Women vanligvis lider av ryggsmerter, fordi de er så glad i seg ufattelig høye hæler og bærer tunge poser. Hvis du kunne finne en måte å gjøre vesken lettere, så gjør det. Iført mer komfortable sko vil også være en god idé. Stress er en annen vanlig skyldige for ryggsmerter. Det er fordi kroppen din utgivelser stress hormoner som forårsaker muskler spasmer. Disse spasmer kan trekke ryggvirvlene i motsatte retninger eller føre til at musklene til å bære ned på nervene, og dermed forårsaker smerte. Lindrende stress er derfor en av de beste måtene å unngå ryggsmerter.
Din møbler har også mye å gjøre med ryggsmerter. Du tror kanskje at å synke inn i den gamle sofaen er himmelsk, men det kan faktisk føre til at du lider av en hellishly smertefullt tilbake. Det er fordi den gamle sofaen får deg til å slentre, og dermed legge for mye press på plater av ryggraden. Husk at du trenger å sitte på fast eller semi-faste stoler for å sikre at du får tilstrekkelig støtte i ryggen. Du kan også være lurt å prøve å kjøpe ergonomiske møbler, som er spesielt utviklet for å gi tilstrekkelig støtte for ryggen.
Selvfølgelig, de fleste mennesker tilbringer mesteparten av sin tid på jobben. Nå visste du at arbeidsområdet kan faktisk føre til at du lider av ryggsmerter? Faktisk kan det. Hvis arbeidsplassen din er utformet slik at det mangler mobilitet, kan det føre til muskelspenninger og dårlig sirkulasjon. Dette i sin tur kan føre til ryggsmerter. Arbeidet området bør tillate et komplett spekter av bevegelse, hindre deg fra slouching i stolen, og plassert slik at du ikke sprenger nakken og øvre del av ryggen mens du skriver eller arbeider ved skrivebordet.
Slutt, kan snakke om din holdning. Dette er kanskje den vanligste og viktigste faktoren i forbindelse med ryggsmerter. Enkelt sagt, kan dårlig holdning føre til ryggsmerter mens god holdning bidrar til å hindre ryggsmerter. De måten du sitte, bøye, eller stå dikterer i stor grad om musklene blir utsatt for for mye stress eller ikke.
Nå, hva gjør alle disse vanlige årsaker har å gjøre med korsryggstøtte? Vel, hvis du har riktig korsryggstøtte, de vanligste årsakene til ryggsmerter identifisert ovenfor kan ikke lenger være mye av en trussel mot ditt velvære. For eksempel kan en korsryggstøtte belte ta presset ut av ryggen din, selv når du er i høye hæler eller løfte en tung bag. Korsryggstøtte innretninger sikrer også at riktig holdning blir opprettholdt og at ryggsmerter unngås uansett hva du gjør eller hvilken posisjon du er i.
