Nyere undersøkelser har avdekket at flere matvarer utløse symptomene på eksem. Selv mange pasienter viser forbedringer i hudens tilstand etter at kostholdsendringer og vedta personlig pleie tips.
Eksem, vanligvis kjent som en form for eksem, er en hud lidelse som påvirker epidermis lag av huden. Noen av de kjente symptomene på eksem inkludere rødhet i huden, betennelse, irritasjon, skorpedannelse, blemmer, skorpedannelse, sprekker og blødninger. Basert på manifesterte symptomer, er det flere typer eksem, hvorav atopisk eksem er de mest vanlige. Pr statistikk poster, ca 10 – 25 prosent av amerikanere lider av atopisk eksem på noen stadier av livet
eksakte årsaken til eksemet er ikke kjent for medisinsk vitenskap.. Imidlertid er det antatt at arvelige faktorer kombinert med sensitive immunsystem er ansvarlig for å forårsake tilstanden. Selv om denne hud sykdom er forårsaket på grunn av flere faktorer, medisinske forskere opine at matallergier ofte forverre symptomene på eksem. Å gi vekt på dette aspektet, la oss diskutere i korte trekk om kosthold for eksempasienter, hvilke typer mat føre eksem og matvarer for å bli ekskludert fra eksem diett.
Planlegging av Eksem Diet
det er ingen eksakt eksem diett som sådan, og riktige matvaner kan variere avhengig av følsomheten til den enkelte mot visse matvarer. For eksempel kan melkeprodukter utløse eksem symptomer på noen personer, mens de er trygge for andre mennesker. Dermed eksem dietter varierer fra en person til en annen. Også noen mennesker viser umiddelbar matallergi, dvs. de manifesterer hud symptomer innen to timer etter inntak av en bestemt mat, mens andre viser allergi etter flere timer. Derfor, for planlegging av eksem kosthold, er det første viktig skritt for å identifisere hvilken type matvarer som forårsaker eksem flare-ups.
Foods som forårsaker Eksem
Pr svarene til ulike matvarer, er visse matvarer antas å utløse eksem tilstand hos pasienter. De vanligste årsakene er kasein (protein som finnes i melk) og gluten (protein som finnes i hvete). Imidlertid, som nevnt før, kan den typen av allergifremkallende mat for en pasient skille seg vesentlig fra andre pasienter. Så hver person plaget med eksem må vedta prøve metode for å identifisere sensitive matvarer. Følgende er noen av de matvarer som kan forverre eksemet sykdommen.
Melk og melkeprodukter som yoghurt, og selv sjokolade som inneholder kumelk
Hvete baserte produkter og kornprodukter som brød, bagels, kjeks , donuts, pannekaker, bygg, havre og rug, etc.
Nøtter som peanøtter, valnøtter, cashewnøtter, hasselnøtter og pistasienøtter
Seafood som skalldyr, laks, tunfisk, hummer, blåskjell , beroliger, krabber, etc.
Surt frukter som tomater, appelsiner, sitroner, jordbær, plommer, blåbær, og svisker
Andre matvarer elementer som forverrer eksemet er egg og soyaprodukter
mat fargestoffer, konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som Tartrazine, natriumbenzoat, og glutamat
Foods Unngå
for å bestemme matvarer som skal unngås med eksem, følge en eliminering diett plan. Under slike programmer, bør du utelukke matvarer som du tror forverre eksem symptomer. Du kan hente matvarer forbrukes før utbruddet av eksem symptomer. Riktig planlegge og følge eliminering diett for et par uke. Det beste er å opprettholde en dagbok og skrive ned hva slags matvarer forbrukes og timings. På den måten overvåke symptomene og planlegger kosten vil bli lettere.
Hvis eksem tilstand bedres i løpet av eliminering diett periode, så du er allergisk mot bestemte matvarer. Igjen, for bekreftelse om matvarer for å unngå for eksem behandling, kan du gjeninnføre dem til å sjekke for tilbakefall av symptomer. Men, sørg for at du inkluderer en mistenkt mat på en gang. Hvis huden forblir helse påvirkes (ingen forverring av symptomer), selv etter inkludert bestemte matvarer, så de er trygge å spise.
Tillegg vedta eksem diett fri for allergifremkallende matvarer, kan du vurdere å legge sink rik mat, linfrøolje og nattlysolje for effektiv styring av hudens tilstand. Mens sink bidrar til å opprettholde en sunn hud, de to sistnevnte kosttilskudd gir essensielle fettsyrer. Men ett ord av forsiktighet er å ta dem i trygge doser. Som med alle kosttilskudd, bruker i overkant mengder forårsaker bivirkninger. Så, den sikreste tilnærming ta dem under tilsyn av lege.
Drikker masse vann og sunn juice vil også bidra i kampen mot eksem. Tilstrekkelig vann og væskeinntak holde huden hydrert, og dermed minimere symptomene på eksem. Til slutt, fukte huden daglig og gjøre mild rensing for å forbedre symptomene. I noen av tilfellene, den viktigste årsaken til eksem er svak funksjon av immunsystemet. Derfor er den mest effektive måten å minimalisere risikoen for å utvikle eksem fremme immunsystemet.
