Selv om vi skal snakker her om hvordan du kan overvinne panikkanfall uten medisinering, ved første tegn på symptomer du må få en profesjonell diagnose. Dette er viktig fordi symptomene på disse angrepene kan være lik tegn på andre issues.So at du kan se hva jeg mener mer tydelig, her er noen typiske panikkanfall symptomer … Puste breathTightness over brystet eller throatNauseaHot eller kald flashesRacing heartTingling i fingersDizziness eller lightheadednessA reell følelse av forestående doomThis er derfor det er svært viktig å bli diagnostisert skikkelig, slik at legen kan tilby riktig behandling. Ved anvendelsen av denne artikkelen, selvfølgelig, vil vi anta at du har blitt diagnostisert med angst og tilhørende panikk attacks.Why sier jeg angst? Vel, generelt, noen som har høyere enn normalt nivå av angst og stress er mer sannsynlig å ha et panikkanfall, fordi en stressende situasjon som blir sittende fast i en heis, bekymret for et jobbintervju, etc. kan legge til en spike av stress til at høyt angstnivået og skyv det samlede nivået over i en attack.In min erfaring, leger alltid foreskrive medisiner for å kontrollere din angst og panikkanfall. Disse kan fungere for mange mennesker, men deres alvorlige bivirkninger kan frata folk dem. Og de kan egentlig ikke ta opp de underliggende problemene som kan være årsaken til angst i første place.There er mange trening og teknikker for å hjelpe deg med å håndtere angst som avspenningsøvelser, meditasjon, selvhypnose, yoga, etc., og, trinn du kan ta under et panikkanfall som, dyp pusting eller puste i en papir bag.But en av de viktigste trinnene i utvinning er å innse at panikkanfall kan ikke skade deg. Dette er en medisinsk faktum. Hvis du kan få det inn i hodet ditt, og virkelig tror det, vil du være i en mye sterkere posisjon til å gå videre … Nå kommer trolig det viktigste steget. Du må bryte ut av ond sirkel av angst. Dette er navnet gitt til «frykt» (ubevisst eller bevisst) for å ha et panikkanfall. Du skjønner, denne frykten bygger på allerede forhøyet angst i en slik grad at det kan presse deg over i et angrep!
Å oppdage den enkle «ett trekk «teknikk som vil eliminere frykten faktor og så bryte ond syklus av angst, kan du gå her nå https://eliminatepanicattacks.blogspot.com og få ditt gamle tilbake igjen.
