Å finne lindring fra hodepine under svangerskapet kan være en hodepine alt på egen hånd. Selv om legen din har utestengt deg fra å bruke din vanlige hodepine rettsmidler, kan noen naturlige behandlinger berolige eller bidra til å unngå graviditet hodepine. De fleste graviditet hodepine er spenningshodepine opplevd i løpet av de første og tredje trimester. Bruk følgende tips for å unngå dem: * Regelmessig trening kan bidra til å redusere både hyppigheten og alvorlighetsgraden av graviditet hodepine. * Deep-pusteøvelser som meditasjon, yoga, og biofeedback hjelpe deg å slappe av. * Unngå tretthet hjelper deg å holde deg avslappet og unngå graviditet hodepine. * Prøv å gjøre plass til en daglig lur. * Drikk rikelig med væske. Staying hydratiserte bidrar til å holde musklene â € œoiledâ € ?? og avslappet. * Â Hold magen full og spise sunt. Kjeks, frukt og friske grønnsaker er sunne snacks som holder blodsukkeret opp og sult-hodepine unna. Unngå sukkerholdig snacks, rik mat som ost, og matvarer som inneholder koffein som kaffe, cola og sjokolade. Bruk disse tipsene for å finne lettelse når graviditet hodepine faktisk streik: Massasje – be partneren din til å gni rygg, nakke, og head.Wash håret. En shampoo er en fin måte å løse opp spenninger i nakke, skuldre og rygg muskler. I tillegg vil en varm dusj kan hjelpe deg å slappe av hodepine unna. En kald fuktig klut (komprimere) kan hjelpe innsnevre utvidede blodårene til å berolige bankende graviditet hodepine. Hvis du canâ € ™ t bruke en kompress, prøv å plaske litt kaldt vann i ansiktet ditt. Tight-følelse hodepine (forårsaket av over-innsnevret blodkar) og noen migrene trekke seg når du bruker en varm komprimere. Selv om hodepine er en av de vanligste klagene under svangerskapet, kan det være et tegn på en mer alvorlig problem. Snakk med legen din når ett av følgende skjer: Du opplever en alvorlig hodepine i løpet av andre eller tredje trimester.You har â € œheadache av en lifetimeâ € ??. Dette kan være en plutselig voldsom hodepine, som øker i intensitet, eller en som nekter å gå bort.
