«Spis frukt og grønnsaker» er en av de mest vanlige fraser forbundet med å spise sunt – og med god grunn. Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker kan bidra til å forebygge hjertesykdom, kontrollere blodtrykket, og holde fordøyelsessystemet i forskriftsmessig stand. Nå er vitenskapen avslører enda en mirakuløs fordel for en plantebasert kosthold, -. En som kan være forskjellen mellom liv og død
Frukt og grønnsaker kjempe mot kreftceller
Flere studier har vist at å spise rikelig med grønnsaker og frukt kan bidra til å forhindre dannelse og vekst av kreftsvulster. Det er over 100 typer av kreft, og nesten en hvilken som helst del av kroppen kan bli infisert. Et anlegg basert diett har vist et enormt potensial for å bidra til å forebygge alle typer kreft.
Selv om dette kan høres skremmende, har nesten hvert menneske kreftceller eller annet sted i kroppen sin. For eksempel, etter alder 70, mikroskopiske kreftsvulster kan oppdages i nesten alles skjoldbruskkjertelen. Heldigvis, disse mikroskopiske klynger av kreftceller – ofte knapt 10.000 sterk – sjelden en trussel. Faktisk, uten en vesentlig blodtilførsel, disse kreftsvulster kan ikke vokse noe større enn tuppen av en kulepenn.
Men noen ganger, kreftceller skaffe så mye tiltrengte blodtilførselen ved å frigjøre bestemte angeogenic faktorer, som er kjemikalier som stimulerer veksten av nye blodkar rett inn i svulsten. En viktig angeogenic faktor for blodtilførselen til en kreftcelle som er kjent som vaskulær endotelial vekstfaktor (VEGF). Og mange vitenskapelige studier bjelke håpefulle når de oppdager at bestemte fytokjemikalier i ulike frukt og grønnsaker ser ut til å ha en effekt på å undertrykke kreft-fôring virkningen av VEGF.
The Secret Life of Frukt og grønnsaker
Bær, brokkoli, bønner, frukt, krydder og selv te inneholder store mengder av visse fytokjemikalier som forskning viser å ha en blokkerende effekt når det gjelder å kreftsvulst vekst og blodtilførsel. Mens VEGF stimulerer veksten av nye blodkar å mate svulsten, kan veksten av disse fartøyene bli betydelig redusert ved å eksponere voksende nettverk av kapillærer til ulike plantesammensetninger, for eksempel apigen eller luteolin (finnes i matvarer som selleri, paprika, og selv sitrusfrukter). Faktisk, en gjennomgang av Department of Pharmaceutical Sciences «College of Pharmacy i Nordøst Ohio Medical konkludert med at det er tilstrekkelig bevis for å støtte teorien om at grønnsaker og frukt har en unik evne til å undertrykke veksten av brystkreft og andre kreftsvulster.
Laboratorieundersøkelser har også avdekket en stor fordel for forbruker jordbær og andre bær. En phytonutrient funnet i jordbær er i stand til ikke bare å bremse veksten av en blodåre nettverk for en kreftcelle, men ser ut til å også krympe den ned igjen til nesten ingenting.
Hvordan bruke Frukt og grønnsaker å holde kreft~~POS=TRUNC celler~~POS=HEADCOMP at Bay
Selv om hun kanskje ikke har anerkjent den sanne verdien av hennes ord, din mor var definitivt rett når hun maste du om etterbehandling alle dine frukt og grønnsaker på tallerkenen din. Sikre dietten er plante-rik kan ikke bare opprettholde generell helse, men det kan også være den beste måten å forhindre vekst og spredning av kreft. Her er noen tips for å komme i gang på banen for å «veggifying» din diett:
Hold frukt i vanlig skue
. På den måten er det mer sannsynlig å spise den. På spisebordet, salongbord, eller på toppen av kjøleskapet er noen gode eksempler.
Prøv noe nytt
. Snarere enn å gi opp frukt og grønnsaker ut av kjedsomhet, prøve noen eksotiske frukter fra spesielle supermarkeder, eller besøke et nettsted som Lean på livet for å finne noen spennende grønnsak-sentriske oppskrifter.
En liten bit til hvert måltid.
Dette er nøkkelen. Mål å fylle halve tallerkenen med grønnsaker og frukt. Visning opp spennende oppstuss frites, salater, eller andre frukt- og grønnsak-rik mat er den enkleste måten å gjøre dette.
Frukt og grønnsaker er helt klart en viktig del av en sunn diett. Deres evne til å gjengi kreftsvulster ufarlig gjør dem uvurderlig verktøy i kampen mot kreft. Mens vanlig forbruk er viktig, så er det mangfoldet av frukt og grønnsaker som du spiser.
