å ta god tid og planlegge langt i forkant av avgang – og det går dobbelt når du har diabetes. For mer informasjon om hvordan en diabetes pedagog kan hjelpe deg å planlegge din neste tur, klikk her
Kilder:. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), American Diabetes Association og Joslin Diabetes Clinic
Besøk BlackDoctor.org Diabetes senter for mer nyttige artikler og tips.
Grunnlagt i 1973, American Association of Diabetes Educators (Aade) er en tverrfaglig faglig medlemskap organisasjon dedikert til å forbedre diabetesomsorgen gjennom utdanning. Med mer enn 14.000 profesjonelle medlemmer inkludert sykepleiere, dietitians, farmasøyter, og andre, har Aade et stort nettverk av utøvere som er involvert i den daglige behandling av diabetespasienter.
