Nylig Alzheimers forskning1 antyder prekliniske tegn på Alzheimers sykdom kan være tydelig så tidlig som 20 år før sykdommen faktisk setter inn, slik at for mye tidligere intervensjon
etter når hukommelsen begynner å merkbart dårligere, ca 40-50 prosent av hjernecellene har allerede blitt skadet eller ødelagt.
Tidlig påvisning er alle mer avgjørende vurderer anslag tyder på Alzheimers diagnoser kan tredobles innen 2050 , og nådde nesten 14 millioner i USA, to og 115 millioner worldwide.3
Som rapportert av
Time Magazine
: 4
«For 18 år, Kumar Rajan, førsteamanuensis i indremedisin ved Rush University Medical Center, og hans kolleger fulgte 2,125 eldre mennesker med en gjennomsnittsalder på 73 og som ikke [har] demens.
Hvert tredje år forskerne ga de frivillige mentale ferdigheter tester, og deretter sammenlignet disse resultatene over tid.
Når de så på den gruppen som gikk på å motta en Alzheimers diagnose, fant de at disse menneskene viste lavere score på sine tester gjennom hele studieperioden.
Faktisk, deres score stadig avvist med hver test. For hver enhet som resultatet falt på de kognitive testene, risikoen for fremtidige Alzheimers økt med 85 prosent. «
selvadministrert test kan forutsi risikoen for demens
Tidligere forskning funnet lignende sammenhenger, noe som førte til utviklingen av den selvstyrte Gerocognitive Examination (SAGE) test. det er en 15-minutters-hjem test utviklet av Douglas Scharre, MD, av divisjon for kognitiv nevrologi ved Ohio State University Wexner Medical Center .
Du kan laste ned SAGE testen fra universitetets nettside.
Ifølge Dr. Scharre, korrelerer denne enkle testen veldig godt til mer omfattende kognitive tester, og er en utmerket måte å få en tidlig vurdering av kognitiv funksjon. Hvis tatt i intervaller over tid, kan det også fungere som et tidlig varsel, hvis din score begynner å avta.
Hjerneskanning skanning~~POS=HEADCOMP og ulike biomarkører kan også en dag bli brukt til å oppdage forverring assosiert med Alzheimers.
Blod proteiner og andre Biomarkører kan gi rom for tidligere diagnose av Alzheimers
Ifølge nyere forskning, 5,6 lenge før tydelige tegn på Alzheimers utvikle, kan hjernen proteiner som kalles lysosomale proteiner påvises i en pasients blod.
lysosomale proteiner bidra til å fjerne materiale fra ødelagte nerveceller, og økninger i disse proteinene synes å være prediktive for Alzheimers opptil 10 år før sykdommen utvikler seg. Ifølge hovedforfatter Dr. Edward Goetzl.
«Disse proteinene er i svært liten nerve celle-stammer blod partikler kalt exosomes Unormale nivåer av proteiner kan være nyttige [signaler] som kunne hjelpe oss studie tidlige behandlinger for å begrense eller reversere skader på hjerneceller og hindre utvikling av full blåst sykdom.
resultatene viser oss også at det er store avvik i hvordan disse proteinene fungerer i hjerneceller, kan noe som potensielt gir et nytt mål for behandling. »
En annen studie, 7 publisert i fjor, identifisert et sett av 10 blodbaserte biomarkører for Alzheimers.
Ved hjelp av disse biomarkører, forskerne hevder å være i stand til å forutsi sykdom innenfor en to til tre års tidsramme med over 90 prosent nøyaktighet, som konkluderte med at:
«
Dette biomarkør panel reflekterer cellemembranen integritet, kan være følsomme for tidlig nevrodegenerasjon av preklinisk Alzheimers sykdom. «
hjerneskanning og Eye tester kan også avsløre Future Alzheimers Risk
Ifølge Dr. Daniel Kraft , MD, 8,9 en Stanford og Harvard utdannet lege, oppfinner, entreprenør, og fakultetet stolen for Medisin og eksponentiell Medicine program på Singularity University:
«Vi er på cusp av å ha bilde modalitet slik at du kan plukke opp plakk i pasientens hjerne 10 eller 20 år før de viser kliniske tegn på Alzheimers.
