TIPS!
Du bør absolutt unngå røyk fra sigaretter, og hvis du er noen som røyker, slutte. Den nikotin i sigaretter kan redusere blodstrømmen til ekstremiteter, noe som kan redusere betennelsen på kort sikt.
Hvert år millioner av mennesker kommer ansikt til ansikt med den oppgaven med å håndtere artrose eller reumatoid artritt. Selv om en artritt diagnose er noe som kan virke uoverkommelig, tipsene i dette stykket har gode ideer for håndtering av tilstanden og leve et aktivt liv.
TIPS!
Vitenskapelige studier har vist at moderat alkohol forbruk gjør ikke artritt verre. Noe forskning har faktisk antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe lindre noen symptomer.
Hvis du lider av leddgikt, ikke trener med gamle utslitte joggesko. Hvis skoene er utslitt, er du fordele vekten din feil. De er også urimelig hardt på bein leddene, noe som gjør leddgikt problemer det verre. Utveksle trenings sko for nye regelmessig. Inspiser såler for slitasje, og umiddelbart erstatte sko hvis du finner et mønster av ujevn slitasje.
TIPS!
Stoppe leddgikt før den starter er en god idé. En flott teknikk å bruke, er å øve skikkelig skrivevaner.
Yoga er en gunstig hobby du bør vurdere. Det har vært studier som har vist fordelene med den avslappede tempoet i yoga, samt den påfølgende treningen det gir bidrar til å lette leddsmerter stede med leddgikt.
TIPS!
Hvis leddgikt har vært diagnostisert, så har du rett til en handikappet klistremerke eller plate. De fleste leddgikt lider ikke dra nytte av dette, fordi de ikke er klar.
Å holde en daglig dagbok er nyttig når du lider av revmatoid artritt. En journal kan hjelpe deg å gjenkjenne hva som utløser leddgikt fakkel-ups. Du kan finne ut hva som fungerer for deg. Det kan virkelig hjelpe din lege eller revmatolog i å bestemme hva behandlingstilbud som fungerer best for deg. Det er et nyttig verktøy for mange formål.
TIPS
Ingen øve stretching regelmessig. Mange lider av leddgikt miste fleksibilitet, noe som kan forverre virkningene av leddgikt og videre grense mobilitet.
Lay på låret, sammen med å trykke den ned med hånden. Du kan unngå å bruke dine smertefulle fingre på denne måten, slik at det vil være lettere å trimme neglene.
TIPS!
For noen midlertidig lindring, prøv å bruke en varmepute som er fuktig. Hvis leddgikt smerte er å holde deg fra å fullføre din daglige rutine, vil du finne det nyttig å investere i et fuktig varme pad.
Sett deg ned i en fin skjegg stol, len deg tilbake med øynene lukket og ta noen lange , dype åndedrag. Dette holder deg fra å fokusere på smerten og får deg til å tenke på noe lykkelig.
TIPS!, En relativt ukjent løsning for leddgikt, er fiskeolje. Det har blitt medisinsk bevist at omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kan redusere leddbetennelse og smerte.
Hvis du ikke klarer å finne effektive behandlinger, bør du kontakte lege for innovative terapier. Hvis du vet mer om sykdommen og effektene, så du kan takle enklere. Ved å implementere noen av de tips og hint du har fått, vil du snart kunne lindre mye av smerte som leddgikt har vært forårsaker du.
