Leddgikt kan påvirke din evne til å utføre de mest dagligdagse rutiner, så aldri undervurdere sitt potensial. Ikke la leddgikt smerte begrense livet ditt. Denne artikkelen ble opprettet for å gi råd til folk i din posisjon. Hold lesing for å finne ut hvordan du bedre kan takle leddgikt i dag!
Det kan virke vanskelig noen ganger, men hvis du har leddgikt, er det viktig at du trener ofte. Ikke trener ledd vil føre dem til å bli sliten, noe som vil gjøre leddgikt verre. Det er også en god idé å gjøre fleksibilitet øvelser når du lider av leddgikt siden dette vil bidra til at omfanget av bevegelse av ledd.
Hjelp leddene fortsatt sterk ved hjelp av god holdning. Dette vil redusere spenningen som du legger på kroppen din og til slutt redusere symptomene dine. Stå rett opp og når du sitter, ikke nedgangen over. Fordel vekten jevnt mellom hver etappe. Leddene og ryggraden kan styrke, mens leddgikt symptomer kan avta.
Hvis du har leddgikt, sørg for å få en god natts søvn. Uten det, kan kroppen din ikke slå tilbake mot de smertefulle virkningene av leddgikt. Prøv å få minst åtte timer søvn per natt, hvis du har hatt en spesielt vanskelig dag, prøver å få ti timer. Det er en stor fordel å få kvalitet søvn på en jevnlig basis.
Lær alt du kan om leddgikt å bo proaktiv om administrasjon av sykdom. Ressurser for leddgikt pasienter er rikelig, hjelpe med råd om ernæring, aktiviteter og administrerende smerte. Hvis du tar deg tid til å utdanne deg selv om leddgikt, er det en god sjanse for at du vil finne alle slags gode ting for å hjelpe deg ut.
alltid legen din før du gjør noen endringer i medisinen du tar eller hvor ofte du tar det. Endre medisiner kan forårsake uønskede effekter, for eksempel rebounding eller mangel på toleranse.
smertestill
Smertestillende er ikke den beste løsningen. Smertestillende kan være vanedannende, og de også begynner å miste sin effektivitet jo oftere du tar dem. Snakk med legen din om smertestillende, og ikke ta mer enn du burde.
Leger oftest advarer mot bruk av alkohol, spesielt når du har medisinske problemer. Men forskning har vist at alkohol i moderate mengder ikke forverre leddgikt symptomer. I stedet har noen studier antydet at moderat inntak av alkohol kan faktisk redusere noen av symptomene.
Har rett utstyr for hånden til enhver tid. Hvis de har tilgang til de riktige verktøyene, kan leddgikt gjøre nesten enhver oppgave. Dra nytte av spesialdesignede produkter, og du vil ha din uavhengighet tilbake på et blunk. Invester i disse typer verktøy for å gjøre livet litt enklere.
Arbeide for å alltid få en god natts søvn. Du trenger all den energien du kan få til å møte dagen fremover, så får mest søvn mulig. Jo mørkere du gjøre rommet ditt, jo lettere vil det være å sove. I tillegg til mørkere rommet ditt, bør du slå av datamaskinen og telefonen og slå vekkerklokken mot veggen slik at LED-skjermer på disse enhetene ikke påvirke din evne til å sove. Ikke gå i dvale umiddelbart etter at disse enhetene av; meditere eller slappe av i en halv time før du går til sengs slik at hjernen kan skifte lettere inn i hvilemodus.
Hvis du lider av revmatoid artritt, du kan ha nytte av å holde en journal av dine symptomer. Som du gå tilbake og lese dagboken din, vil du legge merke til ting som har utløst smerte gjentatte ganger. Det hjelper for deg å vite hvilke metoder å bruke for å behandle din tilstand. Du vil da ha en enklere tid å dele denne informasjonen med en lege slik at de er i stand til å finne de beste behandlingstilbud. Holde en dagbok kan være nyttig på mange måter.
Hvis du lider av leddgikt, må du ha en kvalitet sosialt støttenettverk. Det vil være ting du ikke klarer selv, og tider da du trenger enten følelsesmessig eller fysisk støtte. Du bør bli med i en støttegruppe for å samhandle med andre mennesker som arbeider med de samme problemene.
Sørg for at du lytter når kroppen din sender deg en melding. Husk at hver person er forskjellig. Den eneste som virkelig vet hva leddgikt er som for deg er deg. Lytt til meldingene kroppen din sender deg. Hvis du føler deg utslitt, ta en pause.
Slapp av i en stol, lukker øynene, og prøve noen dype pust. Du vil være i stand til å glemme problemene dine og fokusere på noe lykkeligere.
Spør legen din om din smerte lindring alternativer. Vanligvis er alt du kan gjøre med leddgikt unngå ytterligere skade, og komme opp med en måte å behandle smerte som er effektive og trygge. Den enkleste måten å få lindring er å oppsøke lege om vitenskapelig validerte medisiner eller medisinsk utstyr som kan redusere symptomene dine.
Latter bør være en del av din daglige rutine. Uansett hvordan du gjør deg selv til å le, forstår at det er en fin måte å redusere stress. Latter er en trofast alliert i kampen mot leddgikt, så verve det ofte for å holde leddgikt i sjakk.
Du må veksle mellom kalde og varme behandlinger. Leddene kan lett bli betent, så bytter mellom varme og kalde omslag kan lindre smerte og redusere hevelse. Vær forsiktig så du ikke overdrive det med glasur eller oppvarming – bruk moderasjon i bruk disse behandlingene. På det meste bruke disse behandlingene to ganger hver dag.
leddsmerter
Leddsmerter og stivhet kan være utfordrende, så gni litt lakserolje på dem. Masserer oljen inn leddene kan virkelig bidra til å løsne dem opp, og caster olje tilfeldigvis har mange andre fordeler for å hjelpe din leddsmerter .. Eliminer stivhet med lakserolje, og redusere hevelse og ubehag, mens den øker blodgjennomstrømningen, med massasje.
Akupunktur har vist seg vellykket på å kontrollere leddgikt symptomer hos noen individer. Dette vil bidra til å lette din smerte som er koblet til leddgikt. Hvis du velger å begynne å bruke akupunktur, husk at du lindre symptomer, ikke kurere din tilstand, noe som betyr at du må fortsette behandlinger for noen tid.
Som du vet, hvis du er en kronisk leddgikt lidende og fra å lese i begynnelsen av denne artikkelen, kan leddgikt gjøre det vanskelig å gå om daglige gjøremål. Hvis du er en leddgikt lidende, forhåpentligvis denne artikkelen har vist deg noe du kan prøve å administrere din tilstand og begynne å leve bedre.
