For å uttrykke at folk i dag i Amerika er besatt av slanking er definitivt en underdrivelse! Velg opp noen magasin, tune-in eller slå på noen tilførsel av markedsføring, og du blir bombardert med de nyeste matvaner ordninger og mat moter. Mye oftere enn ikke, de er godkjent av noen vanlige Hollywood-kjendis, eller fremmet bruk av noen andre cleaver tilnærming.
Det er ikke noe mysterium hvordan vekt-tap virksomheten har bygget en blomstrende imperium. I Amerika, for eksempel, investerer vi ca 35 milliarder dollar hver 12 måneder på et utvalg av pounds reduksjon elementer og planer. I tillegg investerer vi ytterligere 79 milliarder dollar for medisin, sykehusinnleggelse, og leger å forholde seg til fedme-relaterte problemer. Selv med dette, fortsetter overvekt epidemien å spre seg. Dessverre har vi nå vise seg å være den tyngste generasjon i vår nasjons bakgrunn.
The National Middle for Wellness Tall vurderinger som vi nå har noen virkelig gode faktorer å bli bekymret for vektøkning. Folk i dag i Amerika, for eksempel er pakking-på vekten raskere enn faktisk før og vektrelaterte helsetjenester vanskeligheter får midtre fasen. Sykdommer som hjertesykdom, diabetes og ja … selv bestemte typer kreft har alle blitt koblet til overvekt
Her er et par fra den forbløffende tall om våre pounds.
– En heidundrende 64% av amerikanske voksne er muligens overvektige eller overvektige. Som er opp rundt 8% fra vektige estimater inne i en 1988 uttalelse
-. Den% av barna som er overvektig kan også fortsette å øke. Blant barn og tenåringer i alderen 6-19, 15% eller nesten 9 millioner er overvektige. Som er trippel hva hastigheten var i 1980
– Nesten en tredel av alle voksne faktisk klassifisert som overvektige. På eksisterende, 31% av voksne tjue mange år og mer enn eller nesten 59 millioner personer bruker en fysikk mass index (BMI) på 30 eller høyere, sammenlignet med 23% i 1994.
(BMI er virkelig et område som viser hele kroppen pounds justert for høyde for voksne, en BMI på 18.five -. er 24,9 regnes typisk en BMI på 25,0 -. 29.9 er overvektige, og 30,0 eller høyere, regnes over vekten)
Moderne dag eksistens hver i ditt eget hjem og på jobb har kommer til å dreie nær flytte fra en «sittende» stilling til en ekstra: uansett om det er tv, datasystemer, fjernkontroller, eller biler, synes vi å bli utvide omfanget av våre inaktive bestrebelser.
til tider synes eksistens å besitte fått nesten like godt enkelt! For nytelse, kan vi nå bare sitte ned, oppringt vår favoriserte TV plan eller DVD-film og setter pris på flere timer uavbrutt glede …
Og alle enkeltpersoner enkle kalori brenning handlinger som var så snart som anormal del av vårt daglige program ikke så lang tilbake? Lange borte! Du forstår hvilke typer jeg diskuterer … handlinger som å gå i trapper i stedet for å benytte rulletrapper og heiser. Eller, skyve en gressklipper i stedet for å ri nær på hagetraktor. Og hva med at hverdagen spasertur til college? Nå, våre barn klager når høgskolen bussen oppstår for å bli et par minutter for sent å skaffe til bussen opphøre!
Sammen med komforten til vår velstående livsstil og reduksjon i strømutgifter, har komme endringer i vår spisevaner. Vi er faktisk å spise mye mer kaloririke og næringsfattige måltider enn faktisk før.