Vi vil være i stand til å gi dem intervensjoner, uansett om det er et psykologisk spill, eller trening, eller andre behandlingsformer som passer under ikke bare personlig medisin, men denne ideen om presisjon medisin til deltakende medisin. «
Bruk av PET skanner med et radioaktivt sporstoff, forskere har vist at de kan oppdage opphopning av beta-amyloid plakk i hjernen som er assosiert med Alzheimer’s.10 Ifølge Murali Doraiswamy, MD, professor i psykiatri og leder av nevrokognitive forstyrrelser program ved Duke University:
«Vår forskning fant at friske voksne og de med mild hukommelsestap som har en positiv scan for disse plakk har en mye raskere nedgangen på hukommelse, språk og resonnement over tre år. «
Interessant, forskere har funnet at beta-amyloid plakk også akkumuleres i netthinnen, og slik oppsamling overens med oppbygging som finnes i hjernen. Som rapportert av CNN11 fjor:
«Basert på det funn, forskerne utviklet en ikke-invasiv test for å sjekke netthinnen for avslørende beta amyloid plakk De er nå gjennomfører en klinisk studie for å se. hvis testen kan identifisere pasienter som er i ferd med å utvikle Alzheimers, men viser ikke symptomer ennå …
en pålitelig øye test «vil være et svært viktig bidrag, sier Maria Carrillo , visepresident for medisinsk og vitenskapelig relasjoner ved Alzheimers Association.
«Folk har en tendens til å gå til opthamologist oftere som vi blir eldre. Hvis du kunne legge til en rask test for å se om nevrogen patologi som skjer hjernen, ville det være veldig nyttig. «
Kan Alzheimers forhindres?
Noen medisinske fagfolk har reist spørsmål om den psykologiske effekten av å lære deg er på vei mot utvikle Alzheimers, sier at det å ha denne kunnskapen kan virke mot sin hensikt med mindre eller inntil det er en effektiv behandling.
det de ikke vet er at mens det er ingen farmasøytisk kur, har du en betydelig grad av kontroll over situasjonen hvis du gjøre de nødvendige kosthold og livsstil endringer. Så får en 20-årig tidlig varsling kan trolig gjøre en enorm forskjell, er pasienter gitt gitt nøyaktige kosthold og livsstil instruksjoner.
To viktige instruksjoner er:
Unngå bearbeidet mat av alle slag, som de inneholder en rekke ingredienser skadelig for hjernen, inkludert raffinert sukker, bearbeidet fruktose, korn (spesielt gluten ), genmodifiserte (GE) ingredienser, og plantevernmidler som glyfosat (et ugressmiddel antatt å være
verre
enn DDT, og DDT har allerede vært knyttet til utvikling av Alzheimers)
Optimaliser gut flora ved å unngå bearbeidet mat (sukker, GE ingredienser, plantevernmidler og diverse mat tilsetningsstoffer alle fraråder sunne bakterier i tarmen), antibiotika og antibakterielle produkter, fluoridated og klorvann, og ved jevnlig å spise tradisjonelt gjæret og dyrkede matvarer, sammen med en høy kvalitet probiotiske om nødvendig
Dr. David Perlmutter, en bord-sertifisert nevrolog og et medlem av American College of Nutrition (FACN) har utforsket disse viktige begreper i sine bøker,
Grain Brain
, og
Brain Maker: The Power of Gut Mikrober å helbrede og beskytte hjernen din for Life.
Begge er gode håndbøker om hvordan du kan ta kontroll over din helse og forebygge og /eller behandle mange sykdommer som anses som «uhelbredelig» fra den konvensjonelle synspunkt, inkludert Alzheimers sykdom. Fra sin forskning, har Dr. Perlmutter konkludert med at Alzheimers sykdom er først og fremst betinget av livsstilsvalg, og at
det er
bygges
-a faktum at svært få helsepersonell snakker om.
