High blodtrykk – en skremmende diagnose
Mange har hørt det gamle ordtaket at et eple om dagen holder doktoren borte, men har noen noen gang sagt noe positivt om den bete
Sikkert de som har høyt blodtrykk, (mer kjent som høyt blodtrykk) ville ha elsket å vite at bete er en naturlig rette for at pesky rød-faced røyskatt som synes å krype opp på oss eldre vi blir. Det er en ekkel sykdom som etterlater oss slitne eller med en bankende hodepine. Symptomer på blodtrykket problemer variere med hver lidende, men risikoen for ens liv er den samme for alle.
Rødbeter er en av mange grønnsaker som er høy i kosttilskudd eller uorganisk nitrat. Når de kommer inn i fordøyelsessystemet, nitrater blir nitrogenoksid, som er en gass i blodet som kan hjelpe til med å utvide blodkar og hjelpemiddel i riktig blodstrømning. Forskere er ikke helt sikker på om ikke denne effekten kan opprettholdes over lengre tid; sine studier faktisk viser at bare 8 unser bete juice var i stand til å øke nitratnivåer 1,5 ganger hos pasienter med hypertensjon i en av de billigste måtene ennå kjent.
The American Heart Association tidsskriftet
Hypertensjon
utført tester og gitt ut sine studier som viste at sammen med tilstrekkelig mosjon og en lege omsorg,
rødbete juice
kan gi en hjelpende hånd til alle som lider med høyt systolisk blodtrykk. Bete er noe å tenke på når som mål å senke blodtrykket
8 Foods å redusere høyt blodtrykk (hypertensjon)
Beets -. Ikke bare for høyt blodtrykk
Det er sikkert at rødbeter inneholder en høy mengde av nitrogenoksid produsere nitrater, men rødbeter anses av mange kilder for å være en av naturens sunneste matvarer. Ta en titt på listen av den daglige verdien av gunstige næringsstoffer som den rå bete inneholder bare en one-cup dose.
Folat 37%
Mangan 22,5%
Fiber 15,2%
Kalium 12,6%
Vitamin C 11,1%
Tryptofan 9,3%
Magnesium 7,8%
Iron 6%
Fosfor 5,4%
Copper 5%
Flere helsemessige fordeler av Beets
Rødbeter inneholder kraftige næringsstoffer forbindelser som ikke bare reduserer blodtrykk, men også beskytte mot hjertesykdom, misdannelser hos fostre av gravide kvinner, vakt mot visse krefttyper, men spesielt redusere sjansene for tykktarmskreft.
Selv i den uvanlige pigment i bete det ligger naturens eier bidra til å fremme optimal helse. Disse pigmentene inneholder
betalains Hotell og det er to hovedtyper:
betacyanins Hotell og
betaxantins
. Betacyanins er pigmentene som produserer en rød-fiolett farge og betaxantins er pigmentene som produserer en gulaktig farge. I redish Fiolett lent rødbeter, de betacyanin nivåene er høyere like i gule rødbeter de betaxantin nivåene er den dominerende betalain variasjon. Alle betalains stammer fra det samme molekylet, som er betalamic syre, og er det som gir den uvanlige egenskap ved et høyere nivå enn nitrat andre grønnsaker.
Ikke bare betalains tilveiebringe en blodtrykkavlastende nitrater fordel, men de også fungere som antioksidanter og anti-betennelse midler inne i menneskekroppen.
Beets har så mange fordeler at det ville være vanskelig å liste dem alle her, men den mest fordelaktige aspektet av bete, annet enn å være naturens blodtrykkssenk svaret er bete støtte til fase to og avgiftning.
fase to og avgiftning oppstår i kroppens celler og kroker til aktiverte uønskede giftige stoffer ved hjelp av små næringsstoffer. Denne prosessen kroker disse giftstoffene med det som er kjent som GST og GST nøytralisere dem til vannoppløselige stoffer til å bli gitt ut av kroppen ved hjelp av blæren og urin. Rødbeter og mer spesielt betalains som farge rødbeter har vist seg å stimulere GST aktivitet i cellene våre.
Rødbeter trenger bare flere grunner til å gjøre dem en vanlig del av en familie mat diett enn ikke. Ikke bare vil rødbeter optimalisere helse, men rødbeter fungere som et tidlig mål for å gardere seg mot alle typer kreft ved å avgifte kroppen og drev ut kreftfremkallende stoffer før de selv begynner å påvirke friske celler
High Blood Pressure -. Men jeg hater Beets
Ok, la oss bare innse fakta om rødbeter og bete juice. Kanskje grunner ingen gjort opp en smart rim om bete er at bete bare smaker ikke så flott som eple. Faktisk, etter min mening, er den bete direkte ekkel. Da min mor sette dem på min plate som barn, ville jeg ha gjort noe for å gjøre dem gå bort. Jeg har aldri møtt noen som følte seg mye forskjellig om bete smak som jeg føler om det. Men er det ikke slik med livet? De tingene som er bra for oss smake forferdelig, og de tingene som vi ønsker mer av vil vanligvis føre til kortere levetid.
