En av de viktigste tipsene du kan få hvis du arbeider med forstoppelse er å ikke unngå å spise frokost. Tarmer kan gå å sove om natten. Å spise et måltid til frokost og konsumere en varm drikke kan våkne opp tarmer. Hvis du arbeider med forstoppelse, og du lever et veldig travelt liv i morgen, bør du arbeide for å omorganisere timeplanen din, slik at du kan omskolere tarmene. Tillat deg selv tid til å spise. Når tarmer har blitt omskolert du bør forvente å ha avføring ca en halv time etter breakfast.Another viktig obstipasjon tips er å lære hvordan å sitte på toalettet slik at tarmer kan åpne riktig. Å plassere en krakk etter føttene når du sitter på toalettet kan hjelpe kroppen din anta huk posisjon som er nødvendig for riktig eliminering. Når du har plassert føttene på krakken, slappe av, lene seg fremover og plassere albuene på lårene. Når du sitter på toalettet, er det viktig at du ikke holder pusten når du prøver å eliminere en krakk. Et godt forstoppelse tips er å puste i nesen og ut gjennom munnen. Holde pusten mens du prøver å passere en krakk kan faktisk hemme eliminering prosessen fordi det lukkes opp bunnen. En annen forstoppelse tips for de som er utsatt for belastende er å lære å presse uten å belaste. Når du har plassert føttene på krakken, bare lene seg fremover og puste normalt. Dette vil gjøre det mulig magemusklene til å presse avføringen ut uten å belaste. I hovedsak er du presser fra midjen din. Hvis du arbeider med forstoppelse bør du øke kostfiber og forbruker en tilstrekkelig mengde vann. Spis grønne bladgrønnsaker og frukt. Gumlet på tørket frukt i løpet av dagen kan også bidra til å avlaste forstoppelse. Drikker et glass vann den første tingen i morgen kan også bidra til å regulere tarmer. Prøv å spise på samme tid hver dag slik at du kan få systemet regelmessig. Du bør alltid svare på noen tegn på at tarmer vil flytte. Utsette eller sette av avføring kan forverre forstoppelse. Uansett hvor du er, hvis du føler for tarmer vil flytte, finne et bad. Du bør også prøve å bli mer aktiv. Tar en liten tur hver dag kan gå langt i å hjelpe din forstoppelse. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio eller ta opp en kostbar øvelse. Bare ta en tur på kvelden etter middag vil være nok. En annen forstoppelse tips er å rense og avgifte kroppen. Oxy-Powder er en helt naturlig produkt som kan rense ut rør og holde deg fast. Det fungerer ved å oksidere slimete, slam og avføring som har bygget opp i systemet. Ikke bare Oxy-Powder arbeid for å rense ut systemet, men det setter opp en velkommen miljø for de gode bakteriene som trengs for å holde fordøyelsessystemet sunt. Oxy-Powder er anbefalt for noen som ønsker å kvitte livet av forstoppelse en gang for alle.Hvis du er utsatt for forstoppelse, bør du unngå mat som er stekt, fet, krydret og er fulle av konserveringsmidler. Disse matvarer er svært vanskelig å fordøye og sette en belastning på kroppen din 抯 fordøyelsesenzymer. Hvis du tror systemet er oppbrukt av enzymer kan du supplere din dør med enzymer. —–
