Spørsmål Book Kjære Dr. Boss, Jeg er interessert i å høre din resonse på mine spørsmål om sunn mat og vitaminer. Kjæresten min og jeg ønsker å begynne å spise sunnere mat. Hvilke matvarer bør unngås og hva slags mat er best for vekttap? Hva kjøtt er best – sjømat? Og hva bør unngås? hva slags mat kan inntas i overflod w /o bekymring? Jeg drikker bare soyamelk -. Åttende Continent /fettfri /original
Er det den beste
Kjæresten min foretrekker vit d melk
jeg drikke flaske eller Britta vann?.. Jeg oppfordrer ham til å drikke mer vann og mindre flasker te (med sukker) 🙁
Vi vits skal vi ta & amoun t daglig?
Hes 54 & im 50. Vi tar vitamin C & cal /mag /sink tablets.I plan om å begynne å ta kalsium supplements.What typen & amoun t anbefaler dere? Jeg har hørt omega 3,6 eller 9 er nødvendig. Hva er best og hvor mye daglig? skal vi også ta en muti vit og separat Vit e?
Takk og ha en fin dag.
Svar
Kjære Ruthel,
Tusen takk for spørsmålet ditt, og jeg håper at jeg kan hjelpe. Dessverre er det svært vanskelig for meg å forsøke å anbefale en spise plan til noen som jeg ikke har faktisk sett og konsultert med. Ernæring er veldig viktig og kan være et svært kraftig verktøy for helsen.
jeg anbefaler å gå til en nettside som du kan lære mer om å spise hele matvarer og blir mer helhet selv. Det er www.zoe8.com. jeg kjenner folk som kjører dette programmet personlig og har sett noen fantastiske resultater med helse og vekttap også. De har også noe informasjon din kan for å hjelpe deg på veien du er interessert i å reise.
Som for vitaminer, igjen, jeg foretrekker å se en pasient før anbefale produkter. Men jeg føler at alle bør ta en god multivitamin og en god EFA produkt. EFA (essensielle fettsyrer) er det omega 3,6,9 FA. De er svært kraftig i å hjelpe med aspekter av helse. I tillegg liker jeg å se pasienter som tar en god fordøyelseskanal enzym og probiotiske for tarmhelse ved behov. Jeg anbefaler å konsultere med en profesjonell før du prøver å ta en rekke kosttilskudd. Med hjelp, kan du vanligvis unngå overforbruk og få riktig kosttilskudd for deg og kjæresten din.
Jeg håper dette hjelper.
Dr. Boss