«Vi kommuniserer med våre genomet hvert øyeblikk av våre liv, og vi kan gjøre det veldig, veldig positivt,»
Dr. Perlmutter sier
. «Holde blodsukkeret lavt er veldig positivt med tanke på at genene til å uttrykke redusert betennelse, noe som øker produksjonen av livgivende antioksidanter Så det er regel nummer én:. Du kan endre din genetiske skjebne Regel nummer to. Du kan endre genetisk skjebne å vokse nye hjerneceller, spesielt i hippocampus …
din hjernens hukommelsessenter regenererer. Du er stadig voksende nye hjerneceller inn i 50-, 60-, 80-tallet, og 90-tallet – hele livet -.. gjennom en prosess som kalles neurogenesis Når det er sagt, disse to ideene kommer sammen fordi du kan skru på gener gjennom livsstilsvalg som forbedrer neurogenesis og som forbedrer gjenvekst av celler og utvidelse av hjernens hukommelsessenter Dette ble påvist av forskere nylig. De viste at det er faktorer under vår kontroll som kan gjøre det skje. «
Hvordan regrow hjerneceller
Livsstil strategier som fremmer neurogenesis og gjenvekst av hjerneceller inkluderer følgende. Alle disse strategiene målrette et bestemt gen sti kalles hjerne nevrotrop factor (BDNF), som fremmer hjernecellevekst og tilkobling som demonstrert på MR.
Exercise. I ett år lang studie ble personer som er engasjert i trening faktisk vokser og vokser hjernens hukommelsessenter en til to prosent per år, hvor det typisk at senteret ville ha fortsatt å avta i størrelse.
Redusere totale kaloriforbruk
Redusere karbohydrat forbruk
Økende sunt fett forbruk. Kokosolje er ideell, da den inneholder 66 prosent middels triglyserider (MCT) -en primære kilde til ketonlegemer, som er den foretrukne drivstoff for hjernen din. Det er enda bevis som tyder på at ketonlegemer kan hjelpe
gjenopprette
og fornye
nevroner og nervefunksjon i hjernen din, selv etter at skaden har satt i. Terapeutiske nivåer av MCT har blitt studert på 20 gram per dag, noe som tilsvarer litt over to spiseskjeer. Intermittent fasting øker også keton produksjon
Øke omega-3 fettinntaket og redusere forbruket av skadede omega-6 fettsyrer (tror bearbeidede vegetabilske oljer) for å balansere omega-3 og omega-6 ratio. Jeg foretrekker krillolje til fiskeolje her, som krillolje også inneholder astaxanthin, som synes å være spesielt gunstig for hjernen helse. Den tilhører klassen av karotenoider, og er veldig «fokusert» på å redusere frie radikaler-mediert skade på fett, og hjernen din er 60 eller 70 prosent fett
Alzheimers-A Slow virkende form av kugalskap?
Monterings forskning viser også at det er en overbevisende sammenheng mellom en bestemt type hjernen protein og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers, Parkinsons og Lou Gehrig sykdom. Dette proteinet, kalt TDP-43, oppfører seg som giftige og smittsomme proteiner som kalles prioner, som er ansvarlig for hjernen ødeleggelse som oppstår i Mad Cow og kronisk sløse sykdom, 12 to typer bovin spongiform encefalopati (BSE). Som forklart i
Scientific American
: 13
«Prioner er misdannede ennå holdbare versjoner av proteiner som normalt finnes i nerveceller som forårsaker lignende proteiner til misfold og klumpe seg sammen, og starter en kjedereaksjon som til slutt bruker hele hjernen regioner. i de siste 15 årene har forskerne lært at en slik prosess kan være på jobb, ikke bare i kugalskap og andre eksotiske sykdommer, men også i store nevrodegenerative lidelser …. «
i henhold til research14 publisert i 2011, er TDP-43 patologi påvist i 25-50 prosent av Alzheimer-pasienter, særlig de med hippocampus sklerose, karakterisert ved selektivt tap av nevroner i hippocampus, som er forbundet med hukommelsestap. Forskning presentert på 2014 Alzheimers Association International Conference (AAIC) avslørte også Alzheimer-pasienter med TDP-43 var 10 ganger mer sannsynlig å ha blitt kognitivt svekket ved døden enn de uten it.15,16
Spørsmålet er, hvordan kan du ende opp med TDP-43? Fellesnevneren mellom kugalskap og kroniske sløse Disease17 tvinger naturlige planteetere å spise deler av dyr-en mer eller mindre rutinemessig praksis i fabrikken gården modell så muligheten er blitt reist om at mennesker kan bli smittet med TDP-43 via forurenset kjøtt. ..
