Hypertension påvirker flere og flere mennesker hele tiden?. Hva er risikoen for høyt blodtrykk? Tror du at du kan være i faresonen? Høyt blodtrykk er blitt kalt silent killer, fordi du ikke engang vet at du har det før det kan være for sent, og skaden er allerede gjort.
Hva er årsakene til høyt blodtrykk, og hva kan jeg gjøre for å hindre at det skjer med meg. En normalt blodtrykk er 120/80, og i dag kan du gå inn i hvilken som helst butikk som har et apotek, og få blodtrykket kontrolleres. Du bør starte tidlig i livet å få deg sjekket. Gjør det til en del av den vanlige rutinen. Ikke la det komme ut av kontroll?
Det er enkle livsstil valg som vil beskytte deg fra å få høyt blodtrykk. Selv å være 10 pounds overvektig vil gjøre deg til en større risiko for stigende blodtrykk. Finn et sunt kosthold og begynne å trene, selv gå for daglige turer, for å holde vekten under kontroll.
Det var en tid da små barn tilbrakte mesteparten av sin tid på å spille ute, riding sykler eller går og løper fra sted til sted. Vårt samfunn blir mer lat, mer sliten, mer overvektig, mer usunn, mer vant til å se andre gjøre sport, enn å delta i dem selv.
Er du en sofagris? Har du tilbringe timer foran en datamaskin? Har du snack på junk food mens du ser på? Hvis du ikke tar pauser med noen form for trening, er du en førsteklasses kandidat for å være overvektig og øke blodtrykket. Har du spiser for å leve, eller leve for å spise?
De fleste av oss ønsker å føle seg vel, og være sunn, men vi synes å mene at det er liten sammenheng til maten vi spiser, og hvordan vi føler. Hvor mange mennesker drikker alkohol, vel vitende om at det gjør dem føler seg dårlig, fører til vektøkning, og høyt blodtrykk, men de gjør det likevel?
Hvor mange mennesker bruker tobakk, vel vitende om at det forårsaker hoste, kreft, emfysem, og generelt dårlig følelse, men likevel gjør det? Hvorfor er folk flest graving en tidlig grav, eller sette seg opp for en elendig senere i livet.
Er det en konspirasjon for å få folk til usunn og hekta på reseptbelagte medisiner? Når du begynner blodtrykk medisin, vil du sannsynligvis aldri gå av, og de har bivirkninger som kan føre til at du større problemer.
Er det ikke på tide for deg å begynne å forberede for fremtiden? Du får beskjed om å sette bort penger for en regnfull dag, eller ha en økonomisk plan for din pensjon dager, men hvor mange som får beskjed om å begynne å planlegge å være sunt å nyte de pensjonisttilværelse år.
Det er noen enkle måter å holde seg borte fra høyt blodtrykk, og den uunngåelige medisinen vil du ha skrevet ut til deg. Hold alkohol inntak til et minimum, aldri overstadig drikke. Eliminer brus fra kostholdet ditt. For mye sukker fører ikke bare til vektøkning, men andre problemer i tillegg. Hold saltinntaket lik med kalium inntak.
være mangelfull på mineraler, eller å ha mineraler ut av balanse vil føre til sykdom i kroppen din. For unge mennesker, er den enkleste måten å stoppe noe er å aldri starte den. Ikke la gruppepress føre til at du røyker eller drikker?
Jo flere giftstoffer du holde ut av kroppen din, jo bedre sjanse har du for gjenværende friske hele livet. Jeg vil heller dø av alderdom, enn noen ødeleggende sykdom. Hva med deg?
