Er det mulig å forebygge fedme hos barn? I denne artikkelen på overvektige barn og foreldre plikter, vil vi finne ut mer om hva foreldre bør gjøre for å hindre sine barn fra å bli overvektige.
Det er først når du blir en forelder at du forstår hvor utfordrende oppgaven med foreldre er. Helt fra den tiden du ta med babyen hjem til han /hun blir intelligent nok til å forstå kompleksiteten i livet, og har evnen til å ta de rette valgene, er det foreldrene som må ta vare på dem, og innprente verdier slik at barnet kan utvikle seg til en fysisk og følelsesmessig sunn voksen. Mens små helseproblemer kan oppstå, kan barnet arve gener som kan disponere ham /henne til noen medisinske tilstander, eller kan utvikle visse sykdommer på grunn av mangel på omsorg. For eksempel kan et barn være genetisk disponert for fedme. Tendensen til å legge på seg kan også være knyttet til dårlige kostvaner. Hvis du noen gang gå gjennom statistikk om barndommen fedme, vil du se at barn grappling med alvorlige problemet med fedme er svært utsatt for å utvikle alvorlige kardiovaskulære sykdommer og andre plager. Her vil vi prøve å finne ut hvor rett foreldre kan bidra til å senke risikoen for fedme hos barn.
Årsaker til barndommen fedme
løpet av de tidlige barneårene, lubben barn kan synes å være uimotståelig, men med tid, da slike barn vokse til overvektige ungdom eller voksne, ville fedme begynne å påvirke deres psykiske helse også. Så, hva som forårsaker fedme hos barn? Vel, genetikk, miljøpåvirkninger og kostvaner fremstå som de viktigste medvirkende faktorer for fedme hos barn. Forbruk av rask mat er en av de dårlige livsstilsvalg som setter barn og voksne i høyrisikogruppen for fedme. Forbruket av bearbeidede matvarer som inneholder høye nivåer av trans fett og mettede fettsyrer, sammen med andre usunne tilsetningsstoffer, er absolutt en av de vanligste årsakene til fedme hos barn.
Men appetittvekkende disse matvarene kan være , disse er i stand til å forårsake en masse av skade på organsystemer i kroppen. Siden disse er deilig, barn ender opp med å spise deler som er større enn kroppens behov, og dermed setter fordøyelsessystemet under mye stress. I disse dager, trenger barn ikke bruke så mye tid på å spille utendørs idrett. Mesteparten av tiden tilbringes i å spille dataspill eller ser på TV innendørs. Over tid, da barn fortsetter å forbruke et høyt kaloriinntak, kaloriene som ikke er brent på grunn av den stillesittende livsstil de fører, holder avsette i form av lag av fettvev. Som nevnt tidligere, barn kan også bli genetisk disponert. Selv om du ikke kan endre det faktum at du kan være i en høyrisikogruppe på grunn av nedarvede gener, kan du kompensere ved å gjøre de riktige livsstilsvalg. Det er der rollen som foreldre kommer inn i bildet. Det er foreldrenes ansvar å innprente de rette vaner i sine barn.
vektige barn og Foreldres plikter
Selv om vi lever i en konkurransepreget verden, og det kan være mye på sinnet av foreldrene, er det et stort behov for å tilbringe tid med barna, og se hva de spiser. Små barn er mottakelige, og dermed må foreldre innprente sunne matvaner i de tidlige formative år. Selv om fast food leddene kan være plassert i hver krok og hjørne, kan barna ønsker å spise junk food når du passerer disse mat ledd, må foreldre ikke gi etter for slike krav hele tiden. Det er et stort behov for å utdanne barn om viktigheten av et sunt kosthold, og denne utdanningen må starte i tidlig alder. Siden barn er ivrige observatører, foreldre må sørge for at de setter et eksempel selv. Foreldre som spiser fast food på en jevnlig basis, er definitivt sette et dårlig eksempel. Så, forkynte uten å praktisere ikke ville virkelig hjelpe. Stoppe barn fra å ha fast food helt kan føre ham /henne til å gjøre opprør, så, gradvis kutte ned på turer til hurtigmat ledd. Bruk sunne oljer og ferske ingredienser for å lage sunn mat hjemme. Ikke oppbevar sukkerholdige drikker, luftet drikke eller usunn snacks hjemme. Hvis du gjør det, kan barn bli fristet til å ha dem bak ryggen din, og hele hensikten med inculcating sunne matvaner ville bli beseiret. Mens du kutte ned på sukker-rik eller fettrike matvarer, se etter sunnere erstatninger.
Det finnes ulike andre ytre påvirkninger som ikke kan ignoreres. Mangel på mosjon er en annen viktig faktor for fedme hos barn. Barn tilbringer langt mer tid innendørs på grunn av mani for innendørs fritidsaktiviteter. Fysisk aktivitet er avgjørende for å brenne kalorier, og dermed må foreldre ta skritt snart. Først av alt, ikke la barnet se på TV eller spille dataspill for lange timer. Det er dårlig for barnets helse. Foreldre må sørge for at barn bort i idretter som hjelper i å brenne kalorier. Sammen med barnet når han /hun deltar i slike hendelser. Oppmuntrende ord eller insentiver kan gjøre underverker. Hvis barnet ditt er egentlig ikke interessert i å spille sport, kan du oppmuntre ham /henne til å gå turer. Aktiviteter som dans, sykling, svømming og jogging kan sikkert hjelpe i å brenne de ekstra kaloriene. Foreldre bør også holde kontakten med lærere, og trenger å bo godt informert om barnets atferd og prestasjoner i skolen. Følg disse enkle tips om forebygging av barndommen fedme og du vil sikkert se en stor forskjell.
Fysiske så vel som psykiske effekter av barndommen fedme ikke kan bli undergravd. Dermed er det en plikt for foreldre å overvåke sine barns matvaner og andre livsstilsrelaterte problemer. Ta en interesse for barnets generelle trivsel slik at han /hun kan vokse inn i en sunn voksen. Hvis du føler at barnet ditt ser ut til å bli stadig mer vekt på et raskt tempo, skulder ditt ansvar og gjøre det som trengs for å stoppe denne medisinsk tilstand fra hindrer barnets mentale og fysiske helse. Du kan også oppsøke lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut om kosten retningslinjer som må følges for å forhindre at barnet blir overvektige.