En 2005 study18 publisert i tidsskriftet
Medisinsk Hypoteser
, med tittelen: «Thinking det utenkelige: Alzheimers, Creutzfeldt-Jakob og kugalskap: aldersrelaterte opplæringsmetoder virulent, matbåren , storfetuberkulose eller miste tankene dine for å få til en shake eller burger, «heter det:
» i den oppfatning av eksperter, finnes rikelig begrunnelse for å vurdere en lignende patogenesen for Alzheimers, Creutzfeldt-Jakob og de andre spongiforme encefalopatier som kugalskap. faktisk, Creutzfeldt-Jakob og Alzheimers ofte sameksistere og på dette punktet er tenkt å variere bare av tidsavhengige fysiske endringer. En fersk studie linker opp til 13 prosent av alle «Alzheimers «ofre som virkelig har Creutzfeldt-Jakobs sykdom. » product: [min vektlegging]
Forskerne også oppmerksom på at bovin tuberkulose fungerer som en vektor for menneskelig kugalskap (aka Creutzfeldt-Jakobs sykdom). Bovine tuberkulose er en av de mest utbredte sykdoms trusler i amerikanske CAFOs, og forskerne sitere USDA data tyder på at alt 20-40 prosent av amerikanske besetninger er smittet til enhver tid. Bevisene er absolutt tankevekkende, og fra mitt perspektiv, er det en grunn til å unngå alle kjøtt fra husdyr som tas opp i trange dyrefôr operasjoner (CAFOs). Og husk, kjøtt som selges i dagligvarebutikker og serveres i restaurantene er fra CAFO dyr med mindre spesielt merket som gress-matet og organisk.
Min Alzheimers Prevention Strategies
Fordi det er så få behandlinger for Alzheimers , og ingen tilgjengelig kur, du egentlig igjen med bare
en
solid løsning, og det er å hindre at det skjer med deg i første omgang. Kosthold er en del og pakke av en vellykket forebygging plan, og min optimalisert ernæring plan kan sette deg på rett spor i denne forbindelse. Husk at å bytte ut bearbeidet mat for hele matvarer er en viktig hvis ikke KEY del av ligningen, som GE sukker, mais og korn er nå gjennomgripende i de fleste bearbeidet mat som selges i USA.
Når det gjelder kosthold og andre livsstilsfaktorer, kan følgende forslag være blant de viktigste for Alzheimers forebygging:
Spis ekte mat. Unngå så mange bearbeidet mat i bokser og bokser som du kan. Du, din ektefelle, eller noen du ansette behov for å bruke tid på kjøkkenet for å lage din egen mat. Unngå å spise mat fra storkjøkken som kan sette noen av titusenvis av kjemikalier i maten.
Unngå sukker og raffinert fruktose. Ideelt sett vil du ønsker å holde sukker nivåer til et minimum og det totale fruktose under 25 gram per dag, eller så lavt som 15 gram per dag hvis du har insulin /leptinresistens eller noen relaterte lidelser.
Unngå gluten og kasein (hovedsakelig hvete og pasteurisert melk, men ikke meieri
fett
, slik som smør). Forskning viser at
blod-hjerne barrieren er negativt påvirket av gluten. Gluten også
gjør gut mer gjennomtrengelig, noe som gjør at proteiner for å komme inn i blodet, hvor de ikke hører hjemme. Det sensitizes da immunforsvaret og fremmer inflammasjon og autoimmunitet, som begge spiller en rolle i utviklingen av Alzheimers.
Optimaliser tarmflora ved jevnlig å spise fermentert mat eller ta en høy potens og høy kvalitet probiotiske supplement .
øke forbruket av alle sunt fett, inkludert animalsk-baserte omega-3. Sunt fett hjernen din trenger for optimal funksjon inkluderer organisk hevet gress-matet kjøtt, kokosolje, oliven og olivenolje, avocado, nøtter, organiske beitet eggeplommer og smør laget av rå gress-matet melk. Høyt inntak av omega-3 fettsyrer EPA og DHA er også nyttig for å hindre celleskader forårsaket av Alzheimers sykdom, og dermed bremse ned sin progresjon, og redusere risikoen for å utvikle sykdommen.
