Unge voksne som adopterer sunnere livsstil kan kutte sine risikoen for hjertesykdommer, sier forskerne – Unge voksne som dropper sine dårlige helsevaner kan redusere risikoen for hjertesykdommer som de gamle, ny forskning antyder.
«Selv etter at folk har truffet voksenlivet med noen usunn atferd, er det ikke for sent å produsere en fordel for deres hjerte hvis de endrer de atferd,» sier studie forfatteren Bonnie Spring, en helse psykolog og professor i forebyggende medisin ved Northwestern University Feinberg School of Medicine.
«Derimot, hvis de ikke holder opp sin sunne livsstil atferd, og miste noen, vi vil se negative effekter på sine koronararteriene, noe som øker risikoen for hjertesykdom, «Spring sagt.
Mens mange studier har vist at usunn atferd er knyttet til hjerteproblemer, har færre studier sett på om å snu den dårlige vaner kan ha en god effekt, bemerket hun.
Den generelle tenkningen er at folk ikke vil endre seg, Spring lagt. Hun fant det er ikke alltid sant -. Og at endringen gjort en forskjell
«Hva er viktig her er, hvis du har nådd voksen alder, og du har en usunn livsstil, er du ikke dømt til å ha hjertesykdom,» Spring sagt. «Hvis du gjør sunne endringer, kan du redusere risikoen.»
Spring team spores helse atferd av mer enn 3500 menn og kvinner som deltok i koronarrisikoutvikling hos unge voksne (CARDIA) studie. Forskerne evalueres deltakerne når de var i alderen 18 til 30 og deretter igjen 20 år senere, på jakt etter endringer som foruthjertesykdom, slik som forkalkning i blodårene
Forskerne så på fem sunne vaner. Ikke overvekt; å være en nonsmoker; å være fysisk aktiv, som har et lavt inntak av alkohol; og ha et sunt kosthold (definert som å være lav i fett og høy i kalsium, fiber og kalium).
Ved studiens start, mindre enn 10 prosent av unge menn og kvinner rapporterte alle fem sunne vaner. Over tid, vil 25 prosent av mennene og kvinnene gjorde sunne livsstilsendringer. Om 35 prosent bodde det samme når det gjelder helsevaner, og 40 prosent hadde færre sunne vaner over tid.
