Spørsmål
smerte område SPØRSMÅL:!?!?!?! Hei alle sammen,
jeg er 30 yr old ugandiske (E. Afrika) mannlige jeg pleide å trene {hovedsakelig jogge, gjøre sit ups og strekke} daglig, spilte tennis to ganger i uken. Smerten startet umiddelbart etter en oppoverbakke (veldig bratt bakke) contest-dum jeg vet, jeg tror jeg heller vridd eller tore noe usikker. Det har nå gått 2 år, ingen store endringer for bedre eller verre.
Karakteren av arbeidet mitt er slik at jeg sitter på en datamaskin hele dagen …)
Smerten er lokalisert rundt min lavere venstre rumpe, mot hip-området-nær leddene. Smerte er følte hovedsakelig når jeg bøyer å røre min tå, når du gjør en humstring strekk, bøye eller gjøre piriformis strekk, eller piriformis nerve floss-PAIN er mest tydelig i dette.
Min korsryggen virker ok, men merkelig jeg har ikke noe problem å sitte bare ubehag etter å ha sittet i lange timer-ikke smerte. Ingen smerte når du sover, kjøring, turgåing og nesten alle andre aktiviteter. Ganske mye normal til jeg strekke -strange, merkelig, merkelig. Når Chiro spurte meg hvor jeg kjente smerten, jeg bokstavelig talt glemt fordi den bare dukker opp når jeg rekker, måtte jeg strekke for å finne den smerte.
Jeg også føler at min korsryggen er veldig svak.
det har ikke stoppet meg fra daglige aktiviteter, ettersom smertene bare dukker opp når jeg strekker. Ellers er jeg nesten normal, jeg savner å spille tennis og jogging som alle jeg har gitt opp siden smertene begynt lovende til ett år nå.
Jeg har siden avviklet alle mine treningsøkter og slike aktiviteter.
jeg setter stor pris på alle råd, erfaring, litteratur og hjelp du kan dele med meg.
legene, pedi og fysioterapeutene jeg har sett har sagt at det jeg lider av er trolig en tåre av en gluteus muskel, så som gluteus maximus. Vi har prøvd ulike ting noen har fortalt meg å strekke andre frarådet det. Ingenting ser ut til å gjøre det bedre eller verre. Jeg kan fremdeles fortsette med daglige aktiviteter og føler ingen smerte, bortsett fra når jeg rekker. JA! Jeg bare føler denne smerten når jeg rekker. Når du gjør det Piriformis nerve floss er når jeg føler smerten.
Når du gjør det er når jeg virkelig føler smerten.
Jeg har lagt ved et bilde som viser de områdene der jeg føler smerte og ubehag, markert med rødt og svart ramme
Takk,
Mikey
SVAR:. Har korsryggen behandlet (utstedt isjiasnerven), se etter en kort etappe på på siden, får et sett med orthotics for deg sko. Har elektrisk stimulering og dyp massasje vev utført. Den tåre har grodd nå, men mye av arrvev og krampe er der. Den stretching er fortsatt nødvendig
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL:. Takk Doctor, etter
Hva slags strekninger og øvelser vil du anbefale ?? Er det piriformis nerve-tanntråd ting ok? Jeg føler at det? Er det bare handling som faktisk strekker seg hele veien, fra halsen til hæl. Jeg 抦 forvirret ettersom noen docs sa strekning og andre sa don 抰.
Også, hva tror du problemet er ??
Min Chiro er for tiden å gjøre noe arbeid på min korsryggen og nerve. Men ingen har faktisk fortalte meg hva den virkelige tilstand, årsak eller problemet er.
Takk for at du tar deg tid, jeg virkelig setter pris på.
Svar
Fortsett stretching, det er OK. Jeg vil foreslå dype vev massasje /myofascial release. Problemet er en myofascial smerte syndrom fra arrvev og muskel forkorte grunn av tidligere skader. En ART utøveren anbefales hvis mulig. Rådene i mitt forrige svar er fortsatt anbefales.
