Hvordan kontrollere panikkanfall vil trolig være en av de beste tingene på vår liste over tanker, spesielt etter å ha opplevd dem. Det er ikke en hyggelig opplevelse, og faktisk langt fra det med miles. De har en tendens til å påvirke oss på en daglig basis og kan drastisk påvirke våre liv og hvordan vi lever det.
Â
Hvis vi lære å kontrollere disse, det betyr selvsagt at vi kan være i stand til å gjenvinne kontroll over våre liv som resultat. Lære å kontrollere disse selvfølgelig kan bety noen endringer i hva vi gjør på en dag til dag tidsplan. En av disse kan være våre matvaner.
Â
I særdeleshet, koffein kan være en betydelig bidragsyter til angrepene. Ting som kaffe, eller andre energiprodukter som kan stappe store mengder koffein i det kan være dårlig. Dette kan gnist av angrep eller intensivere det. Alkohol er en annen, og det kan synes å midlertidig gi noen form for lettelse. Dette lindring er ofte forbigående, og kan føre til økte nivåer av angst etterpå og verre enn før.
Â
Nå et tema som de fleste av oss sannsynligvis ikke ønsker å forholde seg til. Det er den fryktede tanken om å trene. Regelmessig trening har en tendens til å redusere de samlede nivå av stress, noe som selvsagt betyr mindre angst og lavere odds for å lide et panikkanfall.
Â
Lære å kontrollere panikkanfall og gjenvinne kontroll over vår livet ett skritt om gangen kan sette oss på veien til lykke igjen. Å måtte forholde seg til disse angrepene dag etter dag, kan år etter år være ganske skremmende og ofte deprimerende. Bare husk det er mulig å gjenvinne total og fullstendig kontroll og ser mot en lysere fremtid.
