Førti-fire millioner amerikanere er rammet av svake bein, de fleste som er over 50 år ti millioner amerikanske er plaget med osteoporose mens ca. 34 millioner flere er anslått til å ha lav benmasse, kjent som osteopeni, plassere dem med høy risiko for osteoporose. Flertallet av de som rammes av osteoporose er kvinner. Benbrudd relatert til svake bein er svært vanlig hos de over en alder av 50
    For å holde skjelettet sterkt kroppen trenger spesifikke næringsstoffer og hormoner. Kalsium og vitamin D er de to viktigste næringsstoffene i beinhelse. Kalsium er et mineral som er kritisk for beinbygningen. Vitamin D hjelper kroppen å utnytte kalsium. Hormonene østrogen, testosteron, parathyreoideahormon, calcitonin og veksthormon, spiller en viktig rolle i bein helse.
    Osteoporose skjer uten symptomer. Det første symptomet er ofte en mindre stress som fører til en ryggvirvel å kollapse eller en hip å sprekke. Sykdommen er assosiert med bein som er tynne og mindre tett.
    Du må samarbeide med helsevesenet for å aktivt forvalte osteoporose. Ikke stole på helsevesenet til å ta ansvar for å administrere din sykdom. Helsevesenet vil hjelpe, men hvis du ønsker å unngå depresjon, uførhet og død, må du være en aktiv, forsvarlig helsehjelp forbruker.
Â
    bli kunnskapsrik om sykdom er en viktig del av å ha en vellykket helsesektoren erfaring. Enkeltpersoner må ha en grunnleggende forståelse av hans eller hennes sykdom. Jo bedre du forstår dine sykdommer jo bedre du kan samarbeide i medisinsk behandling.
    Ingen har en større interesse opptjent i ditt velvære enn deg. Leger administrere svært travle kontorpraksis og kan overse noen viktige aspekter av omsorg. Det er viktig at du hjelper helsepersonell gi deg den omsorg som er nødvendig for å hindre død og uførhet.
    Som en del av helsevesenet ansvar du trenger for å forstå dine disease. Nedenfor er en liste over spørsmål du bør stille helsepersonell hvis du har osteoporose.
Hva er min T-score? Den T-score hjelper deg å forstå hvordan tynne bein er. Det hjelper også å måle hvor godt du reagerer på behandlingen. Hva skyldes denne sykdommen i meg? De fleste individer utvikle osteoporose på grunn av flere risikofaktorer. Å ha en samtale med legen din vil hjelpe deg å forstå hva som forårsaket sykdommen din og hjelpe deg å redusere risikofaktorer. Hva er mine risikofaktorer for denne sykdommen? Kjenne dine risikofaktorer vil hjelpe deg å finne den beste måten å behandle din sykdom og hindre risiko for ytterligere komplikasjoner. Når vil jeg ha min neste DEXA scan? En DEXA scan â € «vil gi deg din T-score â €» og målere alvorlighetsgraden av sykdommen. Det vil også hjelpe en å vurdere respons på behandling. Kan jeg dra nytte av medisiner for å øke min bentetthet? De mest populære legemidler til behandling av osteoporose er bisfosfonater. Hvis du ikke klarer å ta denne type medisin er det andre medisiner som kan hjelpe. Hvor mye kalsium /vitamin D bør jeg ta på en dag? Det anbefales at alle over 65 år ta i minst 1200 mg kalsium om dagen. Kalsiumtilskudd har mellom 250-500 mg kalsium i dem. Tar tre 500 mg tabletter er en vanlig resept, men mange tar ett til to piller om dagen og sikre at de får tilstrekkelig kalsium og vitamin D i kosten ved å spise matvarer, for eksempel meieriprodukter, som er rike på kalsium og vitamin D. vitamin D bør tas i doser på minst 700-800 IU en dag Hva slags trening bør jeg gjøre? Hvor ofte bør jeg trene? Vektbærende trening er mest fordelaktig type trening for å øke bentetthet. Vekt trening er en annen god form for trening for å styrke skjelettet.
 Du finner mer informasjon om osteoporose sjekke ut en gratis eBok: Kronisk Guide sykdom: Hvordan forebygge og behandle vanlige Kronisk Diseases. Kapittelet om osteoporose kan bli funnet på https://www.mini-medicalschool.com/Osteoporosis.htmlÂ
