Vitaminer og kosttilskudd kan hjelpe deg å opprettholde en sunn ryggraden av nærende plater og bein, hindrer nervesmerter, langsom muskelatrofi, oppmuntre riktig sirkulasjon, og kontrollere betennelse. Det er anslått at over halvparten av alle kroniske tilstander hos eldre er felles beslektet, og nesten 75% av de som er ryggraden forhold.
Vitaminer er ikke en mirakelkur for ryggsmerter, men de kan drastisk forsinke degenerative tilbake sykdommer, gjenoppbygge svekkede plater, og selv forebygge osteoporose og artrose. Med den riktige balansen av vitaminer og kosttilskudd, kan du gjøre ryggraden motstandsdyktig mot sykdom, skade og unngå år med pinefull smerte eller uførhet.
Vitamin D, magnesium, vitamin C, kalium og kalsium er byggesteiner for din bein. Vitamin D hjelper bein å absorbere kalsium. Mange amerikanere ikke får nok vitamin D og manglene er utbredt. Vi får vitamin D fra solen, men mange mennesker ikke absorberer nok, selv i direkte sollys, så tilskudd er nødvendig for mange. Det samme gjelder for kalium og magnesium, som mineralize i bein, herding og styrke dem.
supplere med kalsium anbefales også fordi vi kan bruke opp våre kalsium butikkene så raskt. Bærende aktiviteter, som å gå, også bidra til å øke bentettheten, så trening er anbefalt for de fleste pasienter som opplever ryggproblemer. Pass på at du snakker med legen din og få screenings bentetthet hvis du opplever ryggsmerter.
Våre ben er stadig utskifting og ombygging selv. De trenger kollagen og elastin å gjøre dette. Vi kan ikke produsere enten uten vitamin C. Det er anslått at vi erstatte omkring 10% av benmassen vår hvert år. Tenk hva et år med utilstrekkelig næring kan gjøre til skjelettet.
Skål problemer er svært smertefullt og kan være ødeleggende. Supplere med kalsium og magnesium for dine bein kan hjelpe med platene dine, men du trenger også vitamin C, B-vitaminer, sink og essensielle fettsyrer.
Vitamin C mangler står for nesten alle de herniated plate saker i Forente stater. Plater er utsatt for mer mekaniske påkjenninger enn andre bindevev. Uten nok vitamin C, kan de ikke reparere seg selv. Videre musklene trenger mye vitamin C for å fungere, og hvis de dona € ™ t få nok, de trekke næringsstoffer fra bein og bindevev, som mellomvirvelskiver. Dette tapper raskt dem av de næringsstoffene de trenger for å holde seg sterk.
muskelspenninger og svakhet legge til stress at våre plater må håndtere. Studier har vist at vitamin C kan gi betydelig lindring av muskel og nerve smerter i korsryggen. Det gir næring muskler, noe som gjør produksjonen av healing kollagen og elastin mulig.
plater i utgangspunktet er en tøff boble fylt med væske. Den tøffe ytre er stadig bryte ned og må bygges opp igjen. Dersom det ikke er nok vitamin C for å gjøre kollagen og elastin for jobben, da boblen kan utvikle svak kapasitet og være utsatt for sprengning.
Betennelse er også et problem som ofte er utbredt gjennom kroppen. Betennelse fører til at kroppen til å bruke opp vitamin C svært raskt. Derfor er betennelse gjør mer enn skaper smerte, er det også sette dine plater og annet bindevev, som bein, i fare.
supplere med den beste vitamin C kan bidra til å kontrollere betennelse som forårsaker ryggsmerter og spasmer . Det kan også bygge opp plater i ryggen og hjelpe til å reparere bein. Snakk med legen din om hvilke vitaminer og kosttilskudd kan være riktig for deg før du kjøper vitaminer, og du kan være på vei til en sunn ryggraden.
