Insomnia er en svært vanlig søvnforstyrrelse som er preget av avbrudd i søvn, forkortet sove tid, rastløshet og på anledninger av komplett wakefulness.Aside fra å være veldig irriterende, kan søvnløshet føre lider miste sin energi og entusiasme, utvikling hukommelse og konsentrasjonsvansker og følelsen lethargic og frustrert. I sin tur kan dette føre til en reduksjon i arbeidsproduktivitet og til ulykker som godt kan ha alvorlige consequences.There finnes en rekke forskjellige ting som kan forårsake søvnløshet, men her ser på bare seks som vanligvis knyttes til denne sove uorden: 1. Vårt miljø. Miljøet spiller en viktig rolle når det kommer til deg å få en god natts søvn og slike ting som lys, støy eller ekstrem varme og kulde kan føre til insomnia.2. Stoffmisbruk. Den mest åpenbare form for rus når vi snakker om søvnløshet er kaffe, sammen med andre drikker som inneholder mye koffein. Røyking også kan falle inn i denne kategorien som tunge eller kjeden røykere bruker mer enn tilstrekkelige mengder av nikotin til å forårsake søvnproblemer. Men det er kanskje mindre kjent er at denne listen over stoffer er ganske lang, og inkluderer også mange naturmidler som er tatt for en rekke forskjellige problemer, og som kan føre til søvnløshet som en bivirkning. Til slutt må vi ikke glemme alkohol. Selv om alkohol kan ofte fremkalle tretthet i utgangspunktet når det metaboliseres det også kan holde deg bred awake.3. Forstyrrelse til den biologiske klokken. Hver av oss har vår egen kropp klokke eller døgnrytmen som styres delvis av lys og mørke, og som regulerer kroppens sove /våkne syklus. Hvis denne klokken er kastet ut av balanse ved ting som bor oppe hele natten å studere på college, festing ut i de små timer, eller fly av gårde rundt i verden på forretningsreise eller på ferie, vil du lider av søvnvansker mens klokken sakte prøver å re -adjust itself.4. Aktiviteter før leggetid. Det finnes en rekke ting som kan føre til søvnløshet hvis de skjer innen rimelig kort tid for å gå til sengs. To av de vanligste er å ta kraftig mosjon rett før pensjonere seg eller spise et stort måltid når du er bare om å gå til sengs. Begge disse aktivitetene stimulere kroppens metabolisme og dermed holde deg awake.5. Helseproblemer. Det er mange forskjellige helseproblemer som er kjent for å indusere søvnløshet som diabetes, hjertesvikt, hypertyroidisme, sår, og Parkinsons sykdom. Astma er også i økende grad anerkjent som en årsak til søvnløshet, som er halsbrann, behovet for hyppig vannlating og kroniske smerter som følge av slike ting som leddgikt og leggkramper. Listen her er veldig lang faktisk, og omfatter også andre former for søvnforstyrrelse som søvnapné og en rekke psykiatrisk conditions.6. Emosjonelle vansker. Nesten alle lider av emosjonelle vansker til tider, og dette kan ofte vise seg som angst eller sinne. Vi har også ofte en tendens til å holde våre følelser for oss selv i stedet for å søke et svar for dem, og dette ofte fører til søvnløshet.
