ligger under hodet av den første metatarsal bein (eller stortåen felles er to, muligens tre eller fire, små bein. Dette er omtrent på størrelse med din `pinky` negl og flyte i senen en liten muscleTheir formål er å beskytte den første metatarsal hodet fra skade og for å absorbere støt. sesamoid bein er også funnet i andre områder av kroppen hvor betydelig press utvikler, for eksempel i håndleddet og knær. * CausesThe viktigste årsakene til sesamoiditis er overdreven løping, dans (som i ballett, aerobic, country og western dans) kombinert med bruk av trange shoes.Its forårsaket av noe du gjør gjentatte ganger som forårsaker du å hamre på ballen av foten din mens iført sko som tå boksen er ikke bred enough.Another årsaken er at du kan bare ha tynne, benete føtter med utilstrekkelig fett padding på den eneste som ikke vil stå opp til alle pounding at de får i dagliglivet. * SymptomsThe sesombein kan bli forslått, betent eller brukket om den innledende smerte og irritasjon blir ignorert og fysisk aktivitet fortsettes. Det kan føles heller som om en stein har gjennomsyret dine foot.In vilkår for å vite når du har skadet dine sesombein en god test er å bøye tærne opp og tilbake mot deg. Nå tar tommelen og push-up hardt i underkant av den første metatarsal head.If dette fikk deg til å skrike `ouch` eller noen andre kraftuttrykk, da har du enten forslått eller ødelagt bein! * TreatmentYour føtter vil nesten helt sikkert føle deg mye bedre umiddelbart etter at du tar av deg trange sko og gni dem en bit.If smerten er alvorlig deretter vurdere å bruke en is behandling, ved å plassere foten på en is pose av og på for fem til ti minutter om gangen. Gjør dette i ca 3-4 cycles.Rest foten din så ofte som mulig som well.for en mer konservativ behandling, er en bredere og stivere sko anbefales. Dette vil bidra til å begrense omfanget av bevegelse i tå area.You kan også ønske å vurdere polstret inserts å kvele forfoten. * PreventionIf du er veldig aktiv, deretter fokusere på å velge riktig fottøy. Dette bør være noe behagelig og ikke for smal (med mindre du er en ballerina) der du har ingen valg om skoen type) Hvis du lider av en knoklete foten da legge til riktig polstring i forfoten området og kjøpe sko med riktig polstring. Sesamoiditis som en betingelse faktisk reagerer svært godt til en endring i i skoen miljø.Hvis smertene ikke svare på hjemme tiltak, kan en fot spesialist vil gi steroidinjeksjoner for å lindre smertene. Legen kan også bestemme seg for å lage en tilpasset orthotic for å skifte overvekt bort fra ballen av dine foot.This er et komplekst område, og denne artikkelen har bare bare begynt å dekke de viktigste spørsmålene i årsaker, behandling og forebygging av Sesamoiditis.Do undersøke og lese videre for å få hele bildet av dette komplekse tilstanden.
