lt; h1 gt; forstoppelse, ikke lenger et tabu emne lt; /h1 gt; I dag er hurtigmat generasjon og sedentary livsstil, ikke bare har vi et problem i Amerika og Vest-Europa med? fedme, har vi også et problem med forstoppelse. Noe i det siste at vi ikke alltid ønsker å snakke om. Men i virkeligheten trenger vi å ta dette som det kan ha en rekke negative effekter på kroppen. lt; br gt; lt; br gt; Kolon er en stor holdetank for avfallsmateriale som må elimineres på en daglig basis. Når dette ikke skjer, og du kommer bare hver to, tre eller flere dager, så har du forstoppelse. Etter bare tjuefire timer hvis avføringen ikke har blitt eliminert, proteiner begynner å råtne, og systemet blir giftig og problemene begynner. Disse giftstoffene da komme inn i blodet der den lever, nyrer, lunger, trenger huden, og lymfesystemet jobbe hardere for å eliminere disse giftstoff. Et rent fullt fungerende kolon betyr at gode næringsstoffer blir absorbert i blodet. lt; br gt; lt; br gt; Den gjennomsnittlige personen vil trolig nå for laxatives for lindring, men fortsatt bruk kan faktisk føre til ytterligere forstoppelse. Hvis man bare stole på avføringsmiddel og fortsetter å spise høy fett og junk mat så kan du forvente ytterligere problemer. lt; br gt; lt; br gt; Her er noen tips for å hjelpe deg å lindre forstoppelse. lt; br gt; lt; br gt; lt; h2 gt; Diet: lt; /h2 gt; amerikanere har en tendens til å over spise. Mindre deler er mye bedre for systemet. Også hva du spiser har innvirkning på din kolon. En diett høy i frukt og grønnsaker, korn, belgfrukter er mye sunnere for systemet. Fiber er nødvendig for eliminering. Det kan være lurt å prøve psyllium frø for lindring, men don? T under anslaget frukt som bringebær eller blåbær. De har mer fiber i en cupful enn ti kli muffins. Dine foreldre og besteforeldre hadde ikke den slags kosthold vi nå har i denne generasjonen. De spiser ikke fast food, behandlet og junk mat. Heller ikke noen dyr på jorden spiser måten vi spiser. Dyr spiser kjøtt, frukt, gress, nøtter og bær. lt; br gt; lt; br gt; Vår opprinnelige diett var veldig enkelt. Jeg kan? T si nok om økologisk mat. Den er naturlig, akkurat som naturen ment det. Vi kan fortsatt spise på den måten, men det vil kreve ekstra tid for forberedelse og disiplin fra din side for å ha en sunn kolon og kropp. Det vil være vel verdt det. Vitaminer som A, E, C og B-vitaminer er også nyttig samt hvitløk og aloe vera. lt; br gt; lt; br gt; lt; h2 gt; Vann: lt; /h2 gt; Vann er viktig for eliminering. Du ville ikke forvente et toalett for å tømme avfall uten vann. Så det er med kroppen din. Dessverre så mange mennesker don? T selv drikke ett glass vann om dagen. Den gjennomsnittlige person trenger minst 8 åtte unse glass vann per dag. Selv om du ikke er tørst, drikk vann, spesielt hvis du føler giftig. Merk: Hvis du tar psyllium frø for lindring, må du drikke mye vann med det. lt; br gt; lt; br gt; lt; h2 gt; Øvelse: lt; /h2 gt; Man trenger å trene, slik at tarmen kan fremskynde eliminering prosessen. Mellom drikker mye vann og trener og en god naturlig kosthold, har du en bedre sjanse til å unclogging selv. Hvis du ikke får lindring kan det være lurt å prøve å gjøre kaffe eller sitron enemas. Du kan føle deg mindre giftige etter kolon rensing. lt; br gt; lt; br gt; Det kan være lurt å konsultere en naturopathic lege som kan foreslå kosttilskudd, kosthold og alternative løsninger for å hjelpe med fordøyelsesproblemer. lt; br gt; lt; br gt; Her s til bedre helse gjennom kolon ?! Lt; br gt; lt; br gt; lt; br gt; lt; br gt;
Forstoppelse
