Ifølge Verdens helseorganisasjon, over 30 prosent av kreft kan forebygges. Lær hvordan du kan redusere risikoen for å få kreft ved å gjøre fornuftige valg i hverdagen og betaler oppmerksomhet til miljøet rundt you.Avoid dreven soling Folk som tilbringer lange perioder i solen, eller som bor i varme, solfylte klima har økt risiko for hudkreft. Hvis du har lys hud, eller har en familie historie av hudkreft, du også er i faresonen. Ta rimelige forholdsregler som bor innendørs under den varmeste delen av dagen, iført en bredbremmet hatt, og bruke sunblock med en god søndag beskyttende faktor (SPF) .Don t røyk Visste du at tobakksbruk er den ledende forebygges årsaken til kreft på verdensbasis? Tobakksrøyk inneholder en blanding av minst 250 kjente kjemikalier som er giftige for mennesker, blant arsen, benzen, formaldehyd, og giftige metaller. Over 25 prosent av disse skadelige kjemikalier har blitt offisielt anerkjent som kreftfremkallende (kreft forårsaker). Røyking skader alle organer i kroppen. I tillegg til å forårsake lungekreft, røyking kan forårsake kreft i magesekken, svelg, nyre, cervix, blære, og pancreas.Reduce spenning Les en bok, lytte til avslappende musikk, nippe til grønn te, eller plante en liten hage. Jevnlig ta del i aktiviteter som roer kroppen din og stille din emotions.Indulge i naturlige antioksidanter Antioksidanter er gunstige stoffer som stopper visse skadelige kjemiske reaksjoner skjer i våre organer. De kan også hjelpe kroppen til å helbrede og reparere seg selv. Mange typer av vitaminer og mineraler er i virkeligheten antioksidanter. Store naturlige kilder til antioksidanter inkluderer blåbær, bjørnebær, tyttebær, jordbær, epler, pærer, pekannøtter, og omtrent alle fargerike frukt og vegetable.Exercise Svøm eller gå en tur. Finn fysiske aktiviteter som styrker ditt hjerte, bein, ledd og muskler. Forskning har vist at rutinemessig øvelse reduserer sannsynligheten for visse typer kreft, spesielt brystkreft og tykktarms cancer.Avoid hormon replacement therapy Vær forsiktig med å bruke hormonbehandling, spesielt hvis du har en familiehistorie med kreft. Visse typer hormonbehandling sted kvinner har høyere risiko for livmor og eggstokkreft cancer.Don t toppen av gasstanken Stopp pumpe gass så snart du hører gasshylse klikke av. Dette hindrer eksponering for kreftfremkallende gass røyk og unngår risiko for gass spilling.Drink rikelig med vann Å drikke vann hele dagen reduserer risikoen for blærekreft, og hjelper kroppen til å filtrere og kast av giftstoffer i bloodstream.Eat grønne bladgrønnsaker Ikke bare gjør dette tilbudet fordøyelseskanalen med fiber, noe som bidrar til å redusere sjansen for å få kreft i tykktarmen, men friske grønne grønnsaker også inneholde kreft-bekjempelse antioksidanter. Prøv grønnsaker som grønnkål, spinat og kål. Unngå giftstoffer i miljøet Kjemikalier og andre stoffer som brukes i renseri, tøymykner, klær fargestoffer, nytt teppe, og enkelte plantevernmidler kan være skadelig. Fordi splitter nye boliger og biler friske av samlebåndet kan avgi sterk lukt fra plast, maling, lim, og nye tepper, bør du åpne vinduene slik at frisk, ren luft inne. Dette vil redusere eksponering for farlige giftstoffer. Flertallet av nye krefttilfeller vises hos personer over 55 år Mange leger tror dette er på grunn av tiår med konstant eksponering for kreftfremkallende og giftstoffer i omgivelsene. Selv om tidlig diagnostisering av kreft er ekstremt viktig å kurere sykdommen, er det mer å foretrekke å ta skritt for å hindre kreft skjer i første omgang.