Takk og lov at den moderne juicer har blitt en så populær kjøkken apparatet. Hvis du ikke har en, la meg være den som forteller deg at juicer ikke bare er et apparat som gir en enkel prosessor av frukt og grønnsaker for å sikre at du og din familie får alle de vitaminer og mineraler du trenger , men juicer er magisk i å gjøre disse ikke-så-velsmakende varianter i drinker som ender opp med å bli bedt for av mer kresen av dine barn (eller voksne). Jeg kan ikke fortelle deg hvor ofte jeg har sneket seg en bete i mine barns magen når de trodde de skulle få en velsmakende matbit mest sannsynlig dårlig for dem. Den rene gleden av å se din familie ned sunne drikker som om de spiser iskrem og kake er noe jeg vil anbefale for alle foreldre.
La meg dele noen oppskrifter som jeg har hatt mye suksess å få min to tenåringer å drikke og be om nytt senere. Hemmeligheten er å ikke fortelle dem hva som er i juice og i dette tilfellet, hva de ikke vet er bedre for dem enn hva de ville være å drikke hvis de fikk bestemme det på egenhånd.
Lavt blodtrykk Blueberry smoothie
Her er en smoothie oppskrift som er sikker på å behage. Hvis du trenger noen til å være villig til å senke sitt blodtrykk uten å klage for mye om smak, vil denne mikseren smoothie være sikker på å behage. Selv om det ikke er en juicer oppskrift, er det laget i en blender og er like enkelt. Den har både gulrøtter (også høy i nitrater) og bete juice og smaken er helt himmelsk.
Ingredienser
½ kopp med kaldt usøtet gulrot juice
½ kopp friske eller frosne blåbær
¼ kopp skrelt og revet rå bete
½ kopp usøtet eplemos
¼ kopp usaltet rå hele mandler
½ kopp isbiter
½ ts ferskpresset limejuice
¼ ts malt ingefær
Instruksjoner
Legg ingrediensene til blender og blande på høyeste innstillingen til grundig blandet. Gjør en servering for de mest pirkete blodtrykk pasient
Strawberry Dreams -. Hjerte Smart Heaven on
Jordbær og rødbeter går så godt sammen ville jeg velge denne oppskriften som min favoritt og familien min favoritt bete juice drikke. Det er et hjerte smart drink og det beste med det er at ingen kan fortelle at bete er en viktig ingrediens i den. Jeg tror at din kjære vil være enig med meg.
Inredients
en halvliter jordbær
1 Cup hakket Beets
2 Ribs av Selleri
1 kopp vanlig yoghurt
¼ Cup Strawberry Bevarer
2 store jordbær til pynt
Instruksjoner
skyll jordbærene og rødbeter godt. Kast bete topper hvis visnet, eller hvis de er gode, kan du bruke dem også. Skjær rødbeter og jordbær i store biter. Skyll selleri og skjær i 1 eller 2 tommers lengder.
Push selleri, rødbeter og jordbær gjennom juicer. Prosessen til det er helt Juiced
. Hell saften i en mikser og tilsett yoghurt og syltetøy. Bland i 30 sekunder og hell bland i serveringsglass.
Serveres drikke umiddelbart med store jordbær som garnityr.
bra for deg trenger ikke å smake dårlig
til slutt, det eneste som betyr noe hva vi legger inn i oss, ikke hvordan det smaker. Maske bete med bedre smaker vil være sikker på å få din kjære spise en av de sunneste grønnsakene som kommer fra våre hager. Jeg kan ikke klandre mine kjære for ikke ønsker å spise bete hvis jeg aldri ønsket å spise det selv.
Ved å bruke våre sinn og våre hvitevarer, kan vi sikre at våre familiemedlemmer forebygge sykdom og lavere blodtrykk uten ork til å tvinge ned den smaker som de ikke liker. Med disse oppskriftene kan vi oppnå vår families helse og på en måte som ikke får oss høre ut av våre egne hjem.
Nyt rødbeter og prøv din egen blanding av smaker. Familien din helse er i dine hender. Gi den beste muligheten du kan med naturens beste medisin, bete.
