Les dette i hindi.
Når varmen er på sitt høyeste, du svetter, får varme utslett og bli dehydrert. Men, ikke harde sommer stopper ikke her. Vitale organer er også berørt, spesielt nyrene. «I India om fem til sju millioner mennesker lider av nyrestein sykdommer. Med en økning i temperaturen om sommeren tallene bare fortsette å øke, sier Dr. Pradeep Rao, leder ved Institutt for Urologi, Global Sykehus, Mumbai. Her er 10 måter å forebygge forekomst av nyrestein.
Hvorfor somre skade nyrene flest
Dehydrering om sommeren er vanlig, og du taper på viktige mineraler gjennom svette. «Mangel på væske eller vann i kroppen gjør urinen konsentrert. Slik at det er mer mengden av gjenværende salt i nyrene, selv etter filtrering av avfall. Over en periode resten stivner og danner krystall-lignende strukturer som er steinene, forklarer Dr Rao. Hvis de blir store nok, fører det uutholdelig smerte og trenger sykehusinnleggelse for å fjerne dem. Her er 12 symptomer på nyresykdom som du bør vite om.
Noen enkle tiltak i sommer kan hjelpe deg avverge problemet.
Drikk nok væske
drikke åtte til 10 glass vann hver dag kan hjelpe din helse på mange måter og holde nyrene trygt. «Vann spyler ut giftstoffer fra kroppen din sammen med rest salt og avfall som kan forbli tett i nyrene. Så, er det mindre sannsynlig at du kan utvikle steiner hvis du holde deg hydrert, sier Dr Rao. Du kan også prøve ingefærøl, friske fruktjuicer, saft eller kjernemelk. Men hold deg unna drikke rik på koffein som kaffe, flavored te og cola som de kan føre til dehydrering. Her er 10 måter å øke vanninntaket.
Sjekk din diett
Gå sakte med inntaket av salt og sukker. Overdreven salt kunne skille ut kalsium fra skjelettet og sette dem i nyrene. Sukker, på den annen side, vil bryte ned til glukose; høye mengder av det kan ta en toll på nyrene i løpet av filtrering.
Også oksalat et stoff som finnes i ulike matvarer kan være en årsak til nyrestein. Det binder seg med kalsium og danner steiner i nyrene. Noen sunne matvarer som peanøtter, belgfrukter, søtpoteter, spinat og rødbeter er høy i oksalat. Også, kalsium-rik mat er ikke mindre en spoilsport. Du trenger bare 1000-1300 mg kalsium i en dag og 40 til 50 mg av oksalat.
Hvis du er på kalsiumtilskudd sjekke hvor mye du får fra den. Å ha to glass melk og en bolle med yoghurt med deilig palak paneer kan bety at du overskrider grensen. Tilsvarende en håndfull peanøtter kan gjøre deg overstige oksalat krav. Husk selv sunn mat har dårlig effekt, så har dem i moderasjon. Unngå mat rik på kalsium eller oksalat kan gi opphav mangler. Her er seks matvarer for å unngå hvis du lider av nyrestein.
Snakk med legen din om medisiner
Hvis du hadde nyrestein i det siste, er du utsatt for å ha dem igjen. Så pass på at du tar vare på deg selv før det er for sent. Noen ganger medisiner kan bidra til å redusere sjansene for nyrestein. «Medisiner som Hydroklortiazid reduserer mengden av kalsium slippes ut i urinen ved å hjelpe beholde det i ryggmargen redusere sjansen for å utvikle en kalsium stein. Denne medisinen fungerer best når du også begrense saltinntaket. Dessuten kan medisiner som reduserer Cystinnivået i urinen hindre en cystin stein. Før du tar medisiner som gjør at du konsultere en urolog, sier Dr. Rao.
Sjekk medisiner du tar
Nyrestein kan være forårsaket av et inntak av enkelte stoffer som proteasehemmere, antibiotika og diuretika. Dessuten kan overdreven bruk av antacida og kalsiumtabletter være skadelig. Men hvis du er avhengig av disse medikamentene må du snakke med legen din og finne en måte å redusere sjansene for å utvikle nyrestein. Vite om dine medisiner er å skade nyrene.
Delta på naturens kall
Å holde urinen for lenge i blæren er dårlig for nyrene og kan øke sjansene for lider av nyrestein. Lengre urinen forblir i blæren, det gir nok tid for avfalls mineraler og salter for å krystallisere og danne steiner
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
