Leddgikt symptomer bør ikke tas lett på. De kan dukke opp hvor som helst i kroppen og når som helst i løpet av livet. Virkningen er følte i bein og ledd og fører til høye nivåer av smerte som hindrer daglige aktiviteter.
Hvis du lider av kronisk leddgikt, kan det være lurt
vurdere å få akupunktur. Det er et bevist faktum at akupunktur hjelper lette noe av smerten som er forbundet med leddgikt. Hvis du bruker denne teknikken, husk at du må gå for flere behandlinger for å få fullt utbytte.
Å gjøre lav innvirkning øvelser, for eksempel svømming, sykling og turgåing kan bidra til å lette leddgikt felles ubehag. Snakk med en lege hvis du er i tvil om du trener.
Suppler leddgikt behandling med trening. Dette kan bidra til å holde deg sunn og passer sammen med styrke din fleksibilitet. Doing lett trening vil stoppe leddene fra å bli betent, men du må være sikker på å ikke overdrive det. Hvis du har det vondt, slutte å gjøre det.
Noen mennesker har brukt aromaterapi å redusere leddgikt symptomer. Aromaterapi skal hjelpe til å minimere smerte fra overflødig stress og angst.
Prøv å ta en yoga klasse for en ny hobby. Studier har vist at avslapping og trening som yoga tilbud har hatt positive effekter på lettelser leddsmerter.
Røyke sigaretter er forbundet med tap av fleksibilitet, og en økning i leddgikt flare-ups. Den negative effekten det har på leddgikt symptomer er bare én faktor for å motivere deg til å slutte å røyke i dag.
Delta i terapi. Terapi kan være nyttig i å minne folk med leddgikt at de fortsatt er i stand til, til tross for vanskelighetene ved å leve av seg selv. De med leddgikt er utsatt for å utvikle depresjon, og disse bekymringene bør tas opp med terapi.
En supplement som mange leddgikt lider anbefale er fiskeolje. Fiskeolje inneholder omega-3 fettsyrer som har blitt vitenskapelig bevist å redusere betennelser og smerter i leddene. Du kan finne fiskeolje i noen vitamin og supplement butikker, samt noen supermarkeder.
Fuktig varme
fuktig varme fra en varmepute kan gi midlertidig lindring. Det kan være lurt å kjøpe en varmepute som gir fuktig varme om leddgikt smerte er alvorlig og forstyrrer din evne til å fungere normalt. De vil ikke fjerne smertene helt, så det er viktig å holde kontakten med en lege.
Ikke overexert deg selv hvis du lider av psoriasisartritt. Du har kanskje mindre energi enn før. Symptomene dine vil bli verre hvis du ignorerer dem. Prøv å sette energi inn i de tingene som betyr mest for deg. Ikke gå i den falske troen på at du må gjøre alle de aktiviteter som du en gang gjorde.
Psoriasis artritt sannsynligvis holder deg fra å gjøre alt du vant til. Din sannsynligvis ikke har de samme energinivå som du hadde tidligere. Bor i «uvitenhet bliss» -modus kan faktisk gjøre symptomene verre. Prøv heller å fokusere energien som du har på det du verdsetter mest. Det er ikke nødvendig for deg å ta vare på alt og alle.
Hvis du har slitasjegikt i knærne, vurdere å be din lege om elektrisk stimulering. Denne behandlingen har vist seg å være spesielt effektiv i å redusere hevelse rundt knærne samtidig redusere leddgikt smerte.
Vær forberedt. Fordi leddgikt smerte kan slå til enhver tid, å ha en plan for å håndtere smerte vil gagne deg. Gjør jobbene dine i små seksjoner, og hvile i mellom. Du bør være i stand til å stoppe hvis du må.
Ikke tillat deg selv å begynne å føle seg dårlig, eller la andre få deg til å føle på denne måten. Det vil være visse ting som du ikke vil være komfortabel med å gjøre når du lider av leddgikt. Ha dårlig samvittighet for ikke å gjøre visse oppgaver eller presset til å gjøre oppgaver du ikke trenger å gjøre bare forverrer situasjonen. Derfor må du alltid fortelle deg selv dette er ikke din feil. Å gi visse ting opp er ikke en grunn til å føle seg.
Bevæpnet med denne informasjonen og sette den til god bruk, er det ingen grunn til at du ikke kan ha et svært aktivt liv mens administrerende leddgikt. Ikke la det få deg ned fysisk eller følelsesmessig. Du har mange ulike ressurser tilgjengelig som du kjemper deg tilstand og dens virkninger. Hold haken opp, og det kan bli overvunnet.
Å ha sterke magemuskler faktisk har vist seg å hjelpe med leddsmerter. Forskning har vist å ha solid abs bedre holdning, derfor begrense skade på leddene. Sørg for å lytte til kroppen din og unngå å overbelaste deg selv.