Reduser den totale kaloriforbruk, og /eller intermitterende hurtig. Ketoner er mobilisert når du erstatte karbohydrater med kokosolje og andre kilder til sunt fett. Periodisk faste er et kraftig verktøy for å jumpstart kroppen i å huske hvordan å brenne fett og reparere inulin /leptin motstand som er en primær medvirkende faktor for Alzheimers. Hvis du vil vite mer, kan du se denne tidligere artikkel.
Forbedre magnesium nivå. Foreløpige undersøkelser tyder på det sterkeste en nedgang i Alzheimers symptomer med økte nivåer av magnesium i hjernen. Dessverre de fleste magnesium kosttilskudd ikke passerer blod-hjerne nivåer, men en ny, magnesium threonate, ser ut til og har noen lover for framtiden for behandling av denne tilstanden, og kan være bedre enn andre former.
Spis en næringsrik diett, rik på folat. Grønnsaker, uten spørsmål, er din beste form for folat, og vi bør alle spise rikelig med frisk rå grønnsaker hver dag.
Tren regelmessig. Det er blitt antydet at øvelsen kan utløse en endring i måten den amyloidforløperprotein metaboliseres således bremse ned begynnelse og progresjon av Alzheimers. Trening øker også nivået av proteinet PGC-1alpha. Forskning har vist at personer med Alzheimers har mindre PGC-1alfa i hjernen og celler som inneholder mer av proteinet produserer mindre av det toksiske amyloidprotein assosiert med Alzheimers. Jeg vil sterkt anbefale å gjennomgå Peak Fitness Teknikk for mine spesifikke anbefalinger.
Optimaliser vitamin D-nivåer med sikker soleksponering. Tilstrekkelig vitamin D er viktig for riktig funksjon av immunsystem til å bekjempe betennelser som også er forbundet med Alzheimers.
Unngå og fjerne kvikksølv fra kroppen din. Dental amalgamfyllinger, som er 50 prosent kvikksølv i vekt, er en av de viktigste kildene til heavy metal toksisitet. Men du bør være sunn før å ha dem fjernet. Når du har justert til å følge dietten beskrevet i mitt optimalisert ernæring plan, kan du følge kvikksølv detox protokoll og deretter finne en biologisk tannlege for å ha dine amalgam fjernet.
Unngå og fjerne aluminium fra kroppen din: Kilder til aluminium inkluderer antiperspiranter, non-stick kokekar, vaksine adjuvans, etc. For tips om hvordan å detox aluminium, se min artikkel, «First Case Study til Vis Direct Link mellom Alzheimers og aluminiumsforgiftning. »
Unngå influensa vaksiner som de fleste inneholder både kvikksølv og aluminium, kjente nevrotoksiske og immunotoksisk agenter.
Unngå antikolinergika og statin narkotika. Legemidler som blokkerer acetylkolin, har et nervesystem nevrotransmitter, vist seg å øke risikoen for demens. Disse stoffene omfatter visse natta smertestillende midler, antihistaminer, søvn hjelpemidler, visse antidepressiva, medisiner for å kontrollere inkontinens, og enkelte narkotiske smertestillende midler. Statin narkotika er spesielt problematisk fordi de undertrykker syntesen av kolesterol, tømme hjernen din av koenzym Q10, vitamin K2, og nevrotransmitter forløpere, og forhindrer tilstrekkelig levering av essensielle fettsyrer og fettløselige antioksidanter til hjernen ved å hemme produksjonen av uunnværlig bærer biomolekyl kjent som lav tetthet lipoprotein.
Utfordre hjernen din daglige. Mental stimulering, spesielt lære noe nytt, som å lære å spille et instrument eller et nytt språk, er assosiert med en redusert risiko for Alzheimers. Forskere mistenker at mental utfordring bidrar til å bygge opp hjernen din, noe som gjør det mindre utsatt for skader forbundet med Alzheimers sykdom.
