Simhasana
eller løvens positur:
Trinn for å gjøre dette positur.
sitte i Padmasana
Lean fremover og plassere håndflatene på bakken brystet bredde hverandre
Fix øynene i midten av øyenbrynene
Åpne åpen så bredt som mulig og presse tungen ut så mye som mulig
Bo i asana så lenge du er komfortabel
sakte trekke tungen tilbake i
forsiktig sitte i Padmasana igjen
Anitya Bhavana
trinn for å gjøre dette positur:
sitte i Sukhasana
Prøv å holde tankene fri for alle tanker
Hold deg rolig og slappe av i denne posisjonen i 10 minutter
Du kan også liker å lese:
Yoga kan bidra til å administrere selv kroniske sykdommer!
yoga for å håndtere symptomer på nyresykdom
yoga for å hjelpe deg å leve med Parkinsons sykdom
Hvordan yoga kan hjelpe deg å leve med schizofreni
yoga kan hjelpe deg å leve godt med HIV
for flere artikler om yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
