Som blodtrykk, våre kolesterol målingene er ganske viktig som vi blir eldre. Det er viktig å vite disse tallene fordi hvis ukontrollert, eller hvis du har for mye av det «dårlige» typen, kan det føre til alvorlige helsemessige konsekvenser
Kolesterol kommer i to former:. Low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL). LDL er den typen vi vanligvis refererer til som «dårlig» og HDL er det «gode» slag. Men hva gjør godt kolesterol eller dårlig?
Vel, LDL kan faktisk holde seg til veggene i blodårene dine gjør blodstrømmen vanskeligere. HDL, på den annen side, flyttes kolesterol til leveren hvor det kan fjernes. Kolesterol er viktig for kroppen vår, og faktisk 80 prosent av det kommer fra kroppen og så det er viktig vi opprettholde en sunn balanse.
Selv om du kanskje vet at nøkkelen til god helse er å ha sunt kolesterol, er det noen fakta om kolesterol som kanskje du ikke vet. Derfor la oss se på noen kolesterol fakta som ikke er så vanlig.
Overraskende fakta om kolesterol
1. Høyt kolesterol kan avsløre seg selv på huden din: Hvis du tror den eneste måten å finne ut om du har høyt kolesterol er gjennom blod arbeid, vil du være feil. Faktisk kan høyt kolesterol sees med det blotte øye. Med eldre i spesielle flekker kan utvikle seg på ansiktet og ledd heter xanthoma (uttales zan-thoh-muh-tuh).
2. Kolesterol-fri kan fortsatt øke kolesterolet: Fordi så mange av oss er opptatt av våre kolesterol produsenter har begynt å lage mange produkter som er kolesterol-free. Men ikke la deg lure av disse etikettene, kan disse elementene fortsatt øke kolesterolet.
Kolesterol matvarer er vanligvis produkter fra dyr som kjøtt, melk og egg. Selv om en matvare ikke kan ha disse som en ingrediens de kan bruke matlaging teknikker som kan øke kolesterolet, for eksempel frityrstekt mat.
Trans fett, for en kan øke ens kolesterol, men som for sent FDA har satt et forbud mot bruk, slik at vi kan snart være i stand til å spise mye tryggere.
3. Egg er trygt å spise hvis du har kolesterol: «Hva kom først, høna eller egget» egg og kolesterol virker som en lengre debatt da den klassiske, En dag vi blir fortalt at de er farlige, og neste dag de aren « . t
gjør egg inneholder kolesterol – ja, faktisk de gjør. Er det trygt å nyte? Selvfølgelig! Egg er en superfood med mye å tilby. The American Heart Association har gitt egg tommelen igjen så gå videre og crack en åpen – men bare husk: Moderasjon er nøkkelen
4!. Du trenger kolesterol: Du tror kanskje det ville bare være lettere å fjerne kolesterol alle sammen, men kroppen din faktisk trenger det. Kolesterol hjelpemidler i cellestrukturen, hormoner, stoffskiftet og bidrar til å absorbere næringsstoffer. Av disse grunner kan vi ikke gå uten den. Det vi kan gjøre, er imidlertid sikre at vi inneholde sunn variasjon og ikke den formen som kan tette blodårene.
5. Noen ganger høyt kolesterol er uunngåelig: Du kan spise riktig, trene daglig og generelt ser etter helsen din, men når du går sjekke kolesterolet resultatene avsløre en annen historie. Dessverre har livsstilsvaner ikke påvirke kolesterolet like mye som genetikk do.High kolesterol kan også være på grunn av genetikk. Referert til som familiær hyperkolesterolemi, blir denne tilstanden gått ned gjennom gener som fører til høyt dårlige kolesterolet. Dette kan resultere i tidlig hjerteanfall og så veiledning av en lege er nødvendig. Men ikke gi opp å leve sunt selv om kolesterol er genetisk. Du ønsker fortsatt å opprettholde gode vaner, slik at du ikke hjelpe forverre tilstanden.
Som nevnt kolesterol er nødvendig, men å gjøre sunne livsstilsvalg er forskjellen mellom å bo sunt og gi etter for kolesterolet. Som alltid, spise godt, trene så mye du kan, redusere stress, ikke røyke og begrense alkoholforbruket. Dette er grunnleggende til å leve et langt liv, og ideelt sett de bør praktiseres daglig.
