Den «senior øyeblikk» har vært en løpende vits i flere tiår nå, men det blir mindre morsomt når du finner deg selv i stand til å fullføre en setning eller fullføre glemme viktig informasjon når du er fortsatt ganske ung. Hvis du er bekymret for din hukommelse og ønsker å forbedre eller vedlikeholde den, holde lesing, og unngå de «senior moments».Retaining kunnskap er bare vanskelig når du begynner å tvile på deg selv, så alltid være sikker på at du er så trygg som mulig når studere eller forsøker å lære noe. Tvil snikende får deg til å bare huske tvil. Det betyr ikke nødvendigvis at du skal glemme, men det absolutt ikke hjelpe deg å remember.Support hukommelsen ved å spise mer frukt og grønnsaker. Ferske råvarer er full av antioksidanter, stoffer som har vist seg å bidra til å forhindre skade på hjerneceller. Prøv å spise fargerike frukter og grønnsaker som brokkoli, aprikoser, paprika og blåbær, siden de har en tendens til å ha de høyeste konsentrasjonene av antioxidants.A nyttig minne tips for alle som ønsker å huske bestemte typer opplysninger, er å jobbe på å minimere distraksjoner i din omgivelser. Konkurrerende stimuli kan faktisk hindre erindring og hindre enkel tilgang til lagret informasjon. Ved å søke fred og ro, vil det være lettere å hente de ønskede data fra mind.the vanskeligere informasjonen er, jo vanskeligere det kommer til å være å beholde, så du har til å bryte ned tøff informasjon i mindre ting. Breaking hele ned i segmenter og deretter remontere dem i tankene dine ikke bare lar deg beholde minnet, men det skaper også et veikart for å tillate deg å huske memory.Keep en dagbok eller kalender for avtaler. Dette er svært nyttig å huske viktige datoer og hendelser. Vær konsekvent med den og holde den på samme sted hele tiden. Du bør se på det hver dag for å oppdatere den, og for å sørge for at det ikke er noe du er forgetting.It er viktig at du slutter å drikke sukkerholdige drikker, som brus, når du prøver å forbedre din hukommelse. Tro det eller ei, sukkerholdige drikker øker blodsukkernivået, noe som i sin tur forverres din hjernens funksjon og hukommelse. I stedet prøver å drikke minst 8 glass vann en dag.En godt tips for å bidra til å forbedre hukommelsen er å være mer sosial. Studier har vist at hjernen vår svare mye bedre å sosialisere enn om vi var alene. Folk som omgås regelmessig vil nyte fordelen av en tregere minne nedgang. Prøv å være mer sosial for å forbedre memory.Build konsistente studie ganger inn i timeplanen din. Å bygge din langsiktige minne, må du kjempe mot trangen til å stappe. Stapper informasjon vil plassere den i korttidshukommelsen, og det vil lett falle til veikant når informasjonen blir brukt. For virkelig å begå noe til minne, utvikle daglige økter hvor du studerer det med virkelige fokus. Hold det konsekvent, og du vil snart finne informasjonen er med deg i lang tid! Som du ser, kan du benytte disse små tips og ende opp med store resultater. Det morsomme med å miste hukommelsen er at ingenting er faktisk tapt. Alt er fortsatt der. Du trenger bare å trene hjernen din til å få tilgang til de minnene riktig. Du kan gjøre det ved hjelp av tipsene har du bare lese her.