Her er et par eksempler på hva vi hadde vært tidkrevende innen 1970 i forhold til våre matvaner i disse dager (info brukes fra dagens amerikanske Department of Agriculture undersøkelsen)
-. Vi er i dag forbruker mye mer korn elementer, men nesten alle av dem er raffinert korn (hvitt brød, og så videre).. Korn bruk har hoppet 45% fordi 1970, fra 138 vekt på korn for hver enkelt for hver 12 måneder til 200 vekt! Bare to% fra hvetemel forbrukes som hele hvete
-. Vår bruk av frukt og grønnsaker har økt, men bare rett og slett fordi U.S.D.A. inneholder pommes frites og potetgull blir en grønnsak. Potet elementer står for nesten en tredje av våre «produserer» alternativer
-. Vi spiser mye mindre melk, men vi har mye mer enn doblet vår ost forbruk. Cheese outranks nå kjøtt siden utvalget en tilførsel av mettet fett i våre dietter
-. Vi har kuttet tilbake igjen på rødt kjøtt, men har mye mer enn gjort opp for at reduksjon av økende forbruket av kylling (battered og stekt), for å sikre at generelle, vi forbruker 13 vekt mye mer kjøtt i disse dager enn vi gjorde tilbake igjen innen 1970
-. Vi forbruker 3 ganger mye mer brus enn melk, i sammenligning mot 1970, når melk bruk var to ganger så stor som pop
-. Vi bruker 25% mindre smør, men helle to ganger så mye vegetabilsk olje på våre matvarer og salater, så vår komplette ekstra overflødig fett forbruket har økt 32%
-. Sugar bruk kan være en ekstra trigger av vår voksende waistlines. Sukkerforbruket er bare av hitlistene. Ifølge mot USA Department of Agriculture, er enkeltpersoner spiser omtrent to ganger mengden av sukker de krever daglig, ca tjue teskjeer på 2000 kalorier /dag matvaner. Den ekstra sukker er oppdaget hovedsakelig i junk food, for eksempel pop, kake og cookies
-. I 1978 oppdaget den føderale regjeringen som sukker utgjorde bare 11% fra den typiske persons kalorier fra fett. Nå har denne serien ballong til 16% for den typiske amerikanske voksen og så mye som tjue% for amerikanske tenåringer.
Dagene fra sunne kjære middager så nær og kjær til våre hjerter, uansett hvor vi alle satt i nærheten av kjøkkenet området bordet for å fokusere på anledninger fra den dagen tiden, er faktisk en del av vår sentimental tidligere. De er allerede erstattet av våre krav til take-out og fast-food. Vi har nå gradvis kommer til å akseptere at det er «OK» til å ofre sunn mat for den saks skyld av komfort og at større servering deler nødvendigvis bety mye bedre verdt.
Og, fordi jeg har vært å kaste-out tall , her er en mye mer: Folk i dag i Amerika spiser ca 300 mye mer kalorier fra fett daglig enn vi gjorde tjue mange år tilbake. Vi burde egentlig være forbruker mye mindre rett og slett på grunn av vår redusert aktivitet grad, men heller utfører det motsatte!
Bestem disse dager at sunn forbruker og fysisk trening rutiner vil vise seg å være en langsiktig del av eksistens!
Start for å utforske dine verdier og tanker sammen med andre steder av eksistens hvor alter kan være nødvendig, etter som anser handlingen. Begynn gradvis, men bevisst for å skape forbedringer innen stedene du bestemmer. Og husk, det har brukt en veldig lang tid å produsere dine rutiner, og det vil vurdere litt tid å angre dem. Så bli påvirket person!
Den info i dette innlegget er for pedagogiske funksjoner og er ikke laget for å medisinsk diagnostisere, behandle eller kurere noen sykdom. . Søk råd fra en velvære oppmerksomhet utøveren før du starter noen velvære oppmerksomhet plan
Nå følger nøye –På neste side finner du en Diabetes blogg som kan hjelpe deg å bekjempe forstå diabetes == The Diabetes bloggen hjelper deg å bekjempe denne globale sykdommen ved å gi deg de nyeste informasjon oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … Så hvis du vil ha den nyeste diabetes informasjonen oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … så jeg anbefaler sterkt at du lese alt på diabetes Log før det er for late.Visit The diabetes Log == Klikk her
