Diabetes er en svært alvorlig sykdom som trenger du å endre livsstil. Hvis du er diagnostisert med diabetes som voksen, så har du diabetes type 2. Når du har utviklet diabetes som barn, da har du diabetes type 1. Selv om diabetes kan ha alvorlige komplikasjoner, er det måter på hvordan du vil være i stand til å effektivt håndtere sykdommen og leve et normalt liv.
Statistikk viser at 5 prosent av verdens befolkning lider av diabetes. Det finnes ingen kur ennå for sykdommen, men det finnes måter på hvordan du kan klare det. Ved å vite hvordan man skal håndtere sykdommen, vil du være i stand til å redusere komplikasjoner forbundet med diabetes samt tillate deg å leve et mer normalt liv.
Nøkkelen til å administrere diabetes er ved å vite hvordan man skal ta vare på deg selv. Ikke bare at du bør trene regelmessig, men du må også vurdere din diett. Generelt sett bør en diabetiker diett lav på salt, sukker og karbohydrater. Grønnsaker, frukt og hele korn er anbefalt for personer som lider av sykdommen.
Folk som lider av diabetes har høyere risiko for å få hjertesykdom, tenner og tannkjøttsykdom, nyresvikt og blindhet. Du må forstå at dette er en svært alvorlig sykdom som du bør respektere og være veldig bekymret. Det er ikke noe du bør ignorere som det er alvorlige komplikasjoner forbundet med diabetes, som kan ta en svært negativ toll på helsen din.
Diabetikere har også høyere risiko for infeksjoner. For eksempel, hvis føttene blir skadet, det kan bli infisert, noe som kan føre til amputasjon hvis den forblir ubehandlet.
Folk som lider av sykdommen bør regulere blodsukkeret. Det bør være mellom området 80 og 100. Du må vite at hyperglykemi og hypoglykemi er to svært alvorlige forhold som diabetikere kan oppleve. Disse forholdene kan være livstruende hvis venstre ubehandlet, og det kan også føre til organsvikt.
Trene er veldig viktig hvis du er diabetiker. Dette vil tillate kroppen å bruke karbohydrater du spiser samt holde blodsukkeret i kroppen din konsekvent. Prøv å trene minst 30 minutter hver dag. Du kan jogge, 30 minutter med rask gange, og du kan også spille fysiske idretter, som tennis eller badminton.
hoppe over måltider er en stor no-no hvis du bor sammen med diabetes. Du må huske på at kroppen din trenger mat for at du skal fortelle bukspyttkjertelen og leveren til å fungere og gjøre jobben sin til tross for at disse organene ikke virkelig gjøre gode jobber lenger. Spis små mengder mat i løpet av dagen for å holde insulinnivået i kroppen din balansert og hindre den fra spiking eller slippe drastisk.
Drikker alkohol er forbudt hvis du tar reseptbelagte medisiner for behandling av diabetes. Hvis du drikker, og du tror at du må drikke, prøv å drastisk redusere mengden alkohol du forbruker. Ett glass vin eller en flaske øl hver gang på en stund er nok.
Dette er de tingene som du trenger å huske på når du har diabetes. Selv lever med diabetes vil kreve at du å endre livsstil, og du kan bli ubehagelig i starten, vil du se at i tid, vil du være i stand til å justere. Minimer komplikasjoner forbundet med diabetes ved å endre livsstil som kan bidra til å håndtere sykdommen.
